Możesz być zaskoczony, aby odkryć, że niektóre z najbardziej niewinnych nawyków może rzeczywiście być starzenie się Ciebie. Zapobieganie drobnym liniom i zmarszczkom jest z pewnością łatwiejsze niż próba leczenia ich, gdy już się pojawią. Podczas gdy zmarszczki są normalną częścią życia i starzenia się, istnieją rzeczy, które możesz robić każdego dnia, aby Twoja skóra wyglądała młodo i zdrowo, dzięki czemu możesz odjąć sobie kilka lat, a ludzie nie będą się o nic martwić.
Noś krem z filtrem
Noszenie kremu z filtrem przeciwsłonecznym każdego dnia jest prawdopodobnie jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby Twoja skóra wyglądała i czuła się jak najlepiej. Wystawianie skóry na działanie promieni słonecznych nie tylko powoduje uszkodzenia słoneczne i zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry, ale może również powodować przedwczesne linie i zmarszczki. Aby chronić skórę przed słońcem, zawsze stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania i SPF 30 każdego dnia (nawet zimą i w pochmurne dni).
Zdobądź wystarczającą ilość snu
Sen jest tak bardzo ważny, a mimo to zbyt mało z nas wysypia się każdej nocy. Noce spędzone na podrzucaniu i przewracaniu się nie tylko pozostawiają cię zrzędliwą, zmęczoną i psychicznie zamgloną, ale mogą również prowadzić do powstawania zmarszczek. Dzieje się tak, ponieważ brak snu może przyspieszyć oznaki starzenia się skóry i wpłynąć na jej zdolność do samoregeneracji każdej nocy. Większość dorosłych potrzebuje od 7 do 9 godzin snu na noc. Czy zapewniasz sobie piękny sen?
Stay Hydrated
Czy wiesz, że aż 75 procent dorosłych Amerykanów cierpi na chroniczne odwodnienie? Ta statystyka jest zaskakująca i może mieć poważny wpływ nie tylko na Twoje zdrowie, ale również na zdrowie i wygląd Twojej skóry. Jeśli tak jak większość ludzi nie wypijasz więcej niż 2,5 szklanki wody dziennie, ważne jest, abyś zwiększyła jej spożycie do co najmniej 8 szklanek 8-uncjowych dziennie (a nawet więcej, jeśli jesteś aktywna). Utrzymanie nawodnienia sprawia, że skóra wygląda pulchnie i promiennie (a kto by tego nie chciał?).
Keep Skin Moisturized
Sucha skóra może również sprawić, że będziesz podatna na te wczesne oznaki starzenia się, dlatego ważne jest, abyś utrzymywała skórę elastyczną i nawilżoną. Każdy powinien codziennie stosować krem nawilżający, który może poprawić blask skóry i zmniejszyć widoczność linii mimicznych. Osoby borykające się z poważniejszą suchością skóry mogą zwrócić się do dermatologa po bardziej intensywne środki nawilżające.
Sypiaj na plecach
Jeśli znajdziesz się w pozycji przytulonej do poduszki noc po nocy, możesz wkrótce zauważyć, że w rezultacie na Twojej twarzy pojawiają się drobne zmarszczki. Sama zmiana pozycji podczas snu może łatwo zapobiec powstawaniu tych „zmarszczek sennych”. Jeśli chcesz zmniejszyć zmarszczki na twarzy, unikaj spania na boku lub brzuchu i śpij na plecach zamiast tego.
Oczywiście dermatolog oferuje szeroki zakres zabiegów kosmetycznych, które mogą również zmniejszyć wygląd drobnych linii i zmarszczek. Od botoksu i wypełniaczy dermalnych po indywidualnie dobrane zabiegi na twarz, zabiegi laserowe i peelingi chemiczne – istnieje wiele opcji, które pomogą Ci uzyskać młodszy wygląd. Już dziś porozmawiaj ze swoim dermatologiem o sposobach zapobiegania i leczenia zmarszczek.