What Kathleen Zelman, MPH, RD, Says:
Does It Work?
Nie przeprowadzono badań na temat skuteczności tego planu, ale oglądanie porcji i jedzenie głównie zdrowej żywności ograniczy ilość kalorii, co powinno pomóc w odchudzaniu.
Jeśli wypróbujesz ten plan, możesz chcieć przyjmować codzienną multiwitaminę i dodać kilka porcji nabiału, aby uzupełnić braki żywieniowe.
Bądź ostrożny, gdy plan wzywa do pomijania posiłków i picia alkoholu. Ta formuła nie jest zalecana i może prowadzić do niskiego poziomu cukru we krwi, nadmiernego głodu i pokusy sięgnięcia po wysokotłuszczowe, wysokosolne lub przesłodzone pokarmy.
Czy jest to dobre rozwiązanie dla niektórych schorzeń?
Choć utrata wagi może poprawić wiele warunków, ten plan może nie być odpowiedni dla Ciebie, jeśli masz cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi, choroby serca lub wysoki poziom cholesterolu. Jeśli masz te lub inne problemy zdrowotne, skonsultuj się z lekarzem.
Słowo końcowe
W książce Naturalnie chuda znajdziesz wiele przydatnych wskazówek, rozsądnych porad i pomocnych koncepcji, które pomogą ci poprawić twoje relacje z jedzeniem.
Jeśli chcesz uwolnić swoją chudą dziewczynę, zrezygnować z liczenia kalorii, ćwiczyć, jeśli chcesz, jeść, co chcesz, pić margaritę i uwolnić się od diety na całe życie, ta książka może być dla ciebie. Dieters, którzy są zmęczeni restrykcyjnymi dietami mogą znaleźć komfort i elastyczność w tej diecie, gdzie nie ma zakazanych pokarmów.
Naturalnie Cienki może nie działać dla większości ludzi, którzy potrzebują więcej struktury i szczegółów, aby pomóc zmienić swoje nawyki żywieniowe lub którzy mają pewne warunki medyczne.
.