Czy wypełnia cię wściekłość, gdy ktoś mówi z pełnymi ustami? Czy masz ochotę uciekać za każdym razem, gdy Twój współlokator kaszle? Jeśli pewne odgłosy doprowadzają Cię do szału, podczas gdy nikt inny nie wydaje się tego zauważać, nie oznacza to, że jesteś kiepskim przyjacielem, małżonkiem, współpracownikiem lub członkiem rodziny. Może to jednak oznaczać, że cierpisz na mizofonię.
Mizofonia może być doświadczeniem izolującym. Jeśli cierpisz na mizofonię, możesz unikać pewnych sytuacji społecznych, takich jak jedzenie w towarzystwie innych osób lub uczestniczenie w spotkaniach przy obiedzie. Niektóre osoby z mizofonią unikają czynności, które lubią, np. chodzenia do kina, w obawie przed napotkaniem bodźców dźwiękowych, takich jak inni kinomani jedzący popcorn. Podczas gdy w niektórych przypadkach, mizofonia jest łagodna i łatwa do opanowania, może stać się tak poważna, że prowadzi do depresji lub zakłóca relacje, pracę i codzienne życie.
Ale jest jeszcze wiele do nauczenia się o mizofonii, istnieje leczenie dostępne dla Ciebie, abyś mógł cieszyć się życiem i nie martwić się o irytujące dźwięki. I nawet jeśli Twój lekarz rodzinny nigdy nie słyszał o tym schorzeniu, nie jesteś sam – jest ono o wiele bardziej powszechne niż mogłoby się wydawać i szacuje się, że występuje aż u 20% populacji. Wiele innych osób może nie zdawać sobie sprawy z tego, że cierpi na mizofonię lub wstydzi się tego stanu. Innymi słowy, jest prawdopodobne, że miliony Amerykanów cierpią z powodu tego zaburzenia w milczeniu.
W tym poście, będziemy badać mizofonię dalej, odpowiadać na częste pytania i patrzeć na opcje leczenia. Cieszymy się również, że możemy pomóc w dostarczeniu rozwiązań dźwiękowych w najlepszy sposób, jaki znamy w Cow.
Jaka jest definicja mizofonii?
Mizofonia, co dosłownie oznacza „nienawiść do dźwięku”, jest stanem, który powoduje silne reakcje emocjonalne na określone dźwięki. Na przykład, osoba z mizofonią może niemal natychmiast odczuwać silny gniew na dźwięk żucia członka rodziny przy stole. Osoba ta nie wybiera, aby czuć się w ten sposób, ale doświadcza mimowolnej reakcji na specyficzny dźwięk wyzwalający.
Margaret M. Jastreboff i Paweł J. Jastreboff ukuli termin mizofonia w 2001 roku. Mizofonia, wraz z chorobą znaną jako hyperacusis, jest uważana za stan obniżonej tolerancji dźwięku. Mizofonia jest czasami nazywana zespołem selektywnej wrażliwości na dźwięk.
Jeśli kiedykolwiek czułeś się zirytowany określonym hałasem, nie musi to oznaczać, że masz mizofonię. Większość ludzi czuje się zirytowana pewnymi dźwiękami raz na jakiś czas. Na przykład, naukowcy odkryli, że dźwięki takie jak gwoździe na tablicy kredowej czy wiertarka elektryczna są ogólnie denerwujące dla większości z nas. Dzieje się tak dlatego, że dźwięki te należą do zakresu częstotliwości, w którym nasze uszy są najbardziej wrażliwe. Z drugiej strony, osoby z mizofonią doświadczają natychmiastowego przypływu negatywnych emocji w reakcji na zwykłe, codzienne odgłosy. Mogą one doświadczać bolesnych objawów mizofonii codziennie, w zależności od ich źródła.
Is Misophonia Real?
Jeśli masz mizofonię, możesz się zastanawiać, czy jest to prawdziwy stan, czy coś, co możesz łatwo kontrolować lub sprawić, że zniknie. Mimo, że mizofonia nie jest badana w takim stopniu jak inne schorzenia, jest to prawdziwe zaburzenie wrażliwości na dźwięk, które wpływa na zdrowie psychiczne, emocjonalne i społeczne. Niektóre osoby doświadczają poważnych objawów mizofonii, które w znaczący sposób wpływają na ich życie. Na przykład, jeśli ktoś nie może tolerować dźwięku przekąsek współpracowników, może zrezygnować z pracy.
Jakie są częste czynniki wywołujące mizofonię?
Osoby z mizofonią często doświadczają emocjonalnych reakcji na zwykłe dźwięki, których inni wydają się nie zauważać. Jednakże, nie wszystkie dźwięki wpływają na osobę z mizofonią przez cały czas, a w niektórych przypadkach, tylko dźwięki tworzone przez pewnych ludzi wyzwalają objawy mizofonii. Mizofonia dotyka każdego w inny sposób. Istnieją jednak pewne wspólne czynniki, które ją wywołują. Częstym czynnikiem wyzwalającym mizofonię są dźwięki wydawane przez usta, nos lub palce. Osoby z mizofonią nie mają niskiej tolerancji na dźwięki, które same wydają. Do czynników wyzwalających mogą należeć następujące dźwięki:
- Żucie
- Wymazywanie warg
- Chrupanie
- Mówienie z jedzeniem w ustach
- Oddychanie
- Wąchanie
- Dmuchanie
- Kaszel
- Ziewanie
- Oczyszczanie gardła
- Pisanie na klawiaturze
- Klikanie długopisem
- Uderzanie w stół
.
Nie jest to pełna lista, ponieważ istnieje o wiele więcej potencjalnych wyzwalaczy dla kogoś, kto doświadcza mizofonii. Mizofonia zazwyczaj wiąże się z miękką wrażliwością na dźwięk, co oznacza, że dźwięki nie muszą być głośne, aby wywołać objawy.
Jakie są objawy mizofonii?
Osoba z mizofonią lub zespołem selektywnej wrażliwości na dźwięk doświadcza reakcji „walcz lub uciekaj” na określone dźwięki. W rezultacie może ona doświadczyć któregokolwiek z następujących objawów, które mogą być od łagodnych do ciężkich:
- Lęk
- Odraza
- Komfort
- Wściekłość
- Panika
- Nienawiść
- Strach
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne
- Zespół Tourette’a
- Obecność lub przewidywanie specyficznego dźwięku wydawanego przez człowieka, który natychmiast wywołuje obrzydzenie lub irytację, a następnie złość.
- Osoba odczuwa utratę samokontroli zainicjowaną złością.
- Osoba rozpoznaje, że jej złość jest nieuzasadniona.
- Osoba ma tendencję do unikania sytuacji, które mogłyby wywołać wyzwalacze i doświadcza skrajnego dyskomfortu, gdy jest zmuszona do znoszenia wyzwalaczy.
- Mizofonia powoduje duży niepokój lub zakłóca codzienne życie osoby.
- Objawy nie są wyjaśnione przez inne zaburzenie.
- Terapia przekwalifikowania szumów usznych (TRT): TRT została stworzona w celu opanowania objawów szumów usznych i związanych z nimi dolegliwości, takich jak nadwrażliwość słuchowa i mizofonia. TRT uczy pacjentów, jak radzić sobie z dzwonieniem w uszach na poziomie świadomym i podświadomym oraz obejmuje doradztwo i terapię dźwiękiem. Badanie przeprowadzone przez Jastreboffa i Jastreboffa wykazało 83% skuteczność terapii u pacjentów z mizofonią, którzy poddali się TRT. Leczenie zastosowane w tym badaniu było zgodne z ogólnymi zasadami TRT z dodatkiem czterech protokołów dla mizofonii.
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): CBT może być stosowana, aby pomóc pacjentom zredukować gniewne zachowania i poprawić samokontrolę, i może być szczególnie pomocna dla dzieci z mizofonią. W badaniu z 2017 r. stwierdzono, że CBT była skutecznym leczeniem u połowy pacjentów z mizofonią i znacznie zmniejszyła objawy. Dzięki CBT pacjenci mogą nauczyć się oddzielać dźwięki wyzwalające od swoich emocji lub nauczyć się skupiać swoją uwagę z dala od dźwięku.
- Wyjście z pokoju w celu uniknięcia dźwięków wyzwalających
- Nałożenie słuchawek w celu zablokowania dźwięków lub przykrycie ich uspokajającą muzyką
- Naśladowanie dźwięków wyzwalających w celu zmniejszenia ich znaczenia i zapewnienia akceptowalnego sposobu wyrażania złości
- Zaangażowanie w pozytywny wewnętrzny dialog
- Skoncentrowanie się na własnych dźwiękach
- Używanie zatyczek do uszu
- Rozproszenie uwagi
- Używanie przyjemnych dźwięków, takich jak urządzenia emitujące biały szum, aby zakryć dźwięki wyzwalające
.
Typowo, objawy mizofonii zaczynają się pojawiać w młodym wieku, chociaż mogą pojawić się w każdym momencie życia. Według Harvard Medical School, objawy mizofonii zwykle pojawiają się około 12 roku życia. Mizofonia dotyka zarówno mężczyzn jak i kobiety.
What Causes Misophonia?
Doktorzy nie są dokładnie pewni co powoduje mizofonię, ale uważają, że jest to spowodowane zarówno czynnikami psychologicznymi jak i fizycznymi. Czasami mizofonia nakłada się na inne schorzenia, takie jak:
Szumy uszne, czyli uczucie dzwonienia lub brzęczenia w uszach, często współistnieją z mizofonią. Według American Tinnitus Association, szacuje się, że od 4% do 5% pacjentów z szumami usznymi doświadcza jakiejś formy mizofonii.
What Part of the Brain Causes Misophonia?
Inna możliwa przyczyna mizofonii ma związek z mózgiem. Ludzie z mizofonią mogą mieć inne struktury mózgu niż ci, którzy nie doświadczają tego zaburzenia. Badając skany mózgu, zespół badawczy z Uniwersytetu w Newcastle odkrył, że osoby z mizofonią mają wyższą mielinę w istocie szarej niż ci, którzy nie mają mizofonii. Mielina jest substancją tłuszczową, która zwiększa szybkość komunikacji elektrycznej między neuronami, wywołując reakcję w różnych obszarach mózgu i częściach ciała.
Znaleziono również większą aktywność mózgu w przedniej korze wyspowej, gdy badani słuchali dźwięków wyzwalających. Ta część mózgu jest odpowiedzialna za strach, wspomnienia długoterminowe i inne emocje i może wyjaśniać, dlaczego osoby z mizofonią doświadczają reakcji ucieczki lub walki, kiedy słyszą dźwięk wyzwalający.
Na koniec, badacze znaleźli podwyższone reakcje ciała na wyzwalacze, takie jak zwiększone tętno i pocenie się. Dowodzi to rzeczywistego fizycznego dyskomfortu, jakiego doświadcza osoba z mizofonią podczas słuchania pewnych dźwięków.
Czy mizofonia może być dziedziczna?
Niektóre badania sugerują, że mizofonia występuje w rodzinach. Na przykład, badania opublikowane w Brazilian Journal of Otorhinolaryngology dotyczyły objawów mizofonii u piętnastu członków rodziny z mizofonią. Wiek badanych wahał się od 9 do 73 lat. Dziesięciu z nich zgłosiło wystąpienie objawów mizofonii w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania, a ponad 90% zgłosiło, że doświadcza niepokoju w odpowiedzi na dźwięki. Naukowcy doszli do wniosku, że mizofonia może być bardziej powszechna niż nam się wydaje i może być dziedziczna.
Czy mizofonia jest formą zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego?
Mizofonia może być powszechna u osób z zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym (OCD), a wielu ekspertów zgadza się, że mizofonia powinna być zakwalifikowana do zaburzeń związanych z OCD w Diagnostycznym i Statystycznym Podręczniku Zaburzeń Psychicznych (DSM). Naukowcy muszą jednak przeprowadzić dalsze badania, aby ustalić, czy jest to najbardziej odpowiednia kategoria dla mizofonii. Podczas gdy wiele osób cierpiących na inne zaburzenia, takie jak OCD, doświadcza mizofonii, inni nie mają żadnych innych schorzeń.
Is Misophonia a Symptom of Autism?
Indywidualiści z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD) mogą doświadczać zwiększonej wrażliwości na pewne dźwięki, podobnie jak osoby z mizofonią. Jednak dokładny związek między mizofonią a autyzmem nie jest jeszcze znany.
Obecnie badacze uważają, że mizofonia nie współwystępuje z żadnym pojedynczym zaburzeniem, ale raczej z kilkoma zaburzeniami, takimi jak OCD, autyzm lub szumy uszne, jak wspomniano powyżej. Potrzeba więcej badań, aby określić, czy mizofonia powinna być klasyfikowana jako unikalne zaburzenie współwystępujące z innymi zaburzeniami, czy jako zestaw objawów w ramach jednego zaburzenia.
Jaka jest różnica między mizofonią, hiperakusją i fonofobią?
Mogłeś natknąć się na kilka różnych terminów, które opisują wrażliwość na dźwięk, ale wszystkie one oznaczają bardzo różne rzeczy. Po pierwsze, hyperacusis jest zaburzeniem słuchu, które sprawia, że zwykłe dźwięki wydają się nieakceptowalnie głośne. Różni się to od mizofonii, ponieważ osoby z mizofonią są podrażnione przez pewne dźwięki niezależnie od ich poziomu.
Ktoś z nadwrażliwością może doświadczać dźwięków takich jak działający kran lub rozmowa o wiele głośniej niż powinny. Jest to rzadki stan, który dotyka tylko jedną na 50 000 osób, a większość ludzi, którzy go mają, ma również szumy uszne. Nadwrażliwość słuchowa jest zwykle spowodowana jakąś chorobą lub problemem zdrowotnym, takim jak uraz głowy lub migreny. Czasami przebywanie w pobliżu głośnego hałasu lub narażenie na głośne dźwięki przez dłuższy czas może powodować hiperakusję.
Fonofobia, znana również jako ligyrofobia, jest strachem przed głośnymi dźwiękami. Fonofobia jest najczęstsza u małych dzieci, ale można ją również znaleźć u dorosłych. Osoby z fonofobią mogą bać się nagłych głośnych dźwięków lub ciągłego hałasu. Fonofobia jest bardzo uleczalna, a leczenie zależy od stopnia nasilenia. Leczenie może obejmować terapię ekspozycyjną, poradnictwo, medytację lub inne techniki samopomocy. Mizofonia, z drugiej strony, nie jest strachem przed dźwiękami tak bardzo, jak jest to nietolerancja na określone dźwięki.
Mizofonia i ASMR
Autonomiczna sensoryczna reakcja meridianowa (ASMR) jest relaksującym mrowieniem w głowie i uczuciem euforii, które niektórzy ludzie otrzymują, gdy słuchają pewnych zwykłych dźwięków, takich jak szept lub szelest liści. Niektóre osoby z mizofonią również mają ASMR. Jedno z badań, opublikowane w Journal of Clinical Psychology, wykazało, że spośród 300 osób z mizofonią, połowa z nich doświadcza również ASMR. Sugeruje to, że niektórzy ludzie mogą być bardziej wrażliwi zarówno na przyjemne, jak i nieprzyjemne dźwięki.
Jednakże, niektóre osoby z mizofonią doświadczają dźwięków ASMR jako wyzwalaczy. Dlatego, jeśli masz mizofonię i również nie możesz znieść dźwięków ASMR – nie jesteś sam!
Jak zostać zdiagnozowanym z mizofonią
Mizofonia nie jest oficjalną diagnozą, a niektórzy lekarze mogą pomylić mizofonię z lękiem lub innym zaburzeniem. Naukowcy z Uniwersytetu w Amsterdamie sugerują, aby uznać mizofonię za rodzaj zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego i proponują, aby mizofonia była diagnozowana w oparciu o następujące kryteria:
Aby postawić diagnozę, lekarz będzie musiał wziąć pod uwagę reakcje na czynniki wyzwalające i współwystępujące warunki. Mogą oni użyć testu na mizofonię, takiego jak Kwestionariusz Oceny Mizofonii lub Amsterdamska Skala Mizofonii. Mizofonia jest najprawdopodobniej diagnozowana samodzielnie lub identyfikowana przez przyjaciela lub członka rodziny.
Jakie jest leczenie mizofonii?
Nie istnieją obecnie żadne farmaceutyczne metody leczenia mizofonii ani ustalone terapie. Zamiast tego, leczenie skupia się na rozwiązywaniu współwystępujących zaburzeń i przepisywaniu leków antydepresyjnych lub przeciwlękowych. Chociaż do tej pory nie przeprowadzono wielu badań nad leczeniem, uważa się, że niektóre terapie mogą stanowić potencjalne metody leczenia mizofonii, takie jak:
Osoby z mizofonią mogą również praktykować techniki samoopieki i samodzielnie zarządzać objawami. Może to obejmować:
Większość metod leczenia skupia się na zajęciu się reakcjami emocjonalnymi danej osoby i zmniejszeniu dystresu, ale potrzeba więcej badań, aby znaleźć przyczyny leżące u podstaw mizofonii. Ważne jest również, aby członkowie rodziny szukali wsparcia, ponieważ mizofonia może dotknąć każdego.
Shop Soundproofing Materials
Consider Soundproofing With Soundproof Cow
Jeśli mizofonia nie pozwala Ci zasnąć w nocy lub sprawia, że trudno jest się skupić, możesz rozważyć izolację dźwiękową. Wygłuszając sypialnię, biuro lub jakikolwiek inny pokój, który chcesz zamienić w ciche schronienie, zawsze będziesz mieć miejsce, w którym możesz odetchnąć i znaleźć poczucie spokoju.
W Soundproofcow.com mamy rozwiązania dźwiękoszczelne, które zaspokoją Twoje potrzeby i budżet. Aby dowiedzieć się więcej o wygłuszaniu domu, firmy, studia lub jakiejkolwiek przestrzeni, o której możesz pomyśleć, skontaktuj się z nami dzisiaj lub przejrzyj nasz sklep i rozpocznij swój projekt.