Dla tych z was, którzy dopiero zaczynają Muay Thai lub boks, owijanie rąk może wydawać się skomplikowane i mylące. Być może trenujesz już od jakiegoś czasu i zastanawiasz się, czy robisz to dobrze przez cały czas.
Nie martw się – jesteśmy tutaj, aby pomóc. Z pomocą mistrza świata Muay Thai i instruktora Evolve MMA, Penek Sitnumnoi, wymyśliliśmy szybki film instruktażowy, który poprowadzi cię przez proces.
Oto siedem prostych kroków, które możesz wykonać:
Krok 1: Umieść pętlę wokół kciuka i zacznij owijać wokół grzbietu dłoni.
Krok 2: Owiń trzy lub cztery razy wokół nadgarstka.
Krok 3: Owiń wokół kciuka dwa razy. Za każdym razem, gdy owijasz kciuk, owiń również raz wokół nadgarstka.
Krok 4: Owiń trzy razy wokół knykci.
Krok 5: Teraz owiń raz pomiędzy każdym z palców. Zwróć uwagę na to, jak Penek wraca przez wierzch dłoni i wokół nadgarstka po wejściu między każdy palec.
Krok 6: Pozostałą część owiń wokół nadgarstka, aby uzyskać dodatkowe wsparcie.
Krok 7: Zakończ, zabezpieczając pasek na rzep wokół nadgarstka.