Szczególne dodawanie pokarmów stałych do diety dziecka jest ekscytującym przejściem dla Twojego dziecka i Ciebie. Jedzenie pokarmów stałych jest tylko jednym z wielu kroków, które Twoje dziecko podejmie w kierunku większej niezależności. Między 4 a 6 miesiącem życia, dzieci zaczynają obserwować i naśladować nawyki żywieniowe swoich rodziców lub innych opiekunów – jest to znak, że przygotowują się do przejścia na pokarmy uzupełniające.
Co mówią eksperci o tym, kiedy wprowadzać pokarmy stałe
Dzieci powinny być karmione wyłącznie piersią przez około 6 pierwszych miesięcy życia, według zaufanych autorytetów zdrowotnych, takich jak Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP). W tym czasie mleko matki (lub mieszanka dla niemowląt) dostarcza wszystkich kalorii i składników odżywczych, których potrzebuje Twoje dziecko.
Około 6 miesiąca można rozpocząć wprowadzanie pokarmów stałych. Niektóre dzieci mogą być gotowe do przyjmowania pokarmów stałych nieco wcześniej (4-6 miesięcy), a inne nieco później (6-8 miesięcy). Jak w przypadku wszystkich kamieni milowych (siadanie, jedzenie pokarmów stałych, raczkowanie, itp.), rodzice są zawsze zachęcani do obserwowania swojego dziecka, a nie kalendarza.
Gdy dziecko zacznie jeść pokarmy stałe, AAP zaleca, aby kontynuować karmienie piersią przynajmniej przez pierwszy rok życia i dłużej, zgodnie z życzeniem matki i dziecka. Jeśli dziecko pije mleko w proszku dla niemowląt, powinno kontynuować karmienie do około 12 miesiąca życia. (Skonsultuj się z lekarzem przed przejściem na mleko krowie i pamiętaj, że dzieciom poniżej 1 roku życia nie powinno się podawać soków owocowych).
Dlaczego czas podawania pokarmów stałych ma znaczenie
Wprowadzenie pokarmów stałych zbyt wcześnie lub zbyt późno może stanowić różnicę. Wprowadzanie pokarmów stałych przed 4 miesiącem życia może zwiększyć ryzyko zakrztuszenia się i spowodować, że dziecko będzie piło mniejszą ilość mleka matki niż potrzeba.
Z kolei zbyt późne wprowadzenie pokarmów stałych może zwiększyć ryzyko wystąpienia alergii u Twojego dziecka. Jedno z badań wykazało, że późne wprowadzenie pokarmów stałych (po 7 miesiącu życia) może faktycznie zwiększyć ryzyko alergii pokarmowych, co sugeruje, że istnieje szansa na rozpoczęcie podawania pokarmów stałych (w raporcie AAP z 2007 r. zauważono, że karmienie piersią jest najlepszą ochroną przed chorobami alergicznymi).
Dlaczego 6 miesiąc życia jest idealny na rozpoczęcie podawania pokarmów stałych
Ludzkie mleko dostarcza wszystkich składników odżywczych (w tym żelaza), których dziecko potrzebuje przez pierwsze 6 miesięcy życia. Kiedy żelazo zmagazynowane w wątrobie dziecka w czasie ciąży zostanie zużyte (około 6 miesiąca życia), do diety dziecka należy dodać pokarmy bogate w żelazo, takie jak mięso lub płatki śniadaniowe wzbogacone w żelazo. Około 6 miesiąca życia większość dzieci wykazuje oznaki, że są gotowe do spożywania pokarmów stałych, dlatego należy zwracać uwagę na następujące kwestie:
- Twoje dziecko wykazuje zainteresowanie jedzeniem, które jedzą inni.
- Twoje dziecko siedzi z niewielkim lub żadnym podparciem.
- Twoje dziecko trzyma głowę w górze.
- Twoje dziecko podnosi miękkie pokarmy.
- Twoje dziecko wkłada te pokarmy do buzi.
- Twoje dziecko trzyma język na dnie buzi i przyjmuje łyżeczkę.
- Twoje dziecko trzyma pokarm w buzi i połyka, zamiast wypychać go językiem.
- Twoje dziecko sygnalizuje sytość odwracając głowę lub odmawiając otwarcia ust.
Jeśli Twoje dziecko nie podejmuje wysiłku, aby podnieść pokarm i nakarmić się lub reaguje negatywnie na dotykanie warg łyżeczką, prawdopodobnie mówi Ci, że nie jest jeszcze gotowe na pokarmy stałe. Rozważ spróbowanie innego pokarmu. Jeśli nadal będzie odmawiała, odczekaj kilka dni i spróbuj ponownie.
Więcej na temat wprowadzania pokarmów stałych, w tym jakie pokarmy proponować jako pierwsze, przeczytaj to.