Dziecko przynosi ogromne szczęście w twoim życiu, a bliźniaki są dwa razy bardziej zabawne i sprawiają, że czujesz się na szczycie świata. Ale nie wszyscy rodzice są tego samego zdania. Jest wielu, którzy boją się myśli o posiadaniu bliźniąt lub większej liczby dzieci w tym samym czasie, podczas gdy inni mogą desperacko pragnąć mieć bliźnięta. Czy ty i twój partner należycie do tej drugiej kategorii? W takim razie ten artykuł jest właśnie dla Was! To nie tylko twoje geny mogą zrobić sztuczkę, ale także twoje nawyki żywieniowe. W poniższym artykule wymieniliśmy różne pokarmy, które mogą zwiększyć twoją płodność, więc masz większe szanse na posiadanie bliźniąt.
Foods That Increase Your Fertility to Get Pregnant With Twins
Naturalna droga jest najlepsza, a jeśli planujesz mieć bliźnięta, będziesz musiała dokonać kilku zmian w swojej diecie. Jeśli zawsze marzyłaś o posiadaniu bliźniąt, spożywanie następujących pokarmów może sprawić, że Twoje marzenia się spełnią. Oto lista pokarmów zwiększających płodność przy poczęciu bliźniąt:
Yam
W jednym z badań zaobserwowano, że ludzie z plemienia Yoruba w Nigerii mają wysoki wskaźnik urodzeń bliźniaczych. Ustalono, że to z powodu znacznej ilości ignamów w ich diecie. Bataty są bogatym źródłem progesteronu i fitoestrogenów, a to może prowadzić do hiper-owulacji. Dlatego duża ilość batatów w ich diecie została zgłoszona jako prawdopodobna przyczyna bliźniaczych lub mnogich porodów.
Kwas foliowy
Kwas foliowy jest jednym z głównych wymagań Twojego rosnącego dziecka, a Twój lekarz może zalecić suplementy kwasu foliowego wraz z innymi witaminami podczas ciąży. Awokado, szpinak, brokuły i szparagi są dobrym źródłem kwasu foliowego też. Poza tym sugeruje się, że kobiety, które starają się zajść w ciążę powinny regularnie spożywać kwas foliowy, aby zwiększyć swoje szanse na poczęcie. Naukowcy ustalili również, że przyjmowanie większej ilości kwasu foliowego może zwiększyć szanse kobiety na posiadanie bliźniąt. Możesz przyjąć podwójną zalecaną dawkę, aby zwiększyć swoją płodność, jeśli starasz się o poczęcie bliźniąt. Pamiętaj jednak, aby przedtem skonsultować się z lekarzem.
Nabiał
W jednym z badań ustalono, że kobiety, które spożywają więcej nabiału i jego pochodnych, mają pięć razy większe szanse na urodzenie bliźniąt w porównaniu z kobietami, które spożywają mniej mleka lub produktów mlecznych. Zauważono, że spożycie mleka i innych produktów mlecznych zwiększa specyficzny rodzaj białka w organizmie, który nazywa się „insulinopodobny czynnik wzrostu”. Ten rodzaj białka jest obecny w mleku krowim i może być również uzyskany z innych produktów zwierzęcych. Kiedy spożywasz więcej mleka, Twoje jajniki mają większą szansę na uwolnienie większej ilości jajeczek, co zwiększa możliwość poczęcia bliźniąt.
Korzeń maca
Spożywanie korzenia maca jest bardzo korzystne dla mężczyzn i kobiet, którzy borykają się z problemami płodności. Dodatkowo, spożywanie korzenia maca jest sugerowane kobietom, które chcą mieć bliźnięta, ponieważ może on zwiększyć ich płodność. Choć nie ma zbyt wielu dowodów na poparcie tego twierdzenia, warto spróbować. Korzeń ten może być spożywany w postaci surowej, suszonej lub sproszkowanej.
Węglowodany złożone
Węglowodany złożone są dobrym rozwiązaniem, jeśli chcesz planować posiadanie bliźniąt. Węglowodany są świetne dla organizmu i warto włączyć do swojej diety węglowodany złożone, a nie tylko węglowodany proste. Elementy żywności, takie jak fasola, ziarna i warzywa, są doskonałym źródłem węglowodanów złożonych. Jesteś nie tylko bardziej prawdopodobne, aby mieć bliźniaki ze względu na zwiększoną płodność z tego rodzaju diety, ale dieta bogata w węglowodany złożone może nawet pomóc w zapobieganiu wad wrodzonych neuronalnych u dzieci.
Dodanie wyżej wymienionych pokarmów do diety może pomóc począć bliźniaki. Jednak przed wprowadzeniem jakichkolwiek poważnych zmian w diecie podczas starań o zajście w ciążę należy skontaktować się z lekarzem. Wraz z tymi zmianami w diecie, zaleca się również wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia.
Jeśli masz niedowagę, sugeruje się, abyś przybrała trochę na wadze, ponieważ badania wykazały, że kobiety z nadwagą mają większe szanse na zajście w ciążę z bliźniakami. Zauważono również, że wyższe kobiety częściej rodzą bliźnięta, w porównaniu do kobiet, które są krótsze lub mają przeciętny wzrost. W przypadku, gdy karmisz piersią i planujesz mieć bliźnięta, dobrym pomysłem jest kontynuowanie praktyki karmienia piersią. Dzieje się tak, ponieważ karmienie piersią zwiększa szanse na posiadanie bliźniąt 9-krotnie.
Uzyskanie bliźniąt może również zależeć od Twojego pochodzenia etnicznego. Na przykład kobiety afrykańskie mają większe szanse na urodzenie bliźniąt w porównaniu z kobietami kaukaskimi, podczas gdy kobiety latynoskie lub azjatyckie mają mniejsze szanse na posiadanie bliźniąt.
Inne sposoby na zwiększenie szans na posiadanie bliźniąt
Istnieją pewne metody medyczne, które zwiększają szanse na poczęcie bliźniąt. Jednak przy rozważaniu tych metod należy skonsultować się z lekarzem:
IVF (In Vitro Fertilisation)
Podczas IVF jaja kobiety są pobierane i zapładniane w laboratorium przez plemniki jej partnera. Po uformowaniu się zarodków, jeden lub więcej z nich jest przenoszonych do macicy kobiety, aby, miejmy nadzieję, doprowadzić do pozytywnej ciąży. Zauważono jednak, że przeniesienie wielu zarodków może skutkować ciążą mnogą (lub bliźniaczą). W związku z tym można zdecydować się na zabieg IVF, aby zwiększyć prawdopodobieństwo posiadania bliźniąt.
Leki na bezpłodność
Leki na bezpłodność zwiększają liczbę jajeczek uwalnianych przez jajniki, aby zwiększyć szanse na poczęcie. Jednakże, zwiększa to również prawdopodobieństwo zapłodnienia wielu jajeczek, co skutkuje powstaniem bliźniąt jednojajowych. Ponieważ leki na płodność mogą być przyjmowane tylko w określonej ilości, w zależności od stanu zdrowia medycznego i fizycznego, należy skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem tej metody poczęcia bliźniąt.
Nie ma wątpliwości, że istnieje wiele czynników, które mogą wpłynąć na szanse urodzenia bliźniąt. Ale można spróbować dla bliźniąt, stosując się do niektórych sugestii wymienionych powyżej. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o poczęciu bliźniąt, skontaktuj się ze swoim lekarzem.
Also Read: How to Get Pregnant with Triplets
Ten post był ostatnio modyfikowany: Styczeń 16, 2021 5:46 pm
.