Pierwszą rzeczą jaką większość ludzi robi wcześnie rano, lub po długim gorączkowym dniu, jest zginanie kręgosłupa lub szyi, aż poczują te naturalne, przynoszące ulgę strzały biegnące w dół ich kręgosłupa.
Małe pops czują się tak satysfakcjonujące, albo przypadkowo trzaskają lub pstrykają podczas wstawania, albo wykonujesz swoje najlepsze ruchy aby je wyprodukować. You have been cracking your joints for years with no knowledge as to what, exactly, is happening inside your body when you perform it.
If you need to crack your back, the reason may be that your joints are misaligned, and it’s affecting the souring areas. Kiedy występuje ograniczenie w ruchu stawu, oznacza to, że mięśnie tego obszaru są napięte, co zazwyczaj zwiększa sztywność.
Dlaczego to uczucie jest tak dobre, kiedy łamiesz kręgosłup?
Doktorzy nie są dokładnie pewni, dlaczego stawy mogą być łamane lub wyskakiwane w pierwszej kolejności, a badania nad tym, dlaczego to uczucie jest tak satysfakcjonujące są dość ograniczone. Jednak jednym z powodów może być to, że ten ruch pomaga w zmniejszaniu bólu i stanu zapalnego.
Zgodnie z teorią znaną jako Teoria Kontroli Bramek, „wszelkie nie-bólowe dane wejściowe (takie jak pękanie stawu) zamykają „bramy” dla bolesnych danych wejściowych i zapobiegają sygnałom bólu z podróży przez OUN. Niektórzy naukowcy twierdzili, że po prostu zmiana postawy pleców, że jest przyczyną bólu może być wystarczające, aby zapobiec sygnały bólowe od osiągnięcia CNS; zapewniając tymczasową ulgę.
Here jest inny powód, dlaczego pękanie pleców czuje się tak dobrze. Mięśnie otaczające kręgosłup może budować ciasnotę i stres, zwykle, gdy zostały wykonując jakiekolwiek trudne zadanie, takie jak siedzenie na krześle przed komputerem przez długi okres. Tak więc, pękanie nawyk uwalnia stres w mięśniach. Nawet jeśli wykonujesz różne ćwiczenia, aby ustawić swoje plecy i postawy, to nadal czuje się tak dobrze, aby rozciągnąć mięśnie, takie jak pękanie pleców. Według lekarzy, „niektórzy ludzie są zadowoleni z prostego rozciągania, ale inni stają się przyzwyczajeni do odczuwania pęknięcia, które pojawia się wraz z końcem ich zakresu ruchu.
Is Cracking Your Back Safe?
Wiele badań ujawniło, że do 40% ludzi pęka jeden z ich stawów codziennie.
Ale ten, kto złamał swoje plecy, palce, kostki, knykcie, itp. przez długi czas, zazwyczaj słyszał plotkę, że ten nawyk może zrobić coś strasznego dla twoich stawów i może prowadzić do zapalenia stawów.
Ale, czy te plotki są prawdziwe?
Dobrą wiadomością na temat łamania pleców jest to, że jest to zazwyczaj całkiem nieszkodliwe. „Zazwyczaj nie ma znaczenia, dlaczego tak się dzieje, dopóki nie jest to nieszkodliwe”.
Część z tego może ewoluować i zmieniać się wraz z wiekiem. Na przykład, gdy się starzejesz, chrząstka (która pomaga w ślizganiu się stawów) gładko się zużywa, przez co pękanie pleców może boleć. To jest powód, dla którego powinieneś spróbować zmienić ten nawyk, zanim stanie się on niebezpieczny.
Jeśli występuje ból w szyi lub plecach i staje się on coraz gorszy (lub nie poprawia się), oznacza to, że powinieneś przestać trzaskać plecami i skonsultować się z lekarzem.
.