Jeśli jesteś tak zmęczony, że czujesz jakby twoja dusza była zmęczona, możesz mieć poważne zmęczenie, lub znużenie. Dowiedz się więcej o tym typie zmęczenia w przypadku stwardnienia rozsianego i o tym, co może on oznaczać dla Twojego codziennego życia – i co możesz z tym zrobić.
Lisa Emrich Patient Advocate
26 marca 2019
Wielu ludzi doświadcza zmęczenia w takim czy innym czasie. Ale dla zdrowych ludzi, zmęczenie jest często stanem przejściowym; odpocząć trochę, a zmęczenie zwykle ustępuje.
Ale dla tych z nas z przewlekłą chorobą, to często nie jest prawdą.
Zmęczenie jest jednym z bardziej powszechnych objawów stwardnienia rozsianego (MS). Jest to również wspólny symptom dla innych przewlekłych warunków, w tym reumatoidalnego zapalenia stawów, fibromialgii i niedoczynności tarczycy. Mam trzy z tych czterech wymienionych warunków, więc mogę poświadczyć, że zmęczenie zakłóca moją zdolność do załatwiania spraw zbyt często.
Czasami, chociaż, normalne zmęczenie może wydawać się jak napompowane na sterydach zwiększających wydajność, kiedy masz do czynienia z wieloma przewlekłymi chorobami. Wyobraź to sobie – zmęczenie noszące pelerynę, która mówi „bez względu na to, co robisz lub jak bardzo błagasz, jestem tutaj, aby upewnić się, że nie wstaniesz i nie zrobisz nic dzisiaj.”
To super-duper, mistyczna siła, całkowicie przytłaczające zmęczenie ma swoją nazwę. Nazywa się „znużenie.”
Mój neurolog kiedyś opisał znużenie jako rodzaj intensywnego zmęczenia, gdzie nawet sięgnięcie po pilota do telewizora, aby zmienić kanał, wymaga zbyt wiele umysłowego i fizycznego wysiłku, aby było warto, więc nic nie robisz. znużenie może prowadzić do fizycznego, psychicznego i duchowego bezwładu.
Nienasycenie i MS
Szybkie przeszukiwanie literatury medycznej ujawnia brak badań naukowych badających skutki znużenia w MS. National MS Society stwierdza, że znużenie jest rodzajem zmęczenia unikalnym dla osób z SM. Poniżej przedstawiono cechy charakterystyczne znużenia, które pomagają odróżnić je od „normalnego zmęczenia”. To:
-
Generalnie występuje codziennie
-
Może występować wcześnie rano, nawet po spokojnym śnie w nocy
-
Ma tendencję do pogarszania się w miarę upływu dnia
-
Ma tendencję do nasilania się pod wpływem ciepła i wilgoci
-
Pojawia się łatwo i nagle
-
Ma tendencję do pogarszania się w miarę upływu dnia
-
Jest ogólnie bardziej nasilone niż normalne zmęczenie
-
Jest bardziej prawdopodobne, że będzie kolidować z codziennymi obowiązkami
Wiadomo, że znużenie nie jest związane z brakiem snu, depresją czy ograniczeniami fizycznymi. Lassitude wydaje się nie mieć żadnej bezpośredniej przyczyny innej niż osoba ośrodkowy układ nerwowy nie funkcjonuje tak dobrze jak to powinno.
Moje doświadczenie z Lassitude
Niedawno temu pisałem o odczuwaniu wdzięczności za odczuwanie zmęczenia. Czasami jest to satysfakcjonujące być w stanie wykonać pracę, która prowadzi do „normalnego zmęczenia”. Doświadczyłem tego jak pracowałem w kierunku dostawania domu gotowego by być sprzedany.
Ale w minionej parze tygodni, znużenie płynęło w z jego denerwującą peleryną trzepoczącą na wietrze jak gdyby mówić, „whoa, teraz. MS jest twoim panem, a ja jestem tutaj, by upewnić się, że nie masz wyboru, ale musisz poddać się jego szatańskiemu planowi utrzymania cię na dnie i nie liczenia.”
Życie może się szybko zmienić. Ale życie z SM nie potrzebuje nawet ułamka chwili, żeby coś zmienić. Patrząc na listę charakterystycznych cech znużenia powyżej, mogę sprawdzić każdy punkt. Każdy pojedynczy.
Sen nie wydaje się pomagać, chociaż czuję się tak, jakbym chciał spać przez około miesiąc prosto. Drzemki nie wydają się pomagać ponieważ nie zawsze mogę kontrolować kiedy jestem czujny i kiedy drzemię. Opuściłem piłkę na kilku projektach, tylko po to by przeprosić tych, którzy oczekują, że zawsze jestem w stanie nadążyć za wszystkim.
W skrócie, znużenie jest do bani! Typowe sugestie jak zarządzać zmęczeniem mogą lub nie mogą pomóc.
Jedyną rzeczą, która wydaje się konsekwentnie pomagać mi, kiedy czuję się w ten sposób, jest hojne dawanie sobie pozwoleń. Pozwolenie na pozostawienie niektórych rzeczy niezrobionych. Pozwolenie na odwołanie spotkania z przyjaciółmi. Pozwolenie, by nie być „Super Lisą” przez chwilę, ponieważ moje zdrowie jest ważniejsze.
Gdybym nie radziła sobie ze znużeniem w ten sposób, naprawdę czułabym się jak porażka. A żyjąc ze stwardnieniem rozsianym wiemy, że porażka nie jest opcją. Adaptacja i cierpliwość są kluczowe.
Jeśli uważasz, że twoje zmęczenie jest czymś więcej niż tylko normalnym zmęczeniem, i jest ono przytłaczające i stale obecne, porozmawiaj ze swoim neurologiem. Leki lub fizykoterapia mogą pomóc w powrocie do właściwego kierunku – do poczucia się bardziej sobą. Ale co najważniejsze, proszę wiedzieć, że nie jest Pani sama. Wielu z nas w społeczności MS wie dokładnie, co czujesz. Trzymaj się; może być lepiej.
Lisa Emrich
.