Jak mogę powstrzymać ścieranie się moich zębów?

Czy zauważyłeś, że Twoje zęby się ścierają? Może po prostu wyglądają na krótsze, lub zauważyłeś, że twoje zęby, gdzie krawędzie się zużyły, wyglądają na ciemniejsze i przebarwione? Dwa pytania, które zadaje większość ludzi, to dlaczego tak się dzieje i co mogę z tym zrobić?

W tym wpisie na blogu nasza londyńska dentystka, dr Kala Jones, szczegółowo omawia zużycie zębów, szlifowanie zębów, jego przyczyny i leczenie.

Przyczyny zużytych zębów

Erozja zębów

Ogólnie istnieją cztery rodzaje erozji zębów:

1. Tarcie. Erozja ta występuje, gdy zagryzasz zęby lub zgrzytasz zębami; może się to zdarzyć w ciągu dnia lub częściej podczas snu.
2. Zużycie. Może to być spowodowane nadużyciami, takimi jak otwieranie butelek piwa zębami lub nadmierne szczotkowanie i czyszczenie.
3. Stres zębów. Naciski na zęby mogą powodować ich lekkie wygięcie, to wygięcie może prowadzić do osłabienia obszarów, które są bardziej podatne na erozję.
4. Atak chemiczny. Może on pochodzić z zewnątrz organizmu, np. z kwasów zawartych w diecie lub lekach, lub z wewnątrz organizmu, np. z kwaśnego refluksu.

Erozja zębów spowodowana tarciem lub zgrzytaniem zębami (bruksizm)

Medyczna nazwa zgrzytania zębami to bruksizm. Bruksizm może wystąpić z różnych powodów; stres może być przyczyną, jak również wady zgryzu. Jeśli zęby nie spotykają się ze sobą prawidłowo, mięśnie głowy, szczęki i szyi mogą to nadmiernie kompensować. Mięśnie te, próbując przywrócić szczękę do jej naturalnej pozycji, mogą ścierać punkty zębów, które stoją na przeszkodzie. Dentysta może zazwyczaj ocenić sposób, w jaki zęby się spotykają (okluzja) i delikatnie dopasować zęby (equilibrate), aby upewnić się, że mięśnie nie są przepracowane i że zęby nie ścierają się w nieestetycznych lub niepotrzebnych miejscach.

Jak zatrzymać zgrzytanie zębami

Zasadą powstrzymania zgrzytania zębami jest pomoc mięśniom szczęki w zrelaksowaniu się, ponieważ wszystko, co można zrobić, aby zrelaksować te mięśnie, prawdopodobnie zmniejszy zgrzytanie zębami. Niektórzy ludzie uważają, że umieszczenie czubka języka między zębami jest przydatne w ciągu dnia, jeśli stwierdzą, że zgrzytają zębami, może to wyćwiczyć mięśnie, aby się zrelaksowały.

Jeśli zgrzytasz zębami w nocy, może to być trudniejsze do kontrolowania, w końcu śpisz!

Aby przestać zgrzytać zębami w nocy, najprostszym środkiem jest wizyta u dentysty i omówienie tego z nim. Prawdopodobnie przepisze Ci on szynę. Szyna na bruksizm jest zazwyczaj wykonana z przezroczystego tworzywa termoplastycznego (tworzywa reagującego na ciepło), które zostanie wykonane na zamówienie przez technika dentystycznego, tak aby pasowało do dolnych lub górnych zębów.

Powierzchnia szyny będzie gładka i zaprojektowana tak, aby górne zęby mogły się po niej przesuwać. Oznacza to, że Twoje zęby nie mogą się spotkać, a jeśli są dobrze wyregulowane, zapewniają rozluźnienie mięśni.

Po noszeniu szyny przez całą noc, zauważysz, że po przebudzeniu rano Twoje zęby nie spotykają się prawidłowo, dzieje się tak dlatego, że mięśnie rozluźniły się i pozwoliły szczęce wrócić do naturalnej pozycji spoczynkowej. Noszenie dobrze dopasowanej szyny każdej nocy powinno pomóc zapewnić, że obudzisz się bez bólu głowy i bez szlifowania zębów przez całą noc. Daje to dużo relaksu mięśniom głowy, szyi i ramion.

Erozja zębów z powodu zużycia

Jeśli używasz swoich zębów do czegokolwiek innego niż jedzenie, to możesz je uszkodzić. Twoje zęby są wyjątkowo zaprojektowane do gryzienia, żucia i jedzenia… Nie są zaprojektowane do otwierania butelek piwa lub przegryzania się przez twarde plastikowe opakowania.

Niektóre erozje zębów mogą być również spowodowane złymi nawykami w zakresie higieny jamy ustnej. Nadmierne codzienne szorowanie w tym samym miejscu może powodować ścieranie się zęba, co zwykle obserwuje się po stronie policzkowej zęba, blisko dziąsła, gdzie szkliwo zęba jest cieńsze. W miarę zużywania się szkliwa odsłania się bardziej miękka zębina znajdująca się pod nim. Gdy ta zostanie odsłonięta, ponieważ szkliwo jest bardziej miękkie, tempo erozji drastycznie wzrasta. Ten rodzaj erozji może również prowadzić do przebarwień na przedniej powierzchni zęba.

Erozja kwasowa zębów

Erozja kwasowa zewnętrzna

Jest to sytuacja, w której masz erozję kwasową na zębach, a kwas pochodzi z zewnętrznego źródła. Jest to najbardziej typowe poprzez spożywanie diety o wysokiej kwasowości lub diety, która powoduje powstawanie kwasów, takich jak owoce cytrusowe, napoje gazowane i słodycze.

Jedzenie owoców cytrusowych jest z pewnością zdrowe, ale jak w przypadku większości rzeczy, wszystko z umiarem. Jedzenie nadmiernych ilości silnie kwaśnych owoców, takich jak grejpfruty i pomarańcze, może zwiększyć ryzyko wystąpienia kwasowej erozji. Jeśli uważasz, że pijesz dużo soków owocowych lub napojów gazowanych, picie ich przez słomkę może pomóc w utrzymaniu kwaśnego napoju z dala od zębów.

Wewnętrzna erozja kwasowa

Erozja kwasowa pochodząca z wnętrza organizmu jest zwykle typowa dla ścierania się zębów po stronie języka. Może się to zdarzyć z refluksem kwasu z żołądka, który zużywa szkliwo zęba. Jak w przypadku każdej erozji, gdy twarda zewnętrzna warstwa szkliwa zęba ulega erozji, odsłania ona bardziej miękką zębinę znajdującą się wewnątrz zęba, która jest bardziej podatna na przebarwienia.

Naprawa erozji zęba

Na szczęście erozja zęba jest stosunkowo prosta do naprawienia. Pierwszym etapem naprawy erozji jest zrozumienie jej przyczyny. Higienistka stomatologiczna może udzielić porady dietetycznej, a dentysta może wykonać osłonę chroniącą przed bruksizmem nocnym, jeśli jest to właściwe.

Po zidentyfikowaniu przyczyny i zatrzymaniu ciągłej erozji możemy pomyśleć o naprawieniu dawnej erozji.

W jej wczesnych etapach często można to zrobić za pomocą klejenia zębów. Polega to na nałożeniu przez stomatologa żywicy w kolorze zęba na obszar, który uległ erozji. W ten sposób można przywrócić zębowi jego dawny kształt (zakładając, że zgryz na to pozwala), a także zamaskować przebarwione obszary odsłoniętej zębiny.

Jeśli erozja postępuje i wykracza poza to, co można praktycznie naprawić za pomocą klejenia, można wykonać korony lub licówki, które całkowicie pokryją powierzchnię zęba.

Podsumowanie

Jeśli niepokoi Cię erozja zęba, nie jesteś pewien, co jest jej przyczyną lub chciałbyś naprawić erozję zęba, porozmawiaj ze swoim dentystą, który prawie na pewno będzie w stanie Ci pomóc. Regularne wizyty u stomatologa dadzą mu również możliwość dostrzeżenia wczesnych oznak ostrzegawczych erozji i udzielenia porady, zanim stan ten osiągnie etap, na którym zauważysz, że to się dzieje, a naprawa może Cię więcej kosztować.