Keto Chicken Nuggets – Te nisko węglowodanowe nuggetsy z kurczaka są bardzo łatwe do wykonania z zaledwie 4 gramami węglowodanów wykonane z delikatną i soczystą piersią kurczaka pokrytą skórką wieprzową i smażone aż do uzyskania złotego koloru!
Te skórki wieprzowe keto chicken nuggets są tak aromatyczne, że są chrupiące i soczyste z tym dymnym smakiem, który pokocha cała Twoja rodzina, a dla miłośników keto, te nisko węglowodanowe zesty chicken nuggets z pewnością staną się ich ulubionym comfort food.
Jaki powinien być zamiennik bułki tartej na diecie keto?
Wszyscy wiemy, że ilekroć mówimy o nuggetsach lub jakimkolwiek innym przepisie na smażonego kurczaka, bułka tarta działa jako główny składnik wiążący, który utrzymuje mieszaninę jaj. Ale kiedy na keto nie możemy używać bułki tartej z powodu jej ilości carbs.
So what to do?
Well, on keto there’s is an option known as panko crumbs or pork rind crumbs (< buy them) because they are high in fat and contain no carbs or 0 carbs. It natural Carb-Free and Gluten-Free, Oven & Grill Friendly as well as it has high heat tolerance.
Can we Freeze any Leftovers?
Yes, you can freeze any leftover low carb chicken nuggets with pork rinds in the fridge for up to 3 months or store in the fridge up to 3 days.
Gdy będziesz gotowy do podania, rozgrzej piekarnik do 390F i odgrzewaj przez około 10-15 minut.
Czy możesz zrobić te łatwe nisko węglowodanowe nuggetsy z kurczaka bez jajek?
Mieszanka jaj jest moim głównym zaleceniem, ale tak, możesz użyć 1/4 filiżanki majonezu, aby pokryć kurczaka tymi samymi przyprawami.
Czy możesz zrobić je bez mąki migdałowej?
Tak, możesz spróbować innych opcji, takich jak suchy tarty parmezan i skórki wieprzowe (to jest to, czego używamy w tym przepisie)
Jak podawać te Low Carb Zesty Chicken Nuggets
Możesz podawać je jako danie główne z keto ranch dressingiem, pieczonymi frytkami z cukinii lub przyjaznym dla keto ketchupem i cieszyć się tym jako przekąską lub przystawką.
Keto Chicken Nuggets Air Fryer
Postępuj zgodnie z początkowymi krokami i umieść je na frytownicy i smaż w temperaturze 350° przez około 12 minut przerzucając w połowie drogi.
Keto Chicken Nuggets Baked
Jak wspomniano powyżej, postępuj zgodnie z początkowymi krokami z karty przepisów i umieść je w nagrzanym piekarniku 375F i piecz przez 15 minut.
Serves 6
221
Te nisko węglowodanowe keto nuggetsy z kurczaka są bardzo łatwe do wykonania z delikatną i soczystą piersią kurczaka pokrytą skórką wieprzową i smażoną aż do uzyskania złotego koloru.
10 minPrep Time
10 minCook Time
20 minTotal Time
Save Recipe5 based on 1 review(s)
Ingredients
- 3 Chicken Breasts, bez skóry, bez kości, pokrojone na 1-calowe kawałki
- 1 łyżeczka wędzonej papryki
- ¼ łyżeczki czarnego pieprzu
- 1 łyżeczka soli
- 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
- 2 jajka
- 1/2 łyżki cebuli w proszku
- 1 torebka (3 uncje) bułki tartej ze skórek wieprzowych
- Olej z awokado do smażenia
.
Instrukcje
- Weź miskę, ubij jajka i dodaj paprykę, sól, pieprz, sól, czosnek i cebulę w proszku i dobrze wymieszaj.
- W osobnej misce umieść skórki wieprzowe.
- Rozgrzej żeliwną patelnię na średnio-wysokim ogniu i dodaj olej z awokado.
- Zanurz kurczaka w misce z mieszanką jajek, a następnie w misce ze skórkami wieprzowymi i dobrze obtocz, strząśnij nadmiar i umieść na talerzu.
- Teraz dodaj pokryte kawałki kurczaka do gorącego oleju i smaż je partiami przez 4-5 minut z każdej strony lub do uzyskania złotego koloru.
- Osusz na papierowych ręcznikach i podawaj natychmiast.
Tagi
.
Odżywianie
Kalorie
Tłuszcz
Węglowodany
Białko
Kliknij tutaj, aby uzyskać pełne informacje o odżywianiu, Wymian, i My Plate Info
https://www.allchickenrecipes.com/low-carb-keto-chicken-nuggets/
Still Hungry! Wypróbuj te inne przepisy na kurczaka keto:
- Keto Kurczak i pierogi
- Easy Low Carb Buffalo Chicken Dip
- Chicken Kabobs with Vegetables
- Keto Low Carb Pineapple Chicken
Więc, Chłopaki, mam nadzieję, że spodobają się Wam te nuggetsy z kurczaka przyjazne niskim węglowodanom, które robię co tydzień. Wszyscy miłośnicy kurczaka, którzy szukają skórki wieprzowej keto nuggets kurczaka będą cieszyć się tym przepisem. A jeśli podoba Ci się ten przepis to nie zapomnij podzielić się nim z przyjaciółmi na Pinterest, Facebook i innych platformach mediów społecznościowych. I śledzić nas na Tumblr, Pinterest, facebook, twitter, i Instagram.
.