Jak zajść w ciążę
Aby zajść w ciążę, najpierw musi mieć miejsce owulacja. Ma to miejsce, gdy dojrzałe jajeczko zostaje uwolnione z jajnika, popchnięte w dół jajowodu i jest dostępne do zapłodnienia. Wyściółka macicy zgęstniała, aby przygotować się na przyjęcie zapłodnionego jaja. Jeśli do zapłodnienia nie dojdzie, wyściółka macicy zostanie usunięta. To wydalenie niezapłodnionego jaja i ściany macicy nazywa się menstruacją.
Kluczowe fakty owulacji:
- Jajo żyje 12-24 godzin po opuszczeniu jajnika.
- Normalnie tylko jedno jajo jest uwalniane za każdym razem, gdy ma miejsce owulacja.
- Owulacja może zostać zakłócona przez stres, chorobę, zaburzenia hormonalne, podróż, lub znaczące zmiany w wadze, ćwiczeniach, lub wzorcach snu.
- Niektóre kobiety mogą doświadczyć lekkiego plamienia wokół owulacji.
- Implantacja zapłodnionego jajeczka ma zwykle miejsce 6-12 dni po owulacji.
- Każda kobieta rodzi się z milionami niedojrzałych jajeczek, które czekają na uwolnienie podczas owulacji.
- Miesiączka może wystąpić nawet wówczas, gdy kobieta nie miała owulacji.
- Owulacja może wystąpić nawet wówczas, gdy kobieta nie miała miesiączki.
- Niektóre kobiety odczuwają lekki ból w pobliżu jajników podczas owulacji, zwany mittelschmerz, co po niemiecku oznacza „ból w środku”.
- Jeżeli jajeczko nie zostanie zapłodnione, rozpada się i zostaje wchłonięte przez wyściółkę macicy.
Śledzenie owulacji:
Cykl miesięczny kobiety jest mierzony od pierwszego dnia miesiączki do pierwszego dnia następnej miesiączki. Przeciętnie, cykl kobiety trwa od 28-32 dni, chociaż niektóre kobiety mogą mieć znacznie krótsze lub dłuższe cykle.
Większość kobiet ma owulację w dowolnym miejscu pomiędzy 11 a 21 dniem ich cyklu, licząc od pierwszego dnia ich ostatniej miesiączki (LMP). To jest to, co wielu określa jako „czas płodny” w cyklu kobiety, ponieważ stosunek seksualny w tym czasie zwiększa szansę na zajście w ciążę. Owulacja może wystąpić w każdym punkcie tego okna i może wystąpić w innym dniu każdego miesiąca.
Cykl owulacyjny podzielony na dwie części:
Pierwsza część cyklu owulacyjnego nazywana jest fazą folikularną. Faza ta rozpoczyna się w pierwszym dniu ostatniej miesiączki (LMP) i trwa aż do owulacji. Ta pierwsza połowa cyklu może się bardzo różnić u każdej kobiety, trwając od 7 do 40 dni.
Druga połowa cyklu nazywana jest fazą lutealną i trwa od dnia owulacji aż do rozpoczęcia następnej miesiączki. Faza lutealna ma bardziej precyzyjną linię czasową i trwa zazwyczaj 12-16 dni, licząc od dnia owulacji. Oznacza to ostatecznie, że dzień owulacji określa, jak długi jest twój cykl.
Dodatkowo, czynniki zewnętrzne, takie jak stres, choroba, zaburzenia hormonalne, podróże oraz znaczące zmiany wagi, ćwiczeń fizycznych i wzorców snu, mogą zakłócić twoją owulację, co z kolei zmienia czas, w którym pojawi się miesiączka. Tak więc stara myśl, że stres może wpływać na okres jest tylko częściowo prawdziwe.
Stres może wpływać na owulację, która ostatecznie określa, kiedy twój okres przyjdzie. Jednak stres wokół czasu spodziewanego okresu nie sprawi, że będzie on spóźniony. Zostało już ustalone, kiedy przyjdzie 12-16 dni wcześniej!
Świadomość płodności jest jednym ze sposobów śledzenia, kiedy występuje owulacja. Metoda ta obejmuje obserwację zmian w śluzie szyjkowym oraz użycie termometru bazalnego. Płyn szyjkowy będzie wyglądał jak mokra, śliska substancja przypominająca białko jaja tuż przed i podczas owulacji. Termometr bazowy pomaga śledzić temperaturę ciała, która wzrasta po owulacji.
Innym sposobem na śledzenie owulacji jest użycie zestawów owulacyjnych i monitorów płodności. Śledzenie owulacji może pomóc kobiecie uzyskać lepsze wyobrażenie o tym, kiedy ciąża może i nie może wystąpić podczas jej cyklu miesięcznego. Po wystąpieniu owulacji, nie ma nic, co można zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na ciążę, aż do okna owulacji w następnym miesiącu. Twoim następnym krokiem jest rozpoczęcie obserwacji wczesnych objawów ciąży.
Użyj i/lub wydrukuj kalendarz owulacji, aby lepiej zrozumieć swój cykl menstruacyjny i owulację.
Od miesiączki do owulacji (szczegóły, których możesz nie znać!)
Kiedy rozpoczyna się twój cykl menstruacyjny, poziom estrogenu jest niski. Twoje podwzgórze, które jest odpowiedzialne za utrzymanie poziomu hormonów, wysyła wiadomość do przysadki mózgowej, która następnie uwalnia hormon stymulujący pęcherzyki jajnikowe (FSH).
FSH wyzwala kilka pęcherzyków jajnikowych, aby rozwinąć dojrzałe jaja. Jeden z pęcherzyków stanie się dominujący i uwolni dojrzałe jajo, podczas gdy inne pęcherzyki ulegną rozpadowi. W miarę dojrzewania pęcherzyków, wysyłają one inny hormon zwany estrogenem. Wzrost estrogenu mówi podwzgórzu i przysadce mózgowej, że jest dojrzałe jajo.
Hormon luteinizujący (LH) jest następnie zwolniony, znany również jako twój LH surge. Skok LH powoduje, że jajo pęka przez ścianę jajnika w ciągu 24-36 godzin. Jajeczko rozpocznie następnie swoją podróż w dół jajowodu, gdzie będzie dostępne do zapłodnienia.
Pęcherzyk, z którego zostało uwolnione jajeczko, nazywany jest ciałkiem żółtym i uwalnia on progesteron, który pomaga zagęścić i przygotować wyściółkę macicy do implantacji. Ciałko żółte produkuje progesteron przez około 12-16 dni (faza lutealna cyklu). Jeśli jajeczko zostanie zapłodnione, ciałko żółte będzie nadal produkować progesteron dla rozwijającej się ciąży, dopóki nie przejmie go łożysko. Jeśli do zapłodnienia nie dojdzie, jajeczko rozpuści się po 24 godzinach.
W tym czasie poziom Twoich hormonów obniży się, a wyściółka macicy zacznie się zrzucać około 12-16 dni po owulacji. Nazywa się to menstruacją, co przywraca nas do pierwszego dnia cyklu. Podróż zaczyna się wtedy od nowa.
Owulacja jest jednym z najważniejszych procesów, jakie kobieta powinna zrozumieć na temat swojego ciała, ponieważ jest ona czynnikiem decydującym zarówno o zajściu w ciążę, jak i o zapobieganiu ciąży. Niemniej jednak, może on być nieco trudny do zrozumienia.
Jeśli nadal masz dalsze pytania dotyczące owulacji, zachęcamy Cię do rozmowy z Twoim dostawcą usług medycznych lub do skontaktowania się z American Pregnancy Association w celu uzyskania dodatkowych informacji. Bycie poinformowaną o tym, jak działa Twoje ciało może pomóc Ci poczuć się bardziej odpowiedzialną za swoje zdrowie.
Chcesz Wiedzieć Więcej?
- Boost Your Fertility with Antioxidant Supplements
- Ovulation Kits and Fertility Monitors
- Ovulation: Często zadawane pytania
- Produkty na owulację i płodność
Fairhaven Health