Surgical Recovery Post-Op Goals
Jest to niezbędna część chirurgicznej rekonwalescencji ACL i ważne jest, aby skupić się na osiągnięciu celów pooperacyjnych, do których należą: zmniejszenie obrzęku, zwiększenie zakresu ruchu, oraz uwolnienie ciepła ze stawu.
To nie powinno być wykonane na własną rękę i jest istotne, że pracujesz z fizykoterapeutą lub certyfikowanym trenerem sportowym nad ćwiczeniami rehabilitacyjnymi i progresją, aby osiągnąć swoje cele pooperacyjne. Pobierz plik PDF w zależności od tego, na jakim etapie programu rehabilitacji się znajdujesz. W tym czasie zaleca się formalną terapię prowadzoną przez fizykoterapeutę lub certyfikowanego trenera sportowego.
Tygodnie 1-3 po operacji
Cele: Zmniejszenie obrzęku stawu; bądź wierny w stosowaniu oblodzenia (20 min co 2-4 godz.). Zwiększ zakres ruchu kolana i skoncentruj się na odzyskaniu wyprostu. Odstaw kule.
Dowiedz się więcej o Post-Op Tygodnie 1-3
Post-Op Tygodnie 4-6
Cele: Kontynuacja zmniejszania obrzęku stawu. Kontynuacja pracy nad zwiększeniem zakresu ruchu kolana; kolano powinno być w stanie wyprostować się lub być równe z drugim kolanem. Staw kolanowy powinien być chłodny i nie powinien być ciepły w dotyku. Skoncentruj się na możliwości chodzenia bez utykania i wzmocnieniu mięśni czworogłowych.
Dowiedz się więcej o Post-Op Tygodnie 4-6
Post-Op Tygodnie 7-12
Cele: Obrzęk powinien być kontrolowany, a wysięk w stawie kolanowym minimalny. Zakres ruchu powinien być prawie pełny lub równy pełnemu wyprostowi po drugiej stronie, a zgięcie kolana powinno wynosić do 120 stopni. Staw kolanowy powinien być chłodny i mieć normalną temperaturę w porównaniu z drugą stroną. Osiągnięto dobre napięcie mięśnia czworogłowego, VMO pracuje efektywnie. Normalny wzorzec chodu i brak utykania podczas chodzenia.
Naucz się więcej o Post-Op Tygodnie 7-12
Oczekiwania dotyczące powrotu do zdrowia po operacji ACL
Zdobądź ogólne informacje na temat oczekiwań dotyczących powrotu do zdrowia po operacji ACL, w tym informacje o etapach powrotu do zdrowia i potencjalnych komplikacjach po operacji ACL.
Dowiedz się więcej o Oczekiwaniach dotyczących powrotu do zdrowia
.