By Genevieve Cunningham
Większość ludzi robi to naturalnie: rozciąganie po przebudzeniu. Jak tylko otworzą się nasze oczy, ziewamy, rozciągamy się szeroko i otwieramy nasze ciała. Łagodzi to bóle i bóle i wydaje się być idealnym sposobem na poranny ruch. Jak się jednak okazuje, rozciąganie o tej porze dnia może być korzystne dla Twojego ogólnego stanu zdrowia. Zapoznaj się z tymi powodami, dla których warto rozciągać się każdego ranka, aby dobrze rozpocząć dzień i zadbać o swoje zdrowie.
To może obudzić trawienie i metabolizm
Rozciąganie się z samego rana może pomóc w pobudzeniu trawienia i metabolizmu. Rozciąganie sygnalizuje reszcie ciała, że czas wstawać! Możesz zauważyć, że głębokie rozciąganie sprawia, że szybciej odczuwasz głód lub, że możesz trafić do toalety, gdy tylko dotrzesz do pracy. Choć jest to irytujące przez pierwsze kilka razy, są to w gruncie rzeczy dobre rzeczy! Szybszy metabolizm i bardziej wydajne trawienie może prowadzić do utraty wagi i ogólnego lepszego zdrowia.
To może dostać swoją pompę krwi
Gdy się rozciągasz, twoje mięśnie budzą się i żądają więcej krwi. Potrzebują one tlenu, aby pracować bez skurczów, a serce odpowiada pompując więcej krwi do kończyn. Po dobrym porannym rozciąganiu, układ krążenia wchodzi na wysokie obroty. To sprawia, że całe twoje ciało czuje się bardziej rozbudzone, bardziej żywe i zdrowsze przez cały dzień.
To może pomóc ci myśleć
Rozciąganie jest dobre dla umysłu. Ponieważ wymaga, aby Twoja krew się poruszała, rozciąganie może sprawić, że poczujesz się bardziej jasny umysł. Możesz zauważyć, że twoje skupienie jest wzmocnione i możesz skoncentrować się wcześniej w ciągu dnia i na dłużej. Biorąc pod uwagę, że większość ludzi wstaje, ubiera się i idzie do pracy, rozciąganie może poprawić funkcje umysłowe i zwiększyć produktywność, gdy przekroczysz próg biura.
Dlaczego nie wziąć czegoś, co już robimy naturalnie, a następnie uczynić to jeszcze lepszym? Zamiast zatrzymywać się na podstawowym rozciąganiu po wstaniu z łóżka, wstań i zrób to trochę głębiej. Rozciągnij każdy mięsień. Rozluźnij się przy każdym ruchu. Może się okazać, że poranne rozciąganie sprawi, że poczujesz się lepiej i poprawisz swoje zdrowie na wiele sposobów, a wszystko to w tym samym czasie.
Aby dowiedzieć się więcej o swoim zdrowiu i samopoczuciu, zobacz swojego lokalnego kręgarza w The Joint Chiropractic w Smyrna, Ga.
Story Link
.