Miso Seaweed Salad (Vegan + GF)

172shares
  • Pin
  • Share
  • Tweet

.

Sałatka z wodorostów zwieńczona nasionami sezamu w trzech małych niebieskich miseczkach na marmurowym tle

Ta sałatka z wodorostów Miso jest pysznym japońskim daniem dodatkowym – jest słona-słodka, aromatyczna i super zdrowa!

Sałatka z wodorostów zwieńczona nasionami sezamu w trzech małych niebieskich miseczkach na marmurowym tle z parą czerwonych pałeczek wbitych w jedną z miseczek

Sałatka z wodorostów z nasionami sezamu w trzech małych niebieskich miseczkach na marmurowym tle z parą czerwonych pałeczek wbitych w jedną z miseczek

Jakiego rodzaju wodorostów należy użyć do zrobienia sałatki z wodorostów?

Rodzaj wodorostów, których powinieneś użyć do zrobienia tej sałatki z wodorostów to suszone wakame.

Suszone wakame wymaga rehydratacji zanim będzie mogło być użyte w sałatkach.

Co to jest wakame?

Wakame jest rodzajem wodorostów powszechnie używanych w kuchni japońskiej, szczególnie w sałatkach i zupach takich jak zupa miso.

Gdzie można kupić wakame?

Można je kupić suszone w lokalnych sklepach medycznych, w sekcji azjatyckiej większości supermarketów i w supermarketach azjatyckich.

Sałatka z wodorostów zwieńczona nasionami sezamu w trzech małych niebieskich miseczkach na marmurowym tle

Sałatka z wodorostów zwieńczona nasionami sezamu w trzech małych niebieskich miseczkach na marmurowym tle

Dlaczego pokochasz tę sałatkę z wodorostów Miso:

  • jest pełna smaku
  • jest łatwa do zrobienia
  • można ją przygotować z wyprzedzeniem
  • jest zdrowa i pożywna
  • jest wegańska i bezglutenowa
  • nie zawiera cukru rafinowanego
  • stanowi świetną stronę do japońskich dań!

Jak zrobić tę sałatkę z wodorostów Miso

Scroll down to the bottom of the post for the full recipe.

  • Przełóż suszone wakame do miski.

Suszone wodorosty wakame w szklanej misce na marmurowym tle

Suszone wodorosty wakame w szklanej misce na marmurowym tle
  • Zamocz w wodzie, aż się rozszerzy i stanie się miękkie.

Porada: Najlepiej postępować zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, jak długo to potrwa, ale nie powinno to trwać dłużej niż kilka minut.

Wakame wodorosty namoczone w wodzie w szklanej misce na marmurowym tle

Wakame wodorosty namoczone w wodzie w szklanej misce na marmurowym tle
  • Odcedź i pokrój wakame na mniejsze kawałki, jeśli to konieczne (ten krok nie będzie konieczny, jeśli kupisz wakame „płatki”).

Namoczone wodorosty wakame w szklanej misce na marmurowym tle

  • Dodaj miso, ocet, syrop z agawy i nasiona sezamu i dobrze wymieszaj.

Sałatka z wodorostów wakame w szklanej misce na marmurowym tle

Jak długo można przechowywać tę sałatkę z wodorostów miso?

Ta sałatka z wodorostów utrzymuje się pod przykryciem w lodówce przez kilka dni i jest świetna jako zimne danie dodatkowe, co czyni ją poręczną do przygotowania z wyprzedzeniem.

Sałatka z wodorostów zwieńczona ziarnami sezamu w trzech małych niebieskich miseczkach na marmurowym tle

Sałatka z wodorostów zwieńczona ziarnami sezamu w trzech małych niebieskich miseczkach na marmurowym tle

Dania, które dobrze pasują do tej sałatki z wodorostów Miso:

  • Japońska-Style Mapo Tofu
  • Scrambled Teriyaki Tofu Onigirazu
  • Muffin Tin Sushi Cups

Sałatka z wodorostów zwieńczona nasionami sezamu w trzech małych niebieskich miseczkach na marmurowym tle z parą czerwonych pałeczek wetkniętych w jedną z miseczek

Sałatka z wodorostów zwieńczona nasionami sezamu w trzech małych niebieskich miseczkach na marmurowym tle z parą czerwonych pałeczek wbitych w jedną z miseczek

Jeśli wypróbujesz ten przepis lub cokolwiek innego z mojego bloga, Bardzo chciałabym usłyszeć jakąkolwiek opinię! Proszę dać mu ocenę, zostawić komentarz lub oznaczyć zdjęcie @rhiansrecipes #rhiansrecipes na Instagramie! Thank you.

Sałatka z wodorostów zwieńczona nasionami sezamu w małej niebieskiej miseczce na marmurowym tle

Miso Seaweed Salad (Vegan + GF)

Ta sałatka z wodorostów Miso to pyszne japońskie danie główne – jest słono-słodka, aromatyczna i super zdrowa! Idealna do przygotowania z wyprzedzeniem.
5 z 3 głosów

Drukuj Pin

Kurs: Sałatka, Side Dish
Kuchnia: Japońska
Słowa kluczowe: japanese seaweed salad, japanese side dish, miso salad, seaweed salad

Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 0 minut
Czas całkowity: 10 minut

Porcje: 4
Kalorie: 30kcal
Autor: Rhian Williams

Składniki

  • ▢ 10 g (0.4 oz) dried wakame seaweed
  • ▢ 1 heaped teaspoon miso (ensure gluten-free if necessary)
  • ▢ 1 tablespoon apple cider vinegar (ensure gluten-free if necessary)
  • ▢ 1 tablespoon agave syrup (or sub any other sweetener)
  • ▢ 1 tablespoon sesame seeds , pokruszone

Instrukcje

  • Umieść suszone wakame w misce
  • Zamocz w wodzie, aż się rozszerzy i stanie się miękkie (najlepiej postępować zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, jak długo to potrwa, ale nie powinno to trwać dłużej niż kilka minut)
  • Odcedź wodę i pokrój wakame na mniejsze kawałki, jeśli to konieczne (ten krok nie będzie konieczny, jeśli kupisz wakame „płatki”)
  • Dodaj miso, ocet, syrop z agawy i nasiona sezamu i dobrze wymieszaj
  • Możesz cieszyć się natychmiast lub przechowywać pod przykryciem w lodówce do kilku dni
Fakty żywieniowe
Sałatka z wodorostów Miso (Vegan + GF)
Ilość Na porcję
Kalorie 30Kalorie z tłuszczu 9
% Dziennej Wartości*
Tłuszcz 1g2%
Sód 31mg1%
Potas 9mg0%
Węglowodany 4g1%
Cukier 3g3%
Wapń 23mg2%
Żelazo 0.3mg2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Made the recipe?Tag @rhiansrecipes on instagram and use the hashtag #rhiansrecipes!

Ujawnienie: Ten post zawiera linki partnerskie do Amazon. Jeśli klikniesz i zakupisz którykolwiek z tych filmów, niewielki procent trafi do mnie, bez żadnych dodatkowych kosztów dla Ciebie! Dochód ten zostanie przeznaczony na prowadzenie tego bloga – dziękuję.

172shares
  • Pin
  • Share
  • Tweet

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.