Kiedy powinieneś skorzystać z usług osobistego trenera?

Każdy, kto spędził choćby odrobinę czasu na siłowni, słyszał o treningu personalnym. Możesz wiedzieć, że trenerzy osobiści pomagają w treningach jeden na jeden, aby pomóc Ci osiągnąć pożądane cele.

Podobnie jak wiele innych osób, prawdopodobnie jesteś na bańce o faktycznym przyjęciu trenera na jego ofertę.

Czy naprawdę powinieneś zatrudnić osobistego trenera? Czy istnieją szczególne sytuacje, w których zatrudnienie osobistego trenera ma największy sens?

Jeśli masz do czynienia z którymkolwiek z poniższych problemów związanych z sesjami ćwiczeń, zatrudnienie osobistego trenera może być doskonałym planem.

Jeśli również szukasz rutyny ćwiczeń, nie szukaj dalej. Go PRO dzisiaj dla dostępu do certyfikowanych trenerów osobistych, plany treningowe, i więcej.

When You Hit a Plateau

Termin „newbie zyskuje” jest jeden bandied o wiele w świecie fitness. Każdy, kto nigdy wcześniej nie pracował, a następnie podjął decyzję, aby przejść na dietę i rozpocząć program ćwiczeń doświadcza utraty wagi i kilka mięśni zyskuje.

Ciało reaguje na nowe działania, nawet jeśli treningi nie są idealne. W czasie, jednak, wyniki wydają się kurczyć. Uderzasz w konkretny wygląd i wagę i tam pozostajesz.

Trener osobisty może zrobić wiele, aby pomóc Ci przełamać plateau. Plateaus można przełamać poprzez zmianę programów ćwiczeń, podnoszenie poziomów intensywności lub po prostu poprawną formę i wydajność.

Przezwyciężenie plateau często wymaga pomocy. Trenerzy personalni mogą udzielić tej niezbędnej pomocy. Kiedy nie jesteś pewien, co robić, mogą zapewnić mapę drogową.

Enthusiasm Is Lacking

„Chyba muszę iść na siłownię ponownie” ledwo odzwierciedla postawę kogoś, kto czuje się zmotywowany. Nuda robi ustawić w z wielu ludzi, którzy wcześniej uwielbiał spędzać czas w studio fitness.

Working out staje się trochę jak nudna praca zrobić, aby zapłacić rachunki. Solowy charakter pracy w pojedynkę nie robi wiele dla entuzjazmu bootowania. Czy chcesz swój stary entuzjazm z powrotem? To może być czas, aby zwrócić się do osobistego trenera.

Osobisty trener nie tylko wymyśla wspaniałe programy treningowe, trener prowadzi Cię przez nie w motywujący sposób. Entuzjazm znika.

Odkąd poczujesz entuzjazm do ćwiczeń ponownie, sesje stają się korzystne zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Prawdopodobnie nie będzie brakować dni na siłowni, ponieważ będziesz czuć się upbeat o kierowanie do sali wagi.

Cele są bardzo specyficzne

Celów specyficzne cele mogą być trudne do spełnienia, gdy nikt nie pomaga je osiągnąć. Wiedza ekspercka może wymagać skorzystania z niej, aby osiągnąć pożądany rezultat.

Na przykład, jeśli ktoś w telewizji zainspirował cię do wykonania 300 lb wyciskania na ławce, osiągnięcie tak trudnego celu prawdopodobnie wymagałoby wskazówek i coachingu profesjonalisty.

Nie każdy cel jest tak wzniosły. Może po prostu chcesz wydobyć część ciała pozostającą w tyle. Twoje górne ciało może być przychodzące wzdłuż ładnie z wyjątkiem triceps.

Te mięśnie po prostu nie rozwijają się do pożądanego wyglądu. Trener może prawdopodobnie dowiedzieć się, dlaczego wszystko idzie zgodnie z oczekiwaniami.

Może podnosisz zbyt duży ciężar zbyt często i nie dajesz ciału odpowiedniego poziomu odpoczynku. Trenerzy rozumieją jak działa ciało i, co najważniejsze, co może działać najlepiej dla konkretnego klienta.

Unikanie kontuzji jest priorytetem

Czy budzisz się trochę zbyt obolały po treningu? Czasami możesz sobie zaszkodzić na siłowni. Nieprawidłowe podnoszenie ciężarów, zbyt długi trening lub zbyt mocne forsowanie siebie mogą prowadzić do nadwyrężeń lub czegoś gorszego.

Kompetentny trener osobisty nie będzie narażał klientów na szkodliwe lub ryzykowne treningi.

Trenerzy rozumieją poziom siły i wydolności serca klienta. Trenerzy rozpoznają również ograniczenia klienta. Aby mieć pewność co do tych rzeczy, trenerzy wykonują ocenę sprawności fizycznej, gdy przyjmują nowego klienta.

Trenerzy personalni zazwyczaj proszą klientów o wypełnienie kwestionariusza zdrowia, aby być jeszcze lepiej poinformowanym o stanie fizycznym klienta. W skrócie, trenerzy umieścić forth dodatkowy wysiłek, aby zapewnić treningi nie spowoduje niepotrzebnego obciążenia lub injury.

Ograniczenia fizyczne sprawiają, że Working Out trudne

Suffering poprzedniej kontuzji lub czynienia z chorobą medyczną tworzy złożoności podczas pracy na zewnątrz. Ktoś z, powiedzmy, zapaleniem stawów lub bólem stawów może uznać, że podnoszenie dużych ciężarów jest trudne.

Trener osobisty z niezbędnym doświadczeniem i wiedzą do trenowania osób z urazami lub szczególnymi problemami zdrowotnymi może wymyślić program treningowy zdolny do uczynienia treningów produktywnymi i przyjemnymi.

Nie każdy trener może być w stanie obsłużyć klientów o unikalnych potrzebach, ale na pewno są trenerzy, którzy mogą.

Czy wiesz, że istnieją trenerzy personalni, którzy są również praktykami opieki zdrowotnej? Seeking out tych utalentowanych trenerów może warto.

Szybkie wyniki są pożądane

Najlepsza droga do osiągnięcia pożądanych wyników fitness pociąga za sobą dokonanie zmian w stylu życia i zobowiązując się do nich na dłuższą metę.

Making trzy razy w tygodniu treningi regularną część swojego życia nie może pomóc, ale prowadzić do zmian w czasie. That said, getting maximum results sooner than later remains preferable.

A personal trainer can speed up the amount of time it takes to see gains.

You may be working out regularly, but the effort could be lacking. Możesz po prostu nie wiedzieć wystarczająco dużo o ćwiczeniach i treningu siłowym, aby przenieść wyniki tak skutecznie, jak trener może.

Praca z trenerem powinna prowadzić do szybszych – i bardziej imponujących – wyników.

Wyczerpanie pomysłów na nowe cele

Po ćwiczeniu przez jakiś czas, określenie nowych celów i towarzyszących im nowych motywacji staje się nieco trudne. To właśnie tam wkracza twój trener.

Jesteś szczuplejszy, silniejszy i masz większą wytrzymałość. Czy nie byłoby miło stać się szybszym?

Niewiele osób myśli o treningu plyometrycznym lub refleksyjnym, ale rozwijanie szybszych ruchów przy zachowaniu siły w ruchu może być szlachetnym celem.

Wszystkie te skoki i ćwiczenia z taśmą oporową dostarczają również wiele zabawy. Trenerzy widzą rzeczy z różnych perspektyw, pozwalając im pomóc Ci opracować nowe cele, jak twój trening postępuje.

Plans Exist for Becoming a Personal Trainer

Are you a fitness lover who would also enjoy a career in the personal training world? Jeśli nie pracowałeś z osobistym trenerem, niektóre aspekty pracy nie będą dla ciebie całkowicie jasne.

Praca z trenerem pozwala spojrzeć na rzeczy, które lubisz o podejściu trenera i te rzeczy, które niekoniecznie mogą być lubiane.

Zrób notatki na temat wszystkich pozytywów i negatywów. Weź sesje z więcej niż jednym trenerem osobistym.

Wypróbuj różne programy ćwiczeń – trening siłowy, kulturystyka, utrata masy ciała i inne – aby jeszcze bardziej poszerzyć perspektywy.

Doświadczenie pracy z osobistym trenerem pozytywnie zapewni wgląd we właściwą relację trener-klient.

Trening osobisty jest o wynikach

W ostatecznym rozrachunku, praca z osobistym trenerem jest o widząc wyniki. Konkretne wyniki mogą się różnić w zależności od klienta, ale każdy klient chce czegoś od swoich sesji.

Jeśli masz trudności z osiągnięciem wyników na własną rękę, to może nadszedł czas, aby dać osobistego trenera do telefonu.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Jak znaleźć osobistego trenera?

Możesz szukać bezpośrednio w Internecie, zapytać w lokalnej siłowni lub skorzystać z naszego członkostwa PRO, aby uzyskać dostęp do trenerów osobistych online.

Czy trenerzy osobiści mogą przyjść do Twojego domu?

Tak! Niektórzy trenerzy personalni trenują klientów w ich własnych domach.

Co jeśli nie podoba mi się mój trener personalny?

Jest to całkowicie w porządku! Znalezienie osobistego trenera, z którym można się połączyć, jest ważne. Jeśli nie lubisz swojego osobistego trenera, upewnij się, że anulujesz wszystkie nadchodzące spotkania, aby uniknąć opłat i albo poproś swoją siłownię o nowego trenera, albo zapytaj przyjaciół lub rodzinę, czy mają jakieś zalecenia.

Upewnij się, że jesteś spójny ze swoim zdrowiem fitness. Możesz również znaleźć trenerów i rutynowych ćwiczeń, przechodząc PRO dzisiaj i uzyskanie dostępu do certyfikowanych trenerów osobistych, plany treningowe, śledzenie celów i więcej!

.