Jak bycie przesadnie miłym jest złe?
Bycie miłym jest dobrą rzeczą. W rzeczywistości jest to pożądana cecha ludzka.
Jednakże niektórzy ludzie (z różnych powodów) są nadmiernie mili; będą na każde zawołanie, znoszą nadużycia i brak szacunku, i zawsze odkładają swoje dobre samopoczucie na bok dla innych.
Bycie nadmiernie miłym ma ogromne i długotrwałe negatywne skutki.
Negatywne Skutki Bycia Nadmiernie Miłym
- Ludzie biorą cię za pewnik – nadużywają twojej hojności i uprzejmości.
- Czujesz się winny mówiąc ludziom, że cię skrzywdzili/krzywdzą, i jako taki, trzymasz to w butelce wewnątrz. Zabutelkowane uczucia mogą narastać ze szkodą dla twojego zdrowia.
- Ponieważ nie chcesz zawracać innym głowy, rzadko prosisz o pomoc, a kiedy próbujesz, ludzie wymyślają wymówki, ponieważ w końcu ich zrozumiesz i zrobisz im wymówki.
- Twoje bycie nadmiernie miłym pozbawia cię czasu, energii lub innych zasobów, aby zająć się swoim dobrobytem, ponieważ zawsze robisz się dostępny dla innych.
- Jest wysoce prawdopodobne, że pozostaniesz w tyle w większości dziedzin swojego życia, ponieważ jesteś zbyt zajęty skupianiem się na wzmacnianiu innych.
- Lata i dekady bycia na każde zawołanie, podczas gdy nikt tak naprawdę nie jest tam dla ciebie, może wywiercić twoją wartość siebie i szacunek do ziemi.
- Możliwości rosnącej urazy i lub wypalenia się (do punktu bez powrotu) są niezwykle wysokie, ponieważ rzadko masz ujście dla swoich emocji lub czas, aby odmłodzić swoje ciało i umysł.
Jak Naprawić Negatywne Efekty Bycia Przesadnie Miłym
Słyszałem ludzi tak często mówią „przestań być zbyt miły”, i myślą, że to zadziała natychmiast.
Cóż, to nie działa. Mili ludzie mają to niezwykle trudne do „przestać być miłym” lub odciąć się od ludzi. Poczucie winy na samą myśl o zawiedzeniu innych ludzi obciąża nadmiernie miłych ludzi.
Jednakże ja (odzyskująca miłą osobę) odkrywam kilka rzeczy, które podnoszą moją wartość i, podczas gdy nie mogę nagle stać się wredna, uczę się stawiać siebie na pierwszym miejscu; i jest w porządku stawiać siebie na pierwszym miejscu.
Strategia pracy dla złagodzenia negatywnych skutków bycia nadmiernie miłym
Jeśli jesteś niezwykle miłą osobą, która czuje, że sprawy przybierają obrót, oto kilka rzeczy, które możesz chcieć wypróbować:
- Siądź (sam lub z terapeutą) i spisz swoje uczucia, swoje marzenia, swój wkład w innych ludzi (i ich wzajemność w twoim życiu), oraz swój pożądany postęp. Ja nazywam ten proces „nazywaniem siebie spotkaniem i rozmową z głosami w mojej głowie”
- Przyznaj, że jesteś istotą, wartościową istotą ludzką, która również zasługuje na to, co najlepsze w życiu (włączając w to twoją uwagę i troskę o siebie)
- Ustal procent czasu, aby zainwestować w ciebie tak samo (jeśli nie bardziej), jak inwestujesz w każdego innego
- Rób małe/duże rzeczy, które cię uszczęśliwiają. TAK. Ignoruj ten głos w swojej głowie, który może chcieć Cię przekonać, że marnujesz czas, energię lub zasoby, podczas gdy mógłbyś być „oddany społeczeństwu”. Jesteś częścią społeczeństwa i zasługujesz na wszystko co dobre również.
Your Healing Journey: Moving Past Being Overly Nice
Bycie nadmiernie miłym nie jest czymś, co ktoś wybiera. Po prostu uważacie się za zbyt miłych i ma to negatywny wpływ na wasze samopoczucie psychiczne.
Jeśli zostaliście zepchnięci na margines lub wyczerpaliście swoją wolę psychiczną, energię fizyczną lub inne zasoby/zdolności, nie bójcie się odciąć od ludzi. Wiem, że to brzmi ostro i czuje się prawie niemożliwe, ale dla twojego własnego zdrowia, możesz potrzebować kochać niektórych ludzi z daleka.
Czy wszyscy zaakceptują moją decyzję o zaprzestaniu bycia nadmiernie miłym?
Mogę ci powiedzieć za fakt, że nie wszyscy będą zadowoleni z twojej potrzeby dbania o siebie.
W rzeczywistości, szanse są takie, że niektórzy ludzie będą próbowali zmanipulować cię do poczucia się jak bardzo samolubna osoba.
Nie upadaj na te guilt-trips; wiesz, że potrzebujesz być miły dla siebie też i twoje bycie zbyt miłym jest coraz na drodze do twojego zdrowia i ogólnego dobrego samopoczucia. Nie pozwól, by ktoś wmówił ci winę w poświęcanie więcej lub znoszenie nadużyć. Daj sobie czas na ponowne uczenie się siebie, przetwarzanie własnych potrzeb i pracę w kierunku swojego uzdrowienia.
DISCLAIMER:
Nie jestem terapeutą; wiele przeszedłem i wiele się nauczyłem. Na szczęście wracam do zdrowia i mam się świetnie po tym, jak zmniejszyłam swoją nadmierną uprzejmość i zaczęłam inwestować czas i troskę we mnie.
Poznałam też silnych mężczyzn i kobiety, którzy mieli swój udział w byciu zbyt miłymi i prawie się w tym pogubili, ale zmieniają swoje życie jeden dzień po drugim.
Podzieliłam się moją historią na Thrive Global – Post Mothers Day Celebration: Celebrating the Mothers Who Never Were. Cieszę się, że dzięki temu, co napisałam, zachęciłam niektórych i pomogłam jeszcze większej liczbie osób uznać, jak cenne są również one, pomimo nadużyć i trudności, które mogły je spotkać.
Marzę o świecie, w którym wartość każdego człowieka będzie miała znaczenie. Świat jest wystarczająco duży dla nas wszystkich.
Originally published at un-tell.com
.