Hierarchia potrzeb Maslowa: piramida szczęścia

Czym dokładnie jest Hierarchia potrzeb Maslowa? Przyjrzyjmy się bliżej definicji tak zwanej „piramidy szczęścia” psychologa Arlo Laibowitza.

Jak stać się szczęśliwym? To pytanie zadawane jest od zarania dziejów i odpowiadali na nie filozofowie, guru, a ostatnio także psychologowie. Jednym z nich był Abraham Maslow. Sformułował on „Hierarchię potrzeb Maslowa”, znaną również jako „piramida szczęścia”. Składała się ona na jego pracę z 1943 roku A The Theory of Human Motivation i została opublikowana w Psychological Review.

Więc, czym dokładnie jest Hierarchia Potrzeb Maslowa i jak możemy się uczyć na przykładzie tej piramidy, jeśli chcemy być szczęśliwi?

Hierarchia Potrzeb Maslowa to teoria motywacyjna w psychologii składająca się z pięciopoziomowego modelu ludzkich potrzeb, często przedstawianych jako hierarchiczne poziomy w piramidzie. Piramida Maslowa jest podzielona na pięć poziomów potrzeb, od dołu hierarchii w górę:

1. Potrzeby fizjologiczne

Są to potrzeby biologiczne i fizyczne, takie jak oddychanie, jedzenie, woda i sen. Kiedy te potrzeby nie są spełnione, stają się jedyną rzeczą, którą się zajmujemy.

2. Potrzeby bezpieczeństwa

Są to rzeczy takie jak bezpieczeństwo fizyczne, potrzeby domu, zatrudnienia, dochodu i zdrowia. Bez zaspokojenia tych potrzeb, człowiek stale czuje się niepewnie i nie jest chroniony.

3. Potrzeby miłości i przynależności

Dotyczą one naszych pragnień głębokich połączeń interpersonalnych, dobrych relacji rodzinnych, przyjaźni i intymności seksualnej. Bez nich możemy popaść w depresję lub doświadczyć samotności.

4. Potrzeby szacunku

Są to potrzeby takie jak poczucie własnej wartości, pewności siebie, osiągnięć i bycia szanowanym przez innych.

5. Potrzeby samorealizacji

Dotyczą one kreatywności, spontaniczności i rozwiązywania problemów. Są one zaspokojone, jeśli możemy stać się wszystkim, czym jesteśmy w stanie się stać. Osoby samorealizujące się mają ugruntowane poczucie dobrego samopoczucia i zadowolenia. A także poczucie zachwytu, zdumienia i wdzięczności wobec życia.

Piramida szczęścia: Maslow’s Hierarchy of Needs

Maslow zauważył, że jego hierarchia jest ogólnym opisem. I chociaż początkowo stwierdził, że jednostki muszą zaspokoić potrzeby niższego rzędu przed przejściem do potrzeb wyższego rzędu, później wyjaśnił, że zaspokojenie potrzeb nie jest zjawiskiem typu „wszystko albo nic”. Dlatego poziomy nie są stałe, a każda potrzeba nie musi być zaspokojona w 100 procentach, aby móc przejść na wyższe poziomy.

Hierarchia potrzeb Maslowa: potrzeby niedoboru

Więc, patrząc na tę hierarchię, jak możemy stać się szczęśliwi? Maslow nazwał niższe cztery poziomy „potrzebami niedoboru” (D-needs): jeśli nie są one zaspokojone, wpływa to na nasze zdrowie psychiczne i utrudnia nam tendencję do wzrostu, autonomii, tożsamości i doskonałości. Ostatni, najwyższy poziom to tak zwane „potrzeby wzrostu” lub „bycia” (B-needs).

W wielu przypadkach potrzeby niedoboru powstają z powodu deprywacji. Kiedy są one niezaspokojone, mówi się, że motywują ludzi bardziej. Rzeczywiście, motywacja do zaspokojenia tych potrzeb staje się tym silniejsza, im dłużej są one negowane. Na przykład, im dłużej dana osoba pozostaje bez jedzenia, tym bardziej staje się głodna.

„Maslow zauważył, że jego hierarchia jest opisem ogólnym. Poziomy nie są stałe i każdy z nich nie musi być spełniony w 100%, aby przejść na wyższe poziomy.”

Piramida szczęścia: Potrzeby „wzrostu” lub „bycia”

Potrzeby „wzrostu” lub „bycia” Maslowa niekoniecznie wynikają z braku czegoś, ale raczej z pragnienia rozwoju jako osoby. Kiedy te potrzeby wzrostu zostaną w mniejszym lub większym stopniu zaspokojone, można uznać, że człowiek osiąga szczyt piramidy szczęścia – najwyższy poziom, znany jako „samorealizacja”.

Gdy ktoś zaspokoi swoje potrzeby niedoboru, zaczyna się koncentrować na samorealizacji i my – nawet jeśli tylko na poziomie podświadomym – zaczynamy rozważać głębsze idee dotyczące naszego istnienia, celu i znaczenia w życiu.

Każdy z nas ma potencjał, aby przejść w górę hierarchii w kierunku poziomu samorealizacji. Jednak postęp ten jest często zakłócany przez niezaspokojenie potrzeb niższego rzędu. Oczywiście, doświadczenia życiowe, takie jak utrata pracy, depresja lub lęk, problemy zdrowotne i wiele innych mogą powodować wahania między poziomami hierarchii szczęścia. W rzeczy samej, nie wszyscy będą poruszać się w górę hierarchii w jeden sposób na zawsze: możemy poruszać się tam i z powrotem pomiędzy różnymi typami potrzeb.

Piramida Maslowa: rozszerzenie Hierarchii Potrzeb

Należy zauważyć, że później, w latach 60-tych i 70-tych, Maslow dodał inne poziomy do górnej połowy piramidy potrzeb, w tym potrzeby „poznawcze”, „estetyczne” i, po „samoaktualizacji”, „transcendencji”. Badał, co motywuje ludzi samorealizujących się – tych na szczycie piramidy szczęścia – do działania. Odkrył, że ludzie ci poszukują takich rzeczy jak prawda, dobro, piękno, doskonałość i tak dalej.

5. Potrzeby poznawcze

Obejmują one wiedzę i zrozumienie, ciekawość, eksplorację, potrzebę sensu i przewidywalności.

6. Potrzeby estetyczne

Cenią i poszukują piękna, równowagi, formy itp.

8. Potrzeby transcendencji

Człowieka motywują wartości, które wykraczają poza ego i osobiste „ja” (np, doświadczenia z naturą, mistycyzm, doświadczenia estetyczne i seksualne, wiara, altruizm, siła dobroci itp.)

Hierarchia potrzeb Maslowa: model rozszerzony

Zamiast być zainteresowaniami, które wiążą się z interesem własnym, wartości te wykraczają poza jednostkę. Poprzez włączenie tych typów potrzeb do Hierarchii Potrzeb Maslowa psycholog odpowiedział na krytykę dotyczącą braku pragnień poznania, pragnień piękna i pragnień prawdy w jego oryginalnym modelu piramidy szczęścia. ●

Written by Arlo Laibowitz

Arlo jest filmowcem, artystą, wykładowcą i przerywanym praktykiem medytacji metta i porannej jogi. Kiedy nie marzy o niemożliwych projektach i nie realizuje ich na najbardziej niepraktyczne sposoby, pisze dzienniki, słucha jazzu lub przytula się do swojej lepszej połowy.