High Altitude Illness

Odkryj nieskończone możliwości Lorem Ipsum!

Share Tweet Pin

High Altitude Illness

How to Avoid It, Recognize It, and Treat It

Co roku miliony ludzi wybierają się w góry na wędrówki, narty, wspinaczkę górską i inne aktywności. Jeśli planujesz podróż na wysokość powyżej 8000 stóp, porozmawiaj z lekarzem na temat choroby wysokościowej (zwanej również chorobą górską lub chorobą wysokościową).

Co powoduje chorobę wysokościową?

Im wyżej wspinasz się nad poziom morza, tym mniej tlenu znajduje się w powietrzu. Poziom tlenu staje się bardzo niski na wysokości powyżej 8000 stóp. Powoduje to problemy dla ludzi, którzy normalnie żyją na niższych wysokościach, ponieważ ich ciała nie są przyzwyczajone do pracy na tak małej ilości tlenu. Jeśli przebywasz na dużej wysokości przez długi czas, twoje ciało przyzwyczaja się do niskiego poziomu tlenu i nie chorujesz z tego powodu.

Oto trzy główne rodzaje choroby wysokościowej:

• Ostra choroba górska
• Wysokogórski obrzęk płuc (zwany również HAPE), który wpływa na płuca
• Wysokogórski obrzęk mózgu (zwany również HACE), który wpływa na mózg

Jak mogę zapobiec chorobie wysokościowej?

• Nie spiesz się podczas podróży na większe wysokości. Kiedy podróżujesz na dużą wysokość, twój organizm od razu zacznie dostosowywać się do mniejszej ilości tlenu w powietrzu, ale potrzeba kilku dni, aby twój organizm dostosował się całkowicie. Jeśli jesteś zdrowy, możesz prawdopodobnie bezpiecznie przejść z poziomu morza na wysokość 8000 stóp w ciągu kilku dni. Kiedy jednak osiągniesz wysokość powyżej 8000 stóp, nie wznoś się szybciej niż 1000 stóp dziennie. Im bliżej poziomu morza mieszkasz, tym więcej czasu potrzebuje Twój organizm, aby przyzwyczaić się do dużej wysokości. Zaplanuj swoją podróż tak, aby Twój organizm miał czas na przyzwyczajenie się do dużej wysokości, zanim rozpoczniesz aktywność fizyczną.
• Śpij na wysokości, która jest niższa niż wysokość, na której znajdujesz się w ciągu dnia. Na przykład, jeśli jeździsz na nartach na wysokości 10 000 stóp w ciągu dnia, śpij noc przed i noc po na wysokości 8 500 stóp. Alpiniści często mówią, Sleep low, Climb high.
• Pij dużo wody i pozostań nawodniony.
• Unikaj alkoholu lub leków na depresję, takich jak leki uspokajające i nasenne, ponieważ może to pogorszyć sytuację.
• Jedz wysokokaloryczną dietę podczas pobytu na dużej wysokości. (To świetny pretekst do jedzenia!)

Skąd mam wiedzieć, czy dopadła mnie choroba wysokościowa?

Objawy zaczynają się zwykle w ciągu sześciu godzin od przybycia na dużą wysokość, ale mogą się pojawić nawet 36 godzin po przybyciu. Niektóre z pierwszych objawów choroby wysokościowej mogą obejmować bóle głowy, światłowstręt, osłabienie, problemy ze snem i rozstrój żołądka. W przypadku wystąpienia tych objawów należy zaprzestać wędrówki lub zejść na niższą wysokość, aż do ustąpienia objawów. Objawy zwykle ustępują do czwartego dnia pobytu na dużej wysokości. Pogarszające się objawy (które zwykle występują na bardzo dużych wysokościach, powyżej 11 000 stóp lub 3000 m n.p.m.) obejmują intensywny, ciągły ból głowy, dezorientację, kaszel, plwocinę z domieszką krwi, niebieski odcień paznokci, warg i skóry oraz trudności z oddychaniem, nawet podczas odpoczynku. Jeśli wystąpią te objawy, należy natychmiast udać się na niższą wysokość i uzyskać pomoc od lekarza. Brak tlenu we krwi może spowodować wyciek płynów ze ścian naczyń włosowatych do mózgu lub płuc. Nieleczona, ciężka choroba wysokościowa może spowodować utratę przytomności i śmierć w ciągu kilku godzin.

Co powinienem zrobić, jeśli zachoruję na chorobę wysokościową?

Najlepszym sposobem leczenia każdej z 3 chorób wysokościowych jest natychmiastowe zejście na niższą wysokość. Jeśli jednak masz tylko łagodne objawy, być może będziesz mógł pozostać na dużej wysokości i pozwolić swojemu organizmowi na dostosowanie się. Jeśli to zrobisz, nie ćwicz w ogóle-po prostu odpoczywaj, aż poczujesz się lepiej.

Jeśli masz poważne objawy, zejdź od razu na wysokość 1500 do 2000 stóp, aby sprawdzić, czy objawy się poprawią. Kontynuuj schodzenie w dół, aż objawy ustąpią całkowicie.

Lek, który może być stosowany w celu zapobiegania lub leczenia objawów ciężkiej choroby wysokościowej zawiera acetazolamid (nazwa handlowa: Diamox). Potrzebna jest do tego recepta od lekarza.

Co z dziećmi i dużymi wysokościami?

Dzieci zazwyczaj mogą bezpiecznie udać się na duże wysokości, ale są bardziej narażone na chorobę wysokościową, ponieważ ich ciała mają trudny czas na dostosowanie się do niskiego poziomu tlenu. Dziecko może nie być w stanie rozpoznać objawów choroby wysokościowej, dlatego rodzice i inni dorośli muszą uważnie obserwować wszelkie oznaki choroby wysokościowej u dzieci.

Czy bezpiecznie jest udać się na duże wysokości, jeśli mam chorobę przewlekłą, taką jak choroba serca lub płuc?

To zależy od rodzaju i ciężkości choroby przewlekłej, którą masz. Większość ludzi, którzy mają przewlekłą chorobę, taką jak choroba serca lub płuc, może bezpiecznie spędzić czas na dużej wysokości, jeśli ich choroba jest pod kontrolą. Osoby cierpiące na chorobę wieńcową, łagodną rozedmę płuc lub wysokie ciśnienie krwi nie są bardziej narażone na ryzyko choroby wysokościowej niż osoby, które nie mają tych chorób. Nie ryzykują również pogorszenia stanu zdrowia poprzez podróż na dużą wysokość. Ponadto, nadwaga nie zwiększa ryzyka zachorowania na chorobę wysokościową.

Niektóre choroby sprawiają, że wyjazd na dużą wysokość jest bardzo niebezpieczny. Ludzie, którzy mają anemię sierpowatą nie powinni iść na dużej wysokości. Duża wysokość jest również niebezpieczna dla osób, które mają poważne choroby płuc, takie jak przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) lub ciężka rozedma płuc, a także dla osób, które mają poważne choroby serca. Jeśli cierpisz na chorobę przewlekłą, zapytaj swojego lekarza, czy podróżowanie na duże wysokości jest dla Ciebie bezpieczne.

Share Tweet Pin

.