Hormonalna terapia zastępcza (HRT) Alternatywy

Hormonalna terapia zastępcza (HRT) jest powszechnie stosowana w leczeniu objawów menopauzy, takich jak nocne poty, uderzenia gorąca, bezsenność i suchość pochwy. Ryzyko związane z HRT jest jednak wysokie, a badania wykazały, że to podejście terapeutyczne może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka piersi i jajników.

Naturalne alternatywy HRT

Istnieje kilka naturalnych metod leczenia alternatywnych do HRT, które mogą pomóc skutecznie kontrolować objawy menopauzy. Chociaż poniższe alternatywy nie powinny zastępować konwencjonalnej interwencji medycznej, mogą one uzupełniać obecne metody leczenia menopauzy.

Zmiany stylu życia

Regularne ćwiczenia pomagają radzić sobie z uderzeniami gorąca i poprawiają sen; pomagają również poprawić gęstość kości i zwalczać stres, niepokój i depresję. Idealne są spacery, taniec, aerobik i bieganie.

Nosić luźne ubrania i zachować chłód może pomóc złagodzić nocne poty i poprawić jakość snu. Spróbuj także jogi lub innych relaksujących zajęć, aby zmniejszyć stres. Rzucenie palenia jest kolejnym ważnym czynnikiem, ponieważ palenie może być przyczyną uderzeń gorąca.

Image Copyright: Elena Ray /

Dieta

Unikaj pikantnych potraw, alkoholu i kofeiny, ponieważ mogą one wywołać uderzenia gorąca. Dodatkowo, zdrowa dieta zawierająca pokarmy bogate w wapń i witaminę D jest niezbędna do walki z osteoporozą, częstym objawem menopauzy.

Pokarmy bogate w wapń i witaminę D obejmują mleko, ser, jogurt i sardynki. Inne składniki diety, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów menopauzalnych obejmują:

• Witaminy z grupy B complex: Wykazano, że witaminy z grupy B są skuteczne w łagodzeniu stresu, niepokoju, ataków paniki i depresji poprzez wspieranie nadnerczy w okresach stresu. Suplementy zawierające B1, B6, B12, i kwas foliowy może być pomocne, jeśli dieta brakuje witamin z grupy B. Pokarmy bogate w witaminy z grupy B obejmują:
  • Mięso
  • Jajka
  • Ryby
  • Zboża
  • Mleko

• Kwasy tłuszczowe omega 3: Omega 3 tłuszcze promować równowagę hormonalną i zapewniają smarowanie, stąd często są one stosowane w leczeniu suchości pochwy. Dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3 są tłuste ryby, orzechy, zielenina i seeds.
• Witamina E: Biorąc około 400 IU witaminy E dziennie okazał się być korzystne w zarządzaniu uderzeń gorąca i suchość pochwy u kobiet w okresie menopauzy. Źródła witaminy E w żywności obejmują:
  • oleje z nasion
  • owocado
  • liście zieleni
  • orzechy
  • zarodki pszenicy
  • pełne ziarna
• tibolon: Ten syntetyczny hormon zawiera połączenie estrogenu i progestagenu. Jest on stosowany w celu złagodzenia objawów pomenopauzalnych u kobiet z macicą. Nie jest on skuteczny w łagodzeniu objawów okołomenopauzalnych.
• Pokarmy bogate w fitoestrogeny: Pokarmy bogate w fitoestrogeny pomagają kontrolować objawy menopauzy, ponieważ równoważą funkcję receptorów estrogenowych w błonie komórkowej. Do takich pokarmów należą:
  • Lentilki
  • Pokarmy sojowe, takie jak tofu i miso
  • Nasiona lnu
  • Czosnek
  • Ziarna kukurydzy
  • Koper włoski

  .

  • Celery
  • Parsley

Leki przeciwdepresyjne

Leki przeciwdepresyjne mogą pomóc złagodzić depresję-jak objawy doświadczane podczas menopauzy. Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takie jak paroksetyna, fluoksetyna i citalopram mogą pomóc niektórym pacjentom, a inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI), takie jak wenlafaksyna, są skuteczne w kontrolowaniu objawów menopauzalnych.

Korzyści z leków przeciwdepresyjnych są zazwyczaj krótkotrwałe i nie są uważane za długoterminowe rozwiązanie prawdziwych problemów psychologicznych. Ponadto, zarówno SSRI, jak i SNRI mogą powodować działania niepożądane, takie jak zawroty głowy, nudności, niepokój i bezsenność.

Gabapentyna

Lek stosowany w leczeniu bólu i napadów padaczkowych, Gabapentyna została wykazana w celu złagodzenia objawów menopauzalnych, chociaż nie jest licencjonowana do stosowania w menopauzie. Efekty uboczne obejmują zmęczenie i zawroty głowy.

Lubrykanty i środki nawilżające

Dostępne w aptekach, lubrykanty pomagają zmniejszyć suchość pochwy. Kremy estrogenowe działają w sposób podobny do terapii hormonalnej, aby złagodzić pochwowe objawy menopauzy i są mniej ryzykowne niż tabletki terapii hormonalnej.

Klonidyna

Oryginalnie opracowana w celu kontroli ciśnienia krwi, klonidyna jest skuteczna w zmniejszaniu uderzeń gorąca i nocnych potów. Efekty uboczne obejmują senność, suchość w ustach, depresję i zatrzymanie płynów.

Leki alternatywne

Aromaterapia i refleksologia okazały się być korzystne u niektórych kobiet w kontrolowaniu objawów menopauzalnych. Cognitive behavioral therapy has been shown to improve mood swings and anxiety in women going through menopause.

Herbal products such as black cohosh, red clover, soy, dong quai, angelica, and evening primrose oil are said to be effective in treating menopausal symptoms, though the quality of these unregulated products available in health shops is a matter of concern. Produkty te mogą również kolidować z innymi metodami leczenia i powodować niezliczone skutki uboczne.

• http://patient.info/health/menopause-alternatives-to-hrt
• http://www.nhs.uk/Conditions/Hormone-replacement-therapy/Pages/Alternatives.aspx
• http://www.healthspan.co.uk/menopause-advice/hrt/7-natural-hrt-alternatives

Dalsza lektura

• Wszystkie treści dotyczące hormonalnej terapii zastępczej
• Co to jest hormonalna terapia zastępcza?

Written by

Susha Cheriyedath

Susha uzyskała tytuł Bachelor of Science (B.Sc.) w dziedzinie chemii oraz Master of Science (M.Sc.) w dziedzinie biochemii na University of Calicut w Indiach. Zawsze była żywo zainteresowana naukami medycznymi i o zdrowiu. W ramach studiów magisterskich specjalizowała się w biochemii, z naciskiem na mikrobiologię, fizjologię, biotechnologię i żywienie. W wolnym czasie uwielbia gotować burzę w kuchni ze swoimi super-messy eksperymentami piekarniczymi.

Cytaty

.