Dlaczego ludzie się samookaleczają?

Natasha Devon says:

Self-harming is defined as 'an act which we know does us physical or psychological damage but gives us temporary respite from difficult feelings’. W tym kontekście, wiele rzeczy, które ludzie robią, aby „odreagować” – jedzenie słodkich pokarmów, picie alkoholu, palenie tytoniu – jest, technicznie rzecz biorąc, samookaleczeniem.

Mamy tendencję do myślenia o ludziach, którzy się samookaleczają, jako o „obcych” i „innych”, ale w istocie jest to tylko strategia radzenia sobie i, czy zdajemy sobie z tego sprawę, czy nie, wszyscy ją mamy. Jak wszystko, strategie radzenia sobie mogą być pozytywne lub negatywne i zależy to w równym stopniu od tego, jak i dlaczego je stosujemy, jak i od tego, co robimy. Ogólna zasada mówi, że aktywność fizyczna, relaksacja (mindfulness, medytacja) i kreatywność (muzyka, sztuka, pisanie, teatr, taniec) to świetny sposób na wyrażenie trudnych emocji i pozbycie się stresu.

Jeśli próbujesz wspierać osobę, która się samookalecza, pamiętaj, że twoim celem nie jest po prostu sprawienie, aby przestała. Idealnie byłoby, gdyby ta osoba odkryła, dlaczego to robi i zastąpiła samookaleczanie zdrowszym sposobem radzenia sobie z problemami, jak te opisane powyżej.

Samookaleczanie może dotknąć każdego

Nie ma czegoś takiego jak typowa osoba, która się samookalecza. Może to dotknąć każdego w każdym wieku, o dowolnym pochodzeniu lub rasie, niezależnie od tego, czy jest ekstrawertykiem czy introwertykiem. W rzeczywistości badanie młodych ludzi z 2014 r. wykazało, że jedna na trzy osoby w wieku 18-21 lat twierdzi, że się samookaleczała.

Niektórzy młodzi ludzie samookaleczają się regularnie, podczas gdy inni robią to tylko raz lub dwa razy w ciągu całego życia. Dla niektórych jest to część radzenia sobie z konkretnym problemem i przestają po jego rozwiązaniu. Inni samookaleczają się przez lata, kiedy tylko pojawiają się pewne rodzaje presji i problemów.

Czy niektórzy ludzie są bardziej skłonni do samookaleczania się niż inni?

Istnieją pewne grupy osób, które są bardziej narażone na ryzyko samookaleczenia niż inne, w tym:

• Dziewczęta i młode kobiety (chociaż więcej chłopców dokonuje samookaleczeń niż kiedykolwiek wcześniej)
• Młodzi ludzie w wieku od 15 do 25 lat
• Osoby mieszkające w domach opieki lub instytucjach zabezpieczonych
• Gej, biseksualiści i osoby transpłciowe
• Azjatki
• Osoby uzależnione od alkoholu lub narkotyków
• Osoby z trudnościami w uczeniu się
• Więźniowie

Picie dużej ilości alkoholu może znacząco zwiększyć ryzyko samookaleczenia u młodych ludzi, którzy już czują się zestresowani lub przygnębieni.

Co powoduje samookaleczanie się?

Samookaleczanie się nie musi oznaczać, że cierpisz na poważną chorobę psychiczną – może to być po prostu poczucie osamotnienia, izolacji, stres, frustracja lub złość z powodu spraw, na które nie masz wpływu. Do takich problemów może należeć jedno lub więcej z następujących zjawisk:

• Niskie poczucie własnej wartości
• Zły obraz ciała
• Mobbing lub dyskryminacja
• Niepożądana ciąża
• Poważna choroba, która wpływa na sposób, w jaki czuje się Pan(i) sam(a)
• Pokoje związane z seksualnością
• Trudności kulturowe/rasowe
• Uczucie odrzucenia, brak miłości i czułości ze strony rodziców lub opiekunów
• Rozwód rodziców/rozpad rodziny i konflikty
• Moc fizyczna, seksualne lub emocjonalne znęcanie się
• Przemoc domowa
• Żałoba
• Prasa w pracy
• Martwienie się o pieniądze
• Samookaleczenie lub samobójstwo kogoś bliskiegokrzywda lub samobójstwo kogoś bliskiego
• Izolacja i samotność
• Narkotyki i nadużywanie alkoholu
• Problemy w związku

Dlaczego ludzie się samookaleczają?

Niektórzy ludzie robią to, ponieważ nie wiedzą, jak inaczej poradzić sobie z presją ze strony rodziny, szkoły i przyjaciół. Skrajne uczucia, takie jak strach, gniew, poczucie winy, wstyd, bezradność, nienawiść do samego siebie, nieszczęście, depresja lub rozpacz mogą narastać z czasem. Kiedy te uczucia stają się nie do zniesienia, samookaleczenie może być sposobem na poradzenie sobie z nimi.

Powody, które młodzi ludzie podają jako przyczynę samookaleczenia to m.in:

• Kiedy poziom ciśnienia emocjonalnego staje się zbyt wysoki, działa to jak zawór bezpieczeństwa – sposób na rozładowanie napięcia
• Cięcie sprawia, że krew zabiera złe uczucia
• Ból może sprawić, że poczujesz się bardziej żywy, kiedy czujesz się odrętwiały lub martwy w środku
• Karanie siebie w odpowiedzi na poczucie wstydu lub winy
• Kiedy zbyt trudno jest z kimś porozmawiać, jest to forma komunikacji o nieszczęściu i sposób uznania potrzeby pomocy
• Samookaleczanie daje poczucie kontroli, którego brakuje w innych miejscach życia
• Niektórzy ludzie samookaleczają się z zamiarem zakończenia swojego życia lub mogą nie być pewni, czy chcą przeżyć, na przykład przyjmując przedawkowanie i pozostawiając losowi decyzję o wyniku.

Jeśli ty, lub ktoś kogo znasz, potrzebuje pomocy w samookaleczaniu, sprawdź linki w polu Następny krok poniżej.