Zapytaj bywalca siłowni o to, jaki jest ich najmniej ulubiony mięsień do trenowania, a najprawdopodobniej wskażą ci na swoje nogi. Jeśli traktujesz swoje nogi sprawiedliwie, twoje treningi nóg powinny być najbardziej brutalne i opodatkowanie wszystkich swoich workouts.
Rozejrzyj się po swoich siłowniach i prawdopodobnie zobaczysz wiele osób z CLS (syndrom kurzych łapek). Jest to spowodowane tym, że nie trenują oni odpowiednio dolnej części ciała. Jeśli interesuje cię estetyka mięśni, z pewnością nie chciałbyś wyglądać jak żarówka (szeroka na górze i wąska na dole).
Don’t Skip Leg Days, Ever
Prawdą jest, że nie można napisać legendarny bez 'noga’. Jeśli masz tak drobne nogi, z pewnością nie chciałbyś ich eksponować publicznie, chyba że chcesz stać się obiektem kpin i szyderstw.
Jesteśmy pewni, że te dzieciaki będą pod wrażeniem siły i mięśni tego faceta. Życzymy im tylko, aby nie podchwyciły rutyny treningowej tego faceta. Chcielibyśmy zobaczyć, jak ten facet kucał z tymi chłopcami na plecach.
Dzieciak po lewej już zbiera wskazówki od mężczyzny i ma trochę siły górnej części ciała. Miło jest zobaczyć, jak dzieciak robi podciąganie na bicepsie faceta. Życzymy sobie, aby ktoś nauczył go, jak ważny jest również trening dolnych partii ciała.
Ta kampania Calvina Kleina odniosła sukces – ze wszystkich złych powodów, dzięki modelce na zdjęciu trzymającej baner. CK potrzebuje lepszego procesu przesiewowego dla swoich modeli, a model na zdjęciu potrzebuje lepszego programu szkoleniowego.
Niektórzy z Was mogą być zszokowani widząc Wolverine’a na liście, ale my nie jesteśmy. Nogi Hugh Jackmana nie pasują do jego zgranego górnego ciała. Idź, zbadaj jego Instagram i prawie nie zobaczysz żadnego wideo z jego przysiadów.
Feed Insta Jackmana jest pełen filmów z jego deadliftingiem i wykonywaniem innych ćwiczeń. Nogi Hugh nie otrzymują takiej samej miłości jak jego inne mięśnie. Cóż, może jego nogi są zrobione z adamantium.
Czy myśleliście, że poprzednie zdjęcie Hugh zostało zrobione pod złym kątem? My tym zdjęciem chcieliśmy tylko potwierdzić rozmiar nóg Jackmana. Niech to zdjęcie będzie motywacją do następnego treningu nóg.
Ten facet musi zamienić skrzynię na hantle, a chodzenie na wypady. Albo może oszczędzić sobie całej ciężkiej pracy i zamienić szorty na workowate spodnie dresowe. Noworocznym postanowieniem tego faceta powinno być trenowanie nóg dwa razy w tygodniu.
To zabawne, jak ci ludzie zapominają całkowicie trenować swoje nogi. Mamy nadzieję, że ten facet nie przewróci się z powodu swojej dużej górnej części ciała i małych nóg. Nogi są budulcem twojego ciała. Słaba podstawa może prowadzić do problemów w przyszłości.
Witamy na siłowni, gdzie trenowanie nóg nie jest dozwolone. Wydaje nam się, że to zdjęcie miało być zrobione od pasa w górę. Godne pochwały jest to, jak obie osoby na zdjęciu napinają swoje łydki.
Kiedy ostatnio trenowałeś nogi?
.