Odkryj korzyści fitness z aqua aerobiku

Zajęcia aqua aerobiku to świetny sposób na połączenie tradycyjnego treningu na siłowni z cudownymi korzyściami płynącymi z wody. Wystarczy kilka sesji aqua aerobiku i zobaczysz dużą różnicę w swojej ogólnej kondycji.

Znane również jako aerobik wodny lub czasami waterobik, typowe zajęcia będą obejmować wszystkie ćwiczenia, których można się spodziewać w „suchej” klasie. Ale są dodatkowe korzyści, kiedy ćwiczysz w wodzie.

Główne korzyści z aqua aerobiku

  1. Woda wspiera ciało, kładąc mniejszy nacisk na twoje stawy i mięśnie
  2. Praca w wodzie pomaga budować siłę. Walka z parciem wody aktywuje Twoje mięśnie
  3. Ciśnienie wody pomaga mniej obciążać serce poprzez przemieszczanie krwi po ciele
  4. Wpływ grawitacji jest mniejszy w wodzie, co pozwala na większy zakres ruchu
  5. Ćwiczenie w wodzie pomaga zapobiegać przegrzaniu, pomagając Ci ćwiczyć dłużej
  6. I… to jest zabawa! Nieczęsto można tak powiedzieć o treningu.

Czego można się spodziewać na zajęciach aqua aerobiku

Pierwszą rzeczą, którą otrzymasz jest wspaniały trening całego ciała. Będziesz również korzystać z nowego sprzętu, takiego jak hantle do aqua aerobiku, deski kickboardowe i dyski wodne.

Pływaczka olimpijska Keri-Anne Payne prezentuje sprzęt używany w przeciętnej sesji aqua aerobiku w poniższym filmie.

Nie musisz kupować sprzętu, jeśli nie chcesz. Wszystko czego potrzebujesz będzie dostarczone przez Twój basen do wykorzystania podczas lekcji.

Znajdź najbliższy basen oferujący aqua aerobik z Pool Finder. Po prostu wpisz swój kod pocztowy i przefiltruj baseny przez Aqua Fitness.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.