Jak podniesiony poziom cukru we krwi jest znacznie związane z nadmiarem cukru i skrobiowych żywności, dieta opiera się na niskiej carb śródziemnomorskim stylu jedzenia. Kluczem do kontrolowania poziomu cukru we krwi i odwrócenia cukrzycy typu 2 jest utrata tłuszczu brzusznego. Idealnie chcesz zrobić to szybko, ponieważ jest to prawdopodobnie bardziej skuteczne.
Wszyscy jesteśmy różni i trzeba znaleźć podejście, które działa dla nas. Stworzyliśmy więc trzy etapy, aby umożliwić pewną elastyczność. Większość ludzi będzie chciała rozpocząć od intensywnego i szybkiego podejścia do utraty wagi, BSD Fast 800, aż do osiągnięcia docelowej wagi i poziomu cukru we krwi, przez okres do ośmiu tygodni. Następnie przenoszą się do BSD 5:2 lub BSD Way of life dla utrzymania.
Jednakże jako codzienny post nie pasuje do każdego, niektórzy będą woleli przejść do bardziej elastycznego podejścia BSD 5:2, aby dopasować się łatwiej z codziennego życia, choć najlepiej byłoby polecić 2 tygodnie kick start na Szybkie 800, jeśli to możliwe. Inni, którzy z jakiegokolwiek powodu mogą być niezdolni do postu, mogą zrobić łagodniejsze podejście BSD Low Carb.
The BSD Fast 800: Szybkie i skuteczne
800 kalorii dziennie, low carb Med stylu jedzenia dla maksymalnie 8 tygodni. Dla szybkiej utraty wagi & lepsze cukry we krwi.
BSD 5:2: Elastyczny przerywany post
5 dni jedzenia w stylu low carb Med, 2 dni 800 kalorii na czczo.
BSD Low Carb Med-Style: Dla tych, którzy nie mogą pościć
Jedzenie w stylu low carb Med.
Sposób życia BSD
Jedzenie w stylu low carb Med, które może obejmować przerywany post.
Utrata wagi, poprawa poziomu cukru we krwi
Głód ustaje, samopoczucie jest lepsze
Zagrożenia dla zdrowia zmniejszone lub odwrócone
Więcej informacji, w tym przepisy i 8 tygodniowy plan, proszę zobaczyć book.
Cieszę się, że dr Michael Mosley podkreśla znaczenie próby kontrolowania poziomu cukru we krwi poprzez dietę. W tej książce o największym problemem zdrowotnym naszych czasów on ciągnie razem najnowsze badania naukowe i tka w poruszające historie ludzkie. Rozumie, że nie ma jednej diety, która pasuje do wszystkich, i oferuje pomocne alternatywy. Jeśli masz podwyższony poziom cukru we krwi lub cukrzycę typu 2 i jesteś zainteresowany próbą odzyskania pełni zdrowia, to jest to książka dla ciebie
Dr Roy Taylor, profesor medycyny i metabolizmu, University of Newcastle upon Tyne
Michael rozmawiał z profesorem Taylorem o diecie i nowym badaniu, które pokazuje, jak łatwo można odwrócić cukrzycę typu 2 za pomocą odpowiedniej diety.