Jako ktoś, kto zmagał się z katarem i kichaniem przez większość mojego dorosłego życia, wiemall-to-well jak wyniszczające może być.
Czy to z powodu alergii, kataru siennego, czy paskudnego przeziębienia – wpływ na twoją produktywność, przyjemność, komfort, a nawet twoje związki sprawiają, że warto zrobić wszystko, co trzeba, aby przywrócić twój nos do normalności.
Oto kilka wskazówek, które zdziałały cuda dla mnie. Mam nadzieję, że przyniosą ci podobną ulgę!
Ale najpierw – poręczne narzędzie do wydmuchiwania nosa i tłumienia kichania
Podczas gdy szukasz idealnego lekarstwa, będziesz chciał mieć coś pod ręką, aby utrzymać ten katar w ryzach.
Tkaniny są nie tylko złe dla planety; mogą być również bardzo szorstkie dla wrażliwej skóry nosa.
W czasach studenckich przerzuciłem się na chusteczki higieniczne, które były o wiele bardziej miękkie i wielokrotnego użytku, o wiele bardziej przyjazne dla środowiska.
Próbując wypracować najlepszy sposób na ich higieniczne składanie, wpadłem na pomysł HankyBook.
Niezwykle miękkie bawełniane „strony” są idealne do wydmuchiwania nosa i niekontrolowanego kataru.
Doskonale mieszczą się w każdej kieszeni lub torebce, a zewnętrzne okładki zapobiegają rozprzestrzenianiu się zarazków!
Wypróbuj jedną – nie pożałujesz.
Jak zatrzymać katar domowymi sposobami
Jeśli nie możesz (lub nie chcesz) iść do lekarza lub apteki, będziesz zadowolony wiedząc, że wiele środków jest na bazie wody.
Takie jak:
gorący prysznic
To prawda, piękny ciepły prysznic nie jest po prostu świetny dla zewnętrznej strony twojego ciała, może również pomóc oczyścić wnętrze zatkanego lub zatkanego nosa.
Kluczem jest para, dlatego zimny prysznic nie zdziała wiele.
Para zmniejszy stan zapalny i rozrzedzi śluz w twoich przewodach nosowych. Krótkoterminowe rozwiązanie, aby uzyskać bardzo potrzebną ulgę dla zatok.
Mówiąc o parze…
Jeśli nie chcesz lub nie musisz brać prysznica (gratulacje za nie marnowanie wody niepotrzebnie), wtedy alternatywną opcją jest podgrzanie miski z wodą.
Możesz doprowadzić wodę do wrzenia; jednakże, nie jest to konieczne, i właściwie lepiej, aby woda i para nie były zbyt gorące.
Pochyl głowę nad miską z ręcznikiem obciągniętym nad głową i wdychaj parę (przez nos!) głęboko.
Jeśli dasz radę wytrzymać 10-20 minut, powinieneś zacząć czuć się znacznie lepiej.
Solidne uderzenie (w twój nowy HankyBook!) po zakończeniu pomoże oczyścić twoje jamy nosowe.
Wodociąguj smarki
Innym zastosowaniem wody jest po prostu picie jej w dużych ilościach. Nawadniając się, pomagasz rozrzedzić śluz, czyniąc go łatwiejszym do opanowania – raczej na zewnątrz niż do wewnątrz, jak mówią.
Herbata jest kolejnym świetnym rozwiązaniem – otrzymujesz nawodnienie, parę i piękny smak. Osobiście lubię miód, imbir, rumianek i cytrynę.
Pokarm może również pomóc
Nie tylko woda może być wybawcą twojego nosa – pikantne jedzenie może mieć podobnie pozytywny wpływ. Ugotuj mocne curry i, oczywiście, twój nos będzie na początku jeszcze bardziej zakatarzony, ale w końcu powinno to pomóc oczyścić jamę nosową.
And if it doesn’t -well you just had a lovely curry.
Win-win!
Walka na poduszki
Co jest gorsze od arytmii lub zatkanego nosa, które nie dają Ci spać przez całą noc?
Nic.
Nic nie jest gorsze.
Więc, while I wouldsuggest using some of the methods above before bedtime, I also recommend usinga second pillow. Przez podniesienie twojej głowy, to pomoże twoim zatokom osuszyć się.
Jak zatrzymać kichanie?
Czy jesteś w uścisku kichania, jak również kataru?
No cóż, pierwszą rzeczą do sprawdzenia (przepraszam za to) jest kolor i konsystencja twojego śluzu. Jeśli jest ciemny i gęsty, to znaczy, że jesteś przeziębiona.
Jeśli jest przejrzysty i wodnisty, winowajcą są prawdopodobnie alergie.
Pyłki i kurz są znaczącymi czynnikami powodującymi kichanie i katar z powodu alergii, ale jedzenie może być również winne.
Kichanie jest sposobem twojego ciała na pozbycie się zarazków i innych czynników drażniących, takich jak pyłki i kurz. Jeśli jesteś zainteresowany, aby dowiedzieć się więcej o kichaniu, artykuł Huffpo’s Sneezing Facts jest dobrym miejscem, aby dowiedzieć się więcej.
Ale jeśli nie dbasz o to, dlaczego i po prostu chcesz wiedzieć, jak uzyskać ulgę – oto kilka wskazówek, aby złagodzić cierpienie, szczególnie w sezonie pyłkowym.
Stay inside
If the pollen count ishigh, and the day is warm and winddy – you could be in for a day of reaching foryour HankyBook every 30 seconds.
Czasami najlepiej jest po prostu zostać w domu i trzymać drzwi i okna zamknięte.
Poranki do pory lunchu są najgorsze, więc jeśli musisz wyjść na świat, późne popołudnie i wieczór powinny być o wiele bardziej przyjazne dla twojego biednego nosa.
Sprzątaj często
Roztocza i pleśń są również potencjalnie uciążliwe dla alergików.
Więc upewnij się, że odkurzasz i sprzątasz często, i miej oko na spleśniałe miejsca, szczególnie w zimie.
I liked to get easy to clean furniture, which made the cleaning process that much easier. Czy posuniesz się tak daleko, to wszystko zależy od tego, jak bardzo cierpisz.
Porozmawiajmy o narkotykach, kochanie
Właściwie, to nie.
Myślę, że wszystko, co powiem, to to, że z pewnością istnieje szereg dostępnych opcji, jeśli naturalne metody nie pomagają.
Jeśli masz przekrwienie i objawy podobne do przeziębienia przez jak solidny tydzień – proszę, zabierz swój tyłek do lekarza.
Są strzały, pigułki i spraye do nosa, które MOGĄ pomóc. Właśnie upewnij się, że podążasz za instrukcjami doktora jak użyć tego. Pamiętam spray do nosa, którego używałam, działał cuda – prawie natychmiastowa ulga – ale nie mogłaś go brać dłużej niż przez kilka dni.W przeciwnym razie, uszkodziłby twoją jamę nosową i faktycznie uczyniłby to bardziej prawdopodobnym, że cierpiałabyś na katar.
Zakończenie
Mam nadzieję, że niektóre z naturalnych metod przyniosą ulgę twojemu upartemu nosowi.
I oczywiście, że wyrzucasz chusteczki i dajesz HankyBooks (lub nawet normalne chusteczki) do spróbowania.
Było to dla mnie niewątpliwie ratunkiem dla życia.