Jest wiele korzyści z posiadania psa i być może słyszałeś już o wartości psów we wspieraniu osób z depresją. W tym artykule znajdziesz:
- 12 powodów, dla których posiadanie psa może wspomóc Twoje samopoczucie psychiczne i emocjonalne, również jeśli zmagasz się z depresją.
- 6 wskazówek dotyczących wyboru odpowiedniej dla ciebie rasy psa
- 7 ras do rozważenia, jeśli szukasz psa, który wesprze cię w walce z depresją i zapewni ci dobre samopoczucie psychiczne i emocjonalne
- 4 materiały na temat „efektu zwierzęcia domowego”, czyli tego, jak i dlaczego psy mogą być wspaniałym wsparciem w drodze do wyjścia z depresji
- 4 artykuły na temat depresji, zawierające spostrzeżenia i wskazówki pomocne w drodze do zdrowia.
12 Reasons a Dog Can Support Your Mental & Emotional Wellbeing
Zanim porozmawiamy o rasach i wyborze odpowiedniego ukochanego psiego towarzysza dla Ciebie i Twojej unikalnej sytuacji, przejdźmy przez 12 powodów, dla których posiadanie psa może wspierać nas w naszym psychicznym i emocjonalnym samopoczuciu.
Jest to szczególnie istotne dla tych z nas, którzy doświadczyli lub nadal doświadczają skutków depresji lub innych wyzwań dla naszego dobrostanu psychicznego i emocjonalnego, takich jak lęk, strach, smutek lub stres.
Uwaga: posiadanie psa nie jest substytutem opieki profesjonalisty w pomaganiu w doświadczeniu depresji. Są one jednak pięknym, wartościowym i pełnym miłości sposobem wspierania i podnoszenia na duchu w tej uzdrawiającej podróży.
Komfortowa energia
Psy mają pocieszającą, kochającą energię, która dąży do dawania miłości i otrzymywania miłości. Samo przebywanie z naszymi psami jest tak uzdrawiające dla naszej własnej energii. To trochę jak wejście na łono natury. Nieprzerwana energia Matki Natury jest kojąca.
Pomyślcie o czasach, kiedy byliście w parku, lesie, na plaży lub nad jeziorem… to jest kojąca energia.
Najbliższą rzeczą do tej, którą znalazłam jest przebywanie z moim psem. Jego energia jest jak Matka Natura emanująca z niego, bijąca w jego sercu, świecąca w jego oczach i wierzę, że nasze psy dzielą się z nami swoją kochającą energią, aby wspierać nasze psychiczne, emocjonalne i fizyczne samopoczucie.
Towarzystwo
Może być trudno znaleźć ludzi, przy których czujesz się komfortowo będąc całkowicie sobą, z którymi możesz spędzać czas. Czasami czujemy, że musimy udowodnić swoją wartość lub dostosować się, aby „wpasować się”, lub że musimy ukrywać to, co naprawdę czujemy. Możemy nie mieć energii, aby umieścić na fasadzie lub szczęśliwej twarzy wokół przyjaciół, a my po prostu chcemy towarzystwa bez żadnych oczekiwań lub komplikacji.
Z psami, dostajemy doświadczyć czystego i prawdziwego kochającego towarzystwa.
Psy są najlepszym przyjacielem, który zawsze powie „tak”, aby się powiesić, iść na spacer, przytulać, grać, i być tam bez agendy. Nigdy nie będą miały innych planów, nigdy nie porzucą cię dla lepszej oferty, będą twoim niezawodnym towarzyszem w dzień i w nocy.
Miłość bezwarunkowa
Gdy relacje międzyludzkie mogą być często obarczone oczekiwaniami i warunkami, gdzie czujemy, że miłość i wsparcie, które otrzymujemy może być oparte na tym, że zachowujemy się w określony sposób lub spełniamy ideały innych, to zdecydowanie nie jest tak w przypadku psów.
Psy nas kochają, kropka. Dają tę miłość bez względu na wszystko. Jeśli byłeś cały dzień poza domem i nie miałeś czasu poświęcić im uwagi, nie odwrócą się. Jeśli czujesz się przygnębiony i nie masz ochoty na rozmowę lub słuchanie, psa to nie obchodzi, pies będzie cię kochał takim, jakim jesteś.
Nie ma żadnych ograniczeń w miłości, jeśli chodzi o psa, i dlatego jest on tak kochającym, uzdrawiającym dodatkiem do twojego życia, szczególnie jeśli zmagasz się z depresją, smutkiem, lękiem lub stresem.
Poczucie celu
Wielkim wyzwaniem, z którym tak wielu z nas mierzy się w życiu, jest brak lub utrata celu. To może prowadzić do takich wyzwań w naszym zdrowiu psychicznym. Często, gdy czujemy się przygnębieni, nie widzimy powodu lub celu naszego istnienia.
Psy dają nam cel. Mamy coś / kogoś, że opiera się na nas. One nas potrzebują. Chcą, abyśmy codziennie wstawali i opiekowali się nimi. Zapewniają stałe poczucie celu, które pomaga nam znaleźć sens i wartość w naszym istnieniu.
Bezpieczny dotyk fizyczny
Kiedy czujemy się słabo, często chcemy, potrzebujemy i korzystamy z fizycznego pocieszenia. Zasługujemy na to, by nas trzymać, kochać i pocieszać. Ale potrzebujemy czuć się BEZPIECZNIE. I tak często, kiedy jesteśmy w ciemnym miejscu, możemy nie czuć się bezpiecznie wokół innych ludzi, lub chętni do bycia wrażliwymi i w fizycznym kontakcie z innymi.
W ten sposób psy zapewniają bezpiecznego, kochającego towarzysza, który nas przytuli, pocieszy i zapewni nam bezpieczny i łatwy sposób na wylot naszej miłości poprzez fizyczny kontakt przytulania ich z powrotem.
Rutyna
Podczas depresji i innych intensywnych i trudnych doświadczeń, takich jak przedłużający się niepokój, strach, stres lub żal, może być trudno utrzymać rutynę.
Ta walka może być kombinacją czynników, takich jak brak energii, poczucie, że nie ma celu, sensu lub powodu, aby cokolwiek robić, a to może stać się błędnym kołem. Im mniej rutyny mamy, tym mniej celu czujemy, tym bardziej możemy się pogrążyć.
Mając rutynę pomaga zapewnić poczucie osobistej mocy, poczucie kontroli, strukturę do kierowania swoim dniem.
Psy wymagają rutyny, a opieka nad nimi daje ci rutynę bez konieczności myślenia zbyt wiele o dniu i bez konieczności dokonywania wielkich wyborów… po prostu wystarczająco dużo rutyny, aby utrzymać cię w ruchu i aby cię wzmocnić.
Więc kiedy masz psa i stajesz się ich ukochanym człowiekiem, szukają u ciebie tej rutyny. Spełniając ich potrzebę rutyny, automatycznie wprowadzasz rutynę do swojego życia.
Ta rutyna na przykład obejmuje to, o której godzinie wstajesz rano (ponieważ twój futrzany przyjaciel się obudzi i powie ci, że czas wstać, i będzie chciał się z tobą pobujać i pobawić!), plus spacery/ćwiczenia… twój pies będzie chciał wyjść na zewnątrz. Dodatkowo Twój pies musi być karmiony o określonych porach dnia.
Psy błogosławią cię strukturą/rutyną.
Małe wyboje motywacji
Niewiele musimy powiedzieć na ten temat, poza przyznaniem, że w depresji (lub niepokoju, stresie, żałobie lub innych trudnych doświadczeniach), motywacja może pozornie zniknąć.
Psy zapewniają ci małą motywacyjną wiązkę radości, która poprzez rutynę i poczucie celu, może zacząć przywracać przebłyski motywacji.
Możesz nawet znaleźć się zmotywowanym dla nich, nawet jeśli nie dla siebie. Na przykład, zmotywowany by sprawić by czuli się kochani, zmotywowany by dać im dobre spacery i doświadczenia, zmotywowany by znaleźć piękne smakołyki by im je dać. Każda mała motywacja, którą oni rozpalają, staje się jeszcze jednym darem wspierającym twoje dobre samopoczucie.
Ćwiczenia
Ruch naszych ciał ma duży wpływ na nasz sposób myślenia i stan emocjonalny, i często jest ostatnią rzeczą, o której chcemy myśleć lub robić, kiedy jesteśmy głęboko pogrążeni w ciemności.
Psy potrzebują ćwiczeń, a więc tylko bardzo prosty akt konieczności chodzenia z naszymi psami każdego dnia, wprawia nas w ruch. Delikatne spacery na świeżym powietrzu codziennie przechodzą długą drogę, aby nie tylko zaspokoić potrzeby naszych futrzanych przyjaciół, ale także dać naszemu umysłowi/ciału/duszy to, czego również potrzebujemy.
Jako właściciele psów, jesteśmy zobowiązani do wyjścia na zewnątrz, nawet jeśli najmniej mamy na to ochotę, ponieważ nasze psy tego potrzebują. A my kochamy nasze psy, więc robimy to dla nich. I oboje na tym korzystamy!
Urocze interakcje z ludźmi
Najbardziej zaskakująca rzecz wydarzyła się, kiedy dostałam mojego pierwszego psa. Skończyło się na interakcjach z tak wieloma ludźmi, kiedy wychodziłam z moim psem, ludźmi, z którymi normalnie prawdopodobnie nigdy bym nie porozmawiała. W rzeczywistości zrobiłem całe życie przyjaciół z ludźmi z powodu mojego psa!
Psy mają ten niesamowity sposób rysowania ludzi razem z wspólnej radości. Właściciele psów grawitują razem w miejscach publicznych, ponieważ psy bawią się razem. Ludzie często zatrzymują się na chodniku i chcą zapytać o twojego psa, pogłaskać go, powiedzieć mu miłe rzeczy, gdy będziesz przechodził obok.
I możesz mieć najbardziej urocze, pozytywne interakcje z życzliwymi ludźmi, a wszystko dlatego, że masz przy sobie ten kłębek futrzanej słodyczy.
Psy łączą ludzi w tak czysty sposób.
Uśmiechy
Psy mogą być tak zabawne, słodkie i dziwne, i figlarne, i po prostu będąc z nimi i obserwując je, możesz czerpać małe chwile światła.
Momenty, kiedy będziesz się uśmiechać do ich głupiego zachowania. Chwile, kiedy pomyślisz, że są po prostu najsłodszą rzeczą, jaką kiedykolwiek widziałeś. Te małe chwile, kiedy jesteś przygnębiony, zestresowany lub niespokojny, mogą stać się łańcuchem miłości, kojącej i podnoszącej na duchu energii, która przyniesie Ci nadzieję i ulgę.
Odpowiedzialność
Posiadanie psa to odpowiedzialność. Wymaga od nas jako opiekunów zwierząt pewnych rzeczy, skupienia się na potrzebach psa, odpowiedzialnego działania.
Gdy czasami nie chcemy zajmować się obowiązkami życiowymi, posiadanie psa pozwala nam osiągnąć nowy poziom odpowiedzialności w naszym codziennym życiu w sposób, z którego możemy czerpać satysfakcję.
To przechodzi długą drogę do poczucia siły i pewności siebie, kiedy mamy rzeczy, o które dbamy i z których możemy być dumni, rzeczy, które mają dla nas znaczenie i na które poświęcamy czas, aby być za nie odpowiedzialnymi.
Niewymagający sojusznik
Psy są niewymagającymi sojusznikami. Tak długo, jak dbasz o podstawy (spacer, karmienie i miłość do psa), nie będą od ciebie niczego wymagać. W przeciwieństwie do ludzi! Życie jest wypełnione tak wieloma wymaganiami, a stawianie czoła temu wszystkiemu, kiedy jesteś w środku depresji, może wydawać się przytłaczające. Pies będzie tam dla ciebie, jako jeden z najbardziej kochających sojuszników, ale także sojusznik, który nie będzie cię o nic prosił (z wyjątkiem podstaw!). Są one niewymagające i kochające. Making the ideal companion.
6 Tips for Choosing the Right Dog Breed for You
Wybór psa jest ważnym procesem, jeśli cierpisz na depresję lub inne wyzwania w naszym psychicznym i emocjonalnym samopoczuciu. Jest to nieco inny proces niż ogólny wybór zwierzęcia domowego. Chcesz mieć pewność, że pies, którego kupisz, będzie pasował do twojego życia i spełni twoje wyjątkowe potrzeby.
Na przykład, będziesz chciał rasy, która rozwija się w bliskim towarzystwie i ma figlarną naturę, a najlepiej jest niska w utrzymaniu (w zakresie opieki fizycznej), podczas gdy nie jest zbyt energiczna w zakresie wymagającym wysokiego poziomu stymulacji umysłowej lub wysiłku fizycznego.
Tips for Choosing the Right Breed for You:
- Dogs come in all sizes (it’s easy to forget how big some grow when you’re looking at a cute little puppy!). Pomyśl o tym, jak duża jest Twoja przestrzeń życiowa i gdzie pies będzie spędzał czas zarówno wewnątrz Twojego mieszkania, jak i na zewnątrz.
- Zastanów się, jak wiele zabiegów pielęgnacyjnych może potrzebować pies. Psy mają różne potrzeby w zakresie pielęgnacji i utrzymania (niektóre psy potrzebują na przykład przycinania sierści (strzyżenie dla psów!), podczas gdy inne nie.
- Zbadaj, ile ćwiczeń będzie potrzebował pies danej rasy. Niektóre psy są bardziej aktywne i wysportowane niż inne, i mogą potrzebować więcej aktywności/ćwiczeń.
- Różne rasy mają różne cechy, style osobowości i temperamenty, więc warto przeprowadzić badania online, aby zobaczyć, co współbrzmi i pasuje do Ciebie, Twoich potrzeb i Twojego stylu życia.
- Zastanów się, jak łatwo jest trenować daną rasę – niektóre rasy mogą być łatwiejsze do trenowania i zarządzania niż inne. Na przykład, niektóre rasy podczas gdy bardzo łatwe do szkolenia są super inteligentne i potrzebują pewnego przywództwa od swojego człowieka, w przeciwnym razie są tak inteligentne, że mogą skończyć się próbując być liderem!
- Czy dostajesz psa, który jest rehomed, lub psa ze schroniska, lub psa od hodowcy, zapytaj osobę, z którą masz do czynienia o wyjątkowego psa, który bierzesz pod uwagę. Niezależnie od rasy, zapytaj o osobowość, cechy i potrzeby wyjątkowego psa, abyś mógł ocenić, czy pies będzie dla ciebie odpowiedni.
7 Ras psów dla osób walczących z depresją
Gdy myślisz o kupnie psa po raz pierwszy, możesz nie wiedzieć, od czego zacząć lub jak wybrać rasę psa, która będzie ci odpowiadać.
Jest wiele przydatnych krótkich filmów i artykułów online, które pomogą Ci poznać cechy różnych ras (zasoby dostarczone przez ekspertów od psów).
Oto krótka lista 7 ras, które mogą Ci odpowiadać, aby pomóc Ci zacząć, gdy otwierasz swoje serce na pomysł przyjęcia nowego futrzanego najlepszego przyjaciela do swojego życia…
1. Cavalier King Charles Spaniel
Znajdź plusy i minusy tej rasy tutaj >>
Krótki filmik o Cavalierach: https://youtu.be/Zaz_DtgQLZw
2. Pug
Dowiedz się o wadach i zaletach tej rasy tutaj >>
Krótki filmik o Pugach: http://youtu.be/8Kkrmubsgf8
3. Staffordshire Bull Terrier
Poznaj wady i zalety tej rasy tutaj >>
Krótki filmik o Staffordshire Bull Terrier: https://youtu.be/wNWQMs2kRvQ
4. Golden Retriever
Poznaj wady i zalety tej rasy tutaj >>
Krótki filmik o Golden Retrieverze: http://youtu.be/kI4EbABtJQ0
5. Pudel standardowy
Dowiedz się o wadach i zaletach tej rasy tutaj >>
Krótki filmik o pudlach: http://youtu.be/74mx2OWM6mE
6. Labrador Retriever
Poznaj wady i zalety tej rasy tutaj >>
Krótki filmik o Labrador Retrieverach: http://youtu.be/0cj81wHmfXc
7. Vizsla
Zapoznaj się z wadami i zaletami tej rasy tutaj >>
Krótki filmik o Vizsli: https://youtu.be/zEn4WXXhKmQ
Ostatnie słowo wsparcia
Każdy właściciel psa, który kocha swojego uwielbianego pupila, powie Ci, że ich rasa jest najlepszą rasą do leczenia, łagodzenia, pocieszania i kochania.
To dlatego, że psy, niezależnie od rasy, są pięknym sposobem wspierania Twojego życia, a dając im kochający dom, wspierasz ich życie.
Przede wszystkim wybierz rasę, która najlepiej pasuje do Twoich potrzeb i stylu życia, a następnie wiedz, że dusza Twojego psa będzie zawsze przy Tobie, tak jak Ty będziesz przy nich.
Wszystkie psy potrzebują miłości, na to możesz liczyć! I wszystkie psy mają mnóstwo miłości do oddania każdemu, kto chce się nimi zaopiekować i je pokochać.
Related Resources About Dogs Helping with Depression
- Alleviating Anxiety, Stress & Depression with the Pet Effect – An article by the Anxiety & Depression Association of America
- Pets & Mental Health – An article by the UK Mental Health Foundation
- How Dogs Can Help with Depression – An article by NAMI
- How Dogs Drive Emotional Wellbeing – An article from Psychology Today
.