Jak mogę przestać współspać z moim starszym dzieckiem?

Problemy ze snem są dość oczywiste w pewnym momencie w rodzicielstwie – twoim, ich lub, najczęściej, obojga z was. Zgadnij, co nie pomaga? Ta pandemia, thankyouverymuch. Dzieci są bardziej uwięzione niż kiedykolwiek. Mają do czynienia z nagromadzoną energią i dziwnymi nowymi harmonogramami, plus trochę dodatkowego niepokoju zmieszanego na dobrą sprawę. To zrozumiałe, jeśli dzieci mają teraz trudności z zasypianiem we własnych łóżkach. Nie oznacza to jednak, że rodzic chce dzielić ich łóżko w nieskończoność. Jak jeden rodzic napisał do nas:

Reklama

Moja córka ma 5 lat, a my przenieśliśmy się do jej „dużego łóżka dla dziewczynek”, ale ona nadal nie chce spać sama. Mówi, że się boi. Nie zmuszałam jej do tego, bo wszyscy się wysypiamy i nie chciałam wprowadzać kolejnej dużej zmiany w środku pandemii, ale czuję, że już dawno minął czas. Jak zaprzestać współspania ze starszym dzieckiem?

Sincerely,

Temporary Bed-Sharer

Dear „Temporary Bed-Sharer,”

Reklama

Myślę, że wszyscy teraz trochę poluzowaliśmy rodzicielskie lejce, czy to pozwalając więcej czasu ekranu, że zwykle, pozwalając dzieciom pobyt później, karmienie ich więcej przekąsek lub po prostu rzucając nasze ręce w górę w ogóle i mówiąc: „dobrze, cokolwiek make ya szczęśliwy!” (W moim domu, jest dużo Minecrafta. Naprawdę, dużo Minecrafta.)

W twoim pytaniu słyszę częściowo, że chcesz przestać współspać, a częściowo, że uważasz, że powinnaś przestać współspać. Tak więc pierwszą rzeczą, którą bym zasugerowała, jest rozważenie, czy jest to coś, co naprawdę chcesz zrobić – głównie dlatego, że Twój ostateczny sukces będzie prawdopodobnie bezpośrednio skorelowany z tym, jak bardzo jesteś zaangażowana. You’re probably going to want to buckle in for a rough ride, is what I’m saying.

I’m not sure if the co-sleeping is a newer habit or whether your daughter ever actually slept in her „big girl bed,” but you mention she’s saying she’s scared at night. Kiedy sięgnęłam po Tracy’ego Balla, patologa mowy i języka z Enable My Child, po poradę, jak skutecznie komunikować się z dzieckiem na temat przejścia, powiedział, że ważne jest, aby najpierw zagłębić się w to, co dokładnie ma na myśli, kiedy mówi, że się boi – i naprawdę wysłuchać jej odpowiedzi.

„Jeśli dziecko mówi: 'Boję się, w moim pokoju są potwory’, a ty mówisz: 'Nie ma czegoś takiego jak potwory’, cóż, teraz musi cię przekonać” – mówi Ball. Zamiast tego, „naprawdę ich wysłuchaj. Powiedz: 'Powiedz mi, co widzisz; pokaż mi, co widzisz’ i naprawdę zanurz się na trzy minuty. Weryfikuj ich emocje, słuchając i burza mózgów rozwiązania razem.”

Reklama

Jeśli ona boi się ciemności, można iść na zakupy do lampki nocnej razem. Jeśli boi się potworów, zróbcie burzę mózgów i wymyślcie na nie kreatywne antidotum. Jeśli boi się być sama, może pomoże jej otwieranie drzwi do sypialni. Tylko uważaj, żeby nie przejść za daleko w „tryb ochronny”. Kiedy tylko to możliwe, Ball mówi, skup się mniej na ochronie przed złymi nocnymi doświadczeniami, a bardziej na tym, co mogą zrobić, aby dobrze spać i mieć szczęśliwe sny. Nie chcesz odrzucać jej lęków, ale kładzenie zbyt dużego nacisku na ochronę przed strasznymi rzeczami może w rzeczywistości wzmocnić przekonanie, że faktycznie jest się czego bać.

Następnie, Ball sugeruje spisanie rutyny na dobranoc – razem. Ponieważ ma pięć lat, część „razem” jest tu kluczowa; chcesz, aby miała coś do powiedzenia w tworzeniu uspokajającej rutyny. Może to być coś w stylu: kąpiel, piżama, czytanie, przytulanie, kilka piosenek, a potem gaszenie światła. Kolejność jest mniej ważna niż spójność rutyny. I możesz się z tym bawić, rysując lub tworząc tabelę obrazkową lub harmonogram, który powiesisz jako przypomnienie i sposób na utrzymanie was obojga w zadaniu.

„Skup się na wspólnym spędzaniu czasu i tworzeniu tej struktury, tak aby dostawali dużo dobrej jakości czasu przed snem”, mówi Ball – ponieważ jakość czasu z tobą może być tym, czego ona pragnie.

Możesz wczuć się w to, czego ona chce (spać obok ciebie), jednocześnie wzmacniając granice, które wprowadzasz (jej łóżko jest dla niej, aby w nim spać; twoje łóżko jest dla ciebie). Chwal jej wysiłki, aby podążać za nowym harmonogramem, szczególnie jak staje się skuteczna w pozostawaniu na swoim miejscu. Ale głównie? Pozostań konsekwentny, konsekwentny, konsekwentny.

Reklama

Masz rodzicielski dylemat, z którym się zmagasz? Wyślij swoje pytania pocztą elektroniczną na adres [email protected], wpisując w temacie „Porada rodzicielska”.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.