Restoration lub naprawy musi, jak wzrost, zależy od syntezy białek. Ten rozdział przedstawia dowody na poparcie tej tezy z prawie 60 raportów pokazujących, że stawki syntezy białek lub podziału mitotycznego są wyższe w czasie odpoczynku i snu. Ponadto, rozdział przedstawia teorię, w oparciu o podstawowe zasady, aby wyjaśnić, dlaczego tak powinno być. Oscylacje wokół średniej są nieodłącznym elementem każdego systemu podlegającego kontroli sprzężenia zwrotnego, a to jest prawdą w przypadku wszystkich systemów żywych. W najprostszych organizmach występują oscylacje pomiędzy aktywnością pochłaniania pokarmu z jednej strony, a brakiem aktywności przy asymilacji z drugiej. Będą również oscylacje pomiędzy stanem, w którym degradacyjne procesy chemiczne są przyspieszone, a takim, w którym procesy syntetyczne są wzmocnione. Proponuje się w tym rozdziale, że to różne wymagania energetyczne rytmu aktywność/nieaktywność, które głównie określają rytm degradacyjny/syntetyczny, taki, że okres syntetyczny nieuchronnie zbiega się z okresem nieaktywnym lub odpoczynku, i że jest to równie prawdziwe w organizmach wyższych, w których centralny układ nerwowy zapewnia integralność odpoczynku poprzez pozytywny brak reakcji podczas snu, i że takie relacje, obecne w całym królestwie zwierząt, polegają na podstawowym koordynatorze metabolicznym, „komórkowym ładunku energetycznym”. Ładunek energetyczny jest miarą dostępnej wolnej energii w postaci adenozyny trójfosforanu (ATP).
.