51 NAJLEPSZYCH ZDROWYCH PRZEPISÓW! LOW FAT, LOW CARB AND KETO RECIPES TO KICK START YOUR NEW YEARS RESOLUTIONS!
Od ciast i ciasteczek do obiadów i stron, te zdrowe przepisy zostały wybrane przez Ciebie! Zrobione wiele razy przez czytelników na całym świecie, jest tu coś dla każdego!
Breakfast Egg Muffins 3 Ways (Meal Prep) – LOW FAT, LOW CARB, KETO
Czy jesteś na diecie low carb lub Keto, czy potrzebujesz czegoś szybkiego do złapania podczas wybiegania z domu, Breakfast Egg Muffins są pysznym zdrowym wybawcą i PERFEKCYJNE dla Meal Prep!
Tak jak mini frittatas, mogą być gotowane z wyprzedzeniem i przechowywane w lodówce, kiedy potrzebujesz je wziąć i iść!
Awokado nadziewane caprese – LOW CARB, KETO
Awokado nadziewane basil pesto Caprese skropione balsamiczną glazurą to niesamowity lekki lunch lub przekąska! Przenieś kremowe awokado na inny poziom! Słodkie i soczyste pomidory winogronowe/wiśniowe z kulkami świeżej mozzarelli są przepuszczane przez bazyliowe pesto i nakładane łyżką na połówki awokado! | cafedelites.com
Skremowy szpinak nadziewany łososiem – LOW CARB, KETO
Skremowy szpinak nadziewany łososiem w maśle czosnkowym to nowy, pyszny sposób na cieszenie się łososiem! Wypełniony kremowym serkiem, szpinakiem, parmezanem i czosnkiem, ten łosoś bije na głowę wszystko, co można znaleźć w restauracji. Twój nowy ulubiony przepis na łososia obejmuje metody smażenia na patelni I pieczenia w piekarniku!
Garlic Mushroom Chicken Thighs – LOW CARB, KETO
Golden seared chicken thighs in a delicious, buttery garlic mushroom sauce with a sprinkle of herbs is THE weeknight dinner everyone raves about! Podawaj na ryżu, makaronie, puree ziemniaczanym LUB z niższą zawartością węglowodanów, jak puree z kalafiora lub makaron z cukinii!
Buttery Mashed Cauliflower – LOW CARB, KETO
Keto zatwierdzone CREAMY Mashed Cauliflower with Garlic, Sour Cream and Parmesan jest niskowęglowodanowym daniem bocznym!
Honey Pork Chops – LOW FAT
Easy Honey Garlic Pork Chops wykonane w prosty sposób, z najbardziej niesamowitym i uzależniającym 4-składnikowym miodowym sosem czosnkowym, który jest tak dobry, że będziesz go chciał do wszystkiego!
Niskotłuszczowe ciasto czekoladowe w kubku – LOW FAT
Niezwykle pobłażliwy przepis na ciasto czekoladowe w kubku o niskiej zawartości tłuszczu, aby oszukać swoją dietę bez oszukiwania. Tylko 138 kalorii bez wiórków czekoladowych LUB 219 kalorii łącznie z nimi! Bo kiedy chcesz ciasto…chcesz ciasto!
Creamy Garlic Parmesan Brussels Sprouts with Bacon – LOW CARB, KETO
Sautéed Brussels Sprouts and bacon oven baked in a cheesy cream cream garlic sauce topped with bubbling mozzarella and parmesan cheese! Ten przepis jest gwarantowany, że KAŻDY fan nienawidzący brukselki zakocha się w nim (w tym ja)!
Łatwy przepis na kurczaka z mozzarellą (Low Carb Chicken Parm) – LOW CARB, KETO
Sezonowane kurczaki duszone w domowym sosie pomidorowym i zwieńczone roztopionym serem mozzarella. Najlepszy przepis na łatwego kurczaka z mozzarellą, który jest dokładnie tym, za co się podaje… ŁATWY! 20-minutowy nisko węglowodanowy parmezan z kurczaka bez pieczenia! You don’t even MISS a crispy crumb on this chicken…it is SO good!
Chili Lime Steak Fajitas – LOW FAT, LOW CARB
Chili Lime Steak Fajitas są tak soczyste i pełne niesamowitych smaków! Sekret tkwi w tej niesamowicie popularnej marynacie!
Honey Mustard Chicken Salad With Bacon & Avocado – LOW CARB
Niesamowite kombinacje w misce z nutą czosnku, chrupiącym bekonem, kremowymi plasterkami awokado, soczystymi pomidorami i plasterkami czerwonej cebuli. To najlepszy przepis na sałatkę z kurczakiem, z dressingiem, który podwaja się jako marynata.
Caprese Stuffed Garlic Butter Portobellos – LOW CARB
Grzyby z masłem czosnkowym muszą być jednym z najlepszych wynalazków człowieka, a połączenie ich z klasycznymi smakami Caprese w tych Caprese Stuffed Garlic Butter Portobellos tworzy to, co najlepsze z obu światów!
Creamy Garlic Shrimp With Parmesan (Low Carb) – LOW CARB, KETO
Creamy Garlic Shrimp With Parmesan to przepysznie łatwy przepis na krewetki! Pokryte rustykalnym i maślanym sosem gotowe w mniej niż 10 minut. Przekształć składniki, które najprawdopodobniej masz już w swojej lodówce w niesamowity obiad.
Zupa z kapusty wołowej – LOW FAT, LOW CARB, KETO
Zupa z kapusty wołowej jest absolutnie niesamowita, wykonana z minimalnej ilości składników. Pełna kapusty, marchewki, cebuli, czosnku i delikatnej, rozpadającej się wołowiny! Niskotłuszczowa, nisko węglowodanowa, zdrowa, zatwierdzona przez dietę i tak super sycąca, że nie uwierzysz, jak dobra jest!
Single Serve Jumbo Chocolate Chip Cookie – LOW CARB
Dla tych nagłych epizodów, kiedy masz ochotę na ciasteczko, ale nie chcesz ryzykować swoich zachcianek z całą partią ciasteczek. Pojedyncza porcja solonych ciasteczek czekoladowych w rozmiarze jumbo załatwi wszystko w każdej chwili.
Szparagi z kurczaka z tymiankiem na jednej patelni – LOW FAT, LOW CARB, KETO
Szparagi z kurczaka z tymiankiem na jednej patelni to superłatwy przepis. Zdrowy i wykonany z zaledwie garstki nieskomplikowanych składników!
Cheesy Garlic Roasted Asparagus – LOW CARB, KETO
Nawet fani nie-szparagów KOCHAJĄ ten przepis! Cheesy Garlic Roasted Asparagus smakuje absolutnie niesamowicie…cała rodzina staje za tym przepisem.
Pork Chops With Creamy Mushroom Sauce – LOW CARB, KETO
Seared Pork Chops with a creamy garlic mushroom sauce is a super easy dinner recipe!
Seared Salmon with Avocado Tomato Salsa – LOW CARB, KETO
Zdrowe, low carb, pełne niesamowitego smaku i tak ŁATWE do zrobienia! Niesamowita salsa zmieszana z odrobiną soku z limonki znajduje się na wierzchu chrupiącego łososia. Doprawianie każdego kawałka łososia kremowymi plasterkami awokado jest genialną częścią tego przepisu. Kombinacja smaków jest obłędnie dobra i sprawia, że jest to niesamowity łosoś z salsą na lunch lub kolację!
Sałatka z kurczakiem i awokado Caprese – LOW CARB
Podsmażony kurczak, świeża mozzarella i połówki pomidorów, kremowe plastry awokado i rozdrobnione liście bazylii są skropione niesamowitym dressingiem balsamicznym, który podwaja się jako marynata do najlepszej sałatki! Balsamiczna Sałatka z Kurczakiem Avocado Caprese… Teraz TO było i nadal jest ulubieńcem rodziny!
Grillowany stek z masłem czosnkowym &Krewetki – LOW CARB, KETO
Niesamowicie łatwy do wykonania stek dla smakoszy, który smakuje jak coś z restauracji! Garlic Butter Grilled Steak & Shrimp przepis jest gotowy na stole w mniej niż 15 minut. Łatwy do zrobienia i PERFEKCYJNY do grillowania lub grillowania wewnątrz przy użyciu patelni grillowej!
Zdrowe ciasteczka śniadaniowe z 2 składników – LOW FAT
Bez mąki, oleju, masła, cukrów rafinowanych, tłuszczu, jaj i nabiału. Weight Watchers (lub niskotłuszczowe i przyjazne dla diety) i super szybkie i łatwe do wykonania, te bez winy, zdrowe 2-składnikowe ciasteczka śniadaniowe (lub ciasteczka bananowe) wzięły internet przez burzę kilka lat temu. Tylko 48 kalorii KAŻDE!
Włoska Bruschetta Ziołowa z Kurczakiem – LOW CARB, LOW FAT
Włoska Bruschetta Ziołowa z Kurczakiem to nisko węglowodanowa alternatywa dla tradycyjnej Bruschetty! Przekształć zwykłego kurczaka w pyszny, aromatyczny posiłek!
Czosnek cytrynowy pieczony z łososiem i szparagami – LOW CARB, LOW FAT, KETO
Cytryna, czosnek i natka pietruszki w jednopanelowym czosnku cytrynowym pieczonym z łososiem i szparagami, gotowym w zaledwie 10 minut bez marynowania!
Cheesy Roasted Green Beans – LOW CARB, KETO
Doskonałe danie poboczne do podania razem z wybranym białkiem. Dodatek? Pieczona Zielona Fasolka jest nisko węglowodanowa, zatwierdzona przez Keto i niesamowicie pyszna!
Najlepszy Kurczak Fajitas – LOW CARB, KETO
Kurczak marynuje się w najlepszej soczystej marynacie, a następnie smaży się, aby uzyskać niezaprzeczalnie chrupiącą zewnętrzną krawędź! Podawaj z cebulą i kolorowymi paskami papryki oraz tradycyjnymi tortillami z mąki (lub kukurydzy), aby uzyskać najlepszy obiad w kilka minut! LUB zawinąć je w liść sałaty dla opcji low carb. These are the Best Chicken Fajitas and they are so versatile!
Garlic Mushrooms – LOW CARB, KETO
Pan seared Garlic Mushrooms are a staple side in any restaurant, bistro, pub or steakhouse, and a huge favourite in homes all over the world. ALE, przez lata wprowadziłem kilka zmian i dodałem kilka dodatkowych składników do zwykłych grzybów czosnkowych, aby uzyskać najlepszy smak!
Pan Seared Garlic Butter Steak & Mushroom Cream Sauce – LOW CARB, LOW FAT
Pan Seared Garlic Butter Steak & Mushroom Cream Sauce to idealny obiad! Odrobina masła dodaje coś wyjątkowego do Twojego steku w mniej niż 10 minut!
Zucchini Brownies (LOW CARB) – LOW CARB
Niesamowicie wilgotne i puszyste, bez mąki i zdrowe, a wszystko to w jednej misce. Hello low carb lovers!
Creamy Garlic Butter Tuscan Salmon – LOW CARB, KETO
Creamy Garlic Butter Tuscan Salmon (OR TROUT) is such an incredible recipe! Restauracyjna jakość łososia w pięknym kremowym toskańskim sosie!
Cauliflower Hash Brown Egg Cups – LOW CARB, KETO
Niskowęglowodanowe i bezglutenowe! przyjazne dla punktów hash browns zrobione w kubeczkach z idealnie płynnym jajkiem.
Creamy Pesto Shrimp Alfredo – LOW CARB, KETO
Przygotowane w mniej niż 10 minut, bezglutenowe I low carb! Kremowe Pesto z Krewetek Alfredo to zwycięzca wśród całej rodziny. Podawaj z makaronem z cukinii lub ryżem z kalafiora (LUB makaronem, jeśli nie pilnujesz spożycia węglowodanów)! Sos jest WSZĘDZIE.
Creamy Sun Dried Tomato Chicken Zoodles – LOW CARB, KETO
Suszone pomidory, czosnek i parmezan w sosie na bazie śmietany, otulające chrupiące, złociste paski kurczaka i zoodles dla najbardziej szalonego fit-foodie comfort food o niskiej zawartości węglowodanów bez poczucia fit-foodie.
Avocado Greek Salad & Greek Salad Dressing – LOW CARB
A twist on the traditional Greek Salad! Wypełniona kremowym awokado i odrobiną sałaty z zieloną papryką (lub papryką Capsicum), pomidorami, ogórkami, fetą, oliwkami i cebulą. Najlepsza sałatka do każdego posiłku!
Steakhouse Steak – LOW CARB, KETO
Czy preferujesz rozpływający się w ustach, miękki stek Rib-Eye, soczysty, aromatyczny New York Strip, Sirloin lub Rump, przygotuj rozpływający się w ustach stek we własnej kuchni! Wskazówki, aby uzyskać maślany stek na twoim stole w mniej niż 20 minut – od początku do końca.
Low Carb Browned Butter Chocolate Chip Skillet Cookie – LOW CARB, KETO
Chrupiące, maślane krawędzie ze słodkim i puszystym ciasteczkowym środkiem mogą pokonać każde inne zwykłe ciasteczko na patelni.
Przegrzebki cytrynowe – LOW CARB, KETO
Tańsze niż wyjście do restauracji i tak samo dobre jak przegrzebki przygotowane przez szefa kuchni! Te chrupiące, smażone na patelni i soczyste Przegrzebki w Cytrynowym Maśle Czosnkowym są ostatecznym przysmakiem, jeśli chodzi o przepisy na przegrzebki! Podawane jako przystawka lub danie główne, nic nie rozpływa się w ustach tak jak kruche i maślane przegrzebki.
Kurczak nadziewany szpinakiem z karczochami – LOW CARB, KETO, LOW FAT
Kurczak nadziewany szpinakiem z karczochami to pyszny sposób na przekształcenie kremowego dipu w niesamowitą kolację! Podawaj go z kremowym sosem dla dodania smaku!
Pan Seared Salmon with Lemon Garlic Butter Sauce – LOW CARB, KETO, LOW FAT
Crispy Seared Lemon Garlic Herb Salmon to przepysznie łatwy przepis na łososia, tak prosty do wykonania, a jednocześnie tak pyszny! Chrupiący na zewnątrz, miękki i delikatny w środku!
3-składnikowy mus z podwójnej czekolady – LOW CARB, KETO
Dla wszystkich moich czytelników o słodkim zębie, pokochacie ten przepis! Bez jajek i bez nabiału! Tylko 3 składniki do gęstego, kremowego i bogatego musu czekoladowego, który jest nisko węglowodanowy i dobry dla ciebie.
Uda z kurczaka z kremowym sosem grzybowym – LOW CARB, KETO, LOW FAT
Smażone, złociste uda z kurczaka w gęstym i kremowym sosie grzybowym z czosnkiem, ziołami i parmezanem to kolacja, o której wszyscy mówią!
Low Fat Choc Chip Cookie Sticks – LOW FAT
Chewywy chocolate chip cookies with the perfect hint of crunch so addictive, it’s hard to believe they are low in fat. Zrób sobie przyjemność bez poczucia winy!
Avocado Feta Cucumber Salad – LOW CARB, KETO
Świeży spin na klasycznej sałatce ogórkowej z kremowymi plasterkami awokado, serem feta, czerwoną cebulą i cienko pokrojonymi ogórkami w niesamowitym vinaigrette! Najlepsza, najprostsza sałatka boczna do każdego głównego posiłku!
Kotlety jagnięce – LOW CARB, KETO
Tak jak w greckiej restauracji, a nawet lepiej! Czy zdecydujesz się je grillować, czy usmażyć na żeliwnej patelni (lub zwykłej), te domowe greckie kotlety jagnięce są naszym rodzinnym ulubionym przepisem od wielu lat.
Krewetki toskańskie z masłem czosnkowym (+ VIDEO) – LOW CARB, KETO
Krewetki toskańskie z masłem czosnkowym w lekkim i kremowym sosie wypełnionym czosnkiem, suszonymi pomidorami i szpinakiem! Napakowane niesamowitymi smakami!
Ruloniki z cukinii ze szpinakiem i ricottą – LOW CARB, KETO, LOW FAT
Bogaty i kremowy szpinak i ricotta nadziewane wewnątrz rurek z cukinii, aby stworzyć kolejną niskowęglowodanową, pozbawioną poczucia winy i zdrową kolację! Zapiekane, aż ser będzie bulgotał i nabierze złotego koloru… jest to obiad, który jest nie tylko łatwy do zrobienia, ale pełen smaku, więc trudno poprzestać na 4 Cannelloni. Albo 6 nawet.
Cheesy Garlic Butter Mushroom Stuffed Chicken – LOW CARB, KETO
Cheesy Garlic Butter Mushroom Stuffed Chicken WITH an optional Creamy Garlic Parmesan Sauce! Miłośnicy grzybów czosnkowych to jest przepis waszych marzeń!
Cheesy Scrambled Eggs in Avocado – LOW CARB, KETO
Nie tylko jakikolwiek przepis na jajecznicę. Miękka, gładka i kremowa, z serem mozzarella w idealnej ilości, że dostajesz ten niesamowity „pizzowy” ser ciągnący się przez cały czas ich jedzenia (patrz zdjęcie poniżej).
Salted Chocolate Dipped Peanut Butter Cookies (Low Carb) – LOW CARB, KETO
Bezmączne ciasteczka z masłem orzechowym z 4 składników, które zajmują około 50 sekund na wymieszanie, 10 minut na upieczenie i 2 minuty na zjedzenie całej blaszki (nie żebym to zrobił)…..pimped up, dipped in chocolate and sprinkled with salt flakes.
Garlic Herb Prime Rib – LOW CARB, KETO
Rozpływające się w ustach, soczyste w środku z pysznie przyrumienioną skórką. Garlic Herb Prime Rib Roast to idealny obiad, pełen smaku i gotowy w mniej niż godzinę!
Kremowe przegrzebki czosnkowe
Kremowe przegrzebki czosnkowe są tak samo dobre jak przegrzebki z restauracji, przy minimalnej ilości składników i maksymalnym smaku! Jedwabisty, kremowy sos czosnkowy z nutą cytryny pokrywa chrupiące, maślane przegrzebki! Z zaledwie garstką składników, jesteś kilka minut od posiadania najbardziej niesamowitych przegrzebków na swoim stole obiadowym!
