Rozwód emocjonalny to mechanizm psychologiczny, z którego korzystają niektórzy małżonkowie, gdy czują, że małżeństwo stało się zagrożeniem dla ich dobrobytu. Kiedy rozwodzisz się emocjonalnie ze swoim współmałżonkiem, oddzielasz swoje emocje od małżeństwa. W przypadku niektórych małżonków dzieje się to jeszcze przed rozwodem. W przypadku innych dzieje się to dopiero po rozwodzie.
Czym jest rozwód emocjonalny?
Rozwód emocjonalny to mechanizm psychologiczny, z którego korzystają niektórzy małżonkowie, gdy czują, że małżeństwo stało się zagrożeniem dla ich dobrobytu. Kiedy dochodzi do rozwodu emocjonalnego, małżonek oddziela swoje emocje od małżeństwa.
Większość rozwodów jest jednostronna. Bardzo rzadko para usiądzie i podejmie decyzję o rozwodzie razem. Zazwyczaj o rozwód prosi ten małżonek, który już oddzielił się emocjonalnie od małżeństwa. Ten małżonek przeszedł przez „rozwód emocjonalny” i teraz planuje prawny rozwód ze swoim małżonkiem.
Małżonek „uciekający” a małżonek „pozostający z tyłu
Niektórzy małżonkowie przez lata zmagają się z uczuciem emocjonalnego dystansu, zanim zdadzą sobie sprawę, że rozwiązaniem jest rozwód. Małżonkowie tacy są powszechnie określani mianem „małżonka uciekającego”. Małżonek uciekający może stać się emocjonalnie zdystansowany z wielu powodów. Najczęściej emocjonalne oderwanie się od małżeństwa i współmałżonka jest psychicznie asertywnym sposobem pozwalającym współmałżonkowi na zachowanie granic, kiedy czuje, że jest raniony lub że małżeństwo stało się dla niego niebezpieczne.
Emocjonalne rozwodzenie się z małżonkiem pomaga osobie zachować poczucie integralności psychicznej w obliczu tego, co czuje, że jest emocjonalnie wymagającą sytuacją. Zasadniczo, rozwód emocjonalny przychodzi przed rozwodem prawnym dla niektórych, ponieważ czuli potrzebę wycofania się i ochrony przed problemami w małżeństwie.
Małżonek, który jest w lewo do czynienia z ich emocje po legalnym rozwodzie jest powszechnie określane jako „left-behind małżonka”. Bez względu na to, w jakiej roli się znajdujesz, musisz pogodzić się z końcem swojego małżeństwa i zacząć postrzegać siebie jako odrębną osobę, a nie jako męża czy żonę.
Charakterystyka odchodzącego małżonka
- Niekomunikatywny po latach prób komunikowania frustracji
- Zimny i zdystansowany; w końcu zrezygnował, nie jest już zainteresowany pracą nad małżeństwem
- Spędza dużo czasu poza domem, aby uciec od nieszczęśliwego małżeństwa
- Drażliwy i niecierpliwy; ma za złe współmałżonkowi próby ratowania małżeństwa
- Chce, aby proces rozwodowy przebiegał szybko
Cechy charakterystyczne pozostawionego w tyle współmałżonka
- Szok; nie miał pojęcia, że w małżeństwie są problemy
- Szuka sposobów na uratowanie małżeństwa
- Staje się przylepny, często błaga i prosi o kolejną szansę
- Wykazuje dziwaczne zachowania, takie jak prześladowanie i nękanie
- Uczucie niepokoju i strachu przed przyszłością i ponownym byciem samotnym
- Próbuje wszystkiego, aby opóźnić proces rozwodowy i przylgnąć do swojego małżeństwa i współmałżonka
Sprawowanie kontroli nad własnymi emocjami
Podstawowym instynktem małżonka, który pozostał w tyle, jest kontrolowanie sytuacji. Nie dostrzegają oni znaków ostrzegawczych i nie wiedzą, jak skutecznie zareagować. W rezultacie reagują w sposób, który odsuwa emocjonalnie małżonka, który odszedł, jeszcze bardziej.
Małżonek pozostający w tyle chce zrobić lub powiedzieć coś, co przyciągnie jego współmałżonka z powrotem do małżeństwa pod względem emocjonalnym. Z powodu strachu i bólu emocjonalnego, który towarzyszy utracie kogoś, kogo się kocha, małżonek pozostający w tyle często powoduje konflikt podczas procesu rozwodowego, który jest niepotrzebny.
Ważne jest, aby zrozumieć, że małżonek, który już rozwiódł się z małżeństwa, nie jest złą osobą. Nie nosi w sobie agendy zranienia i bólu; raczej szuka ucieczki od sytuacji, która sprawia mu ból i cierpienie. To może spowodować, że zareagują na szok i ból współmałżonka w sposób, który wydaje się być zimny i wyrachowany.
Pragnienia i potrzeby małżonka pozostającego w tyle nie mogą być kontrolowane przez irracjonalne, dziwaczne zachowania. Najlepszą rzeczą, jaką mogą zrobić, jest pogodzenie się z faktem, że mają kontrolę tylko nad własnymi emocjami. Skupienie się na kontrolowaniu swoich emocji pomoże im płynnie przejść przez proces emocjonalnego oderwania się od współmałżonka. Z kolei łatwiej im będzie znaleźć drogę przez proces prawny rozwodu.