Jestem całkiem pewien, że wszyscy czujemy to czasami – stres staje się zbyt duży, aby sobie z nim poradzić i czuje się tak, jakby wysysał z nas życie. Nie bądź dla siebie zbyt surowy! Kiedy czujesz, że stres i zmęczenie przejmuje kontrolę, znajdź trochę czasu, aby dać sobie smakołyk!
To nie musi być coś dużego i drogiego, nie musisz mieć weekendowego wypadu na Hawaje lub gdzieś poza miasto, nawet tylko trochę czasu spędzonego samemu, robiąc coś, co kochasz lub coś, co wiesz, że może cię zrelaksować, jest już wystarczające.
Nawet tylko przez traktowanie siebie na kawałek swojego ulubionego ciasta, czytanie dobrej książki podczas leżenia na łóżku lub nawet po prostu siedząc samemu w miejscu, które jest spokojne, już dajesz swojemu ciału szansę na odzyskanie sił od stresu.
Ten post zawiera linki partnerskie, co oznacza, że jeśli dokonasz zakupu poprzez te linki, mogę otrzymać małą prowizję bez dodatkowych kosztów dla Ciebie. Przeczytaj moją pełną politykę ujawniania tutaj.
Ale kiedy czujesz, że całe twoje ciało jest obolałe od całego stresu codziennego życia, jest jeden smakołyk, który możesz najlepiej dać sobie i to jest iść na dobrą sesję terapii masażu olejkami eterycznymi.
Jeśli szukasz czegoś do zrobienia, aby wymazać wszystkie ślady stresu i męczących dni nie tylko w twoim ciele, ale także w twoim umyśle, nigdy nie możesz się pomylić z dobrym masażem.
Why Use Massage Therapy?
Stół do masażu do użytku domowego może sprawić, że twoje życie będzie o wiele przyjemniejsze! Ten model tutaj jest dostępny za mniej niż $80.
Przez wieki, terapia masażem była używana nie tylko do łagodzenia dolegliwości fizycznych. W całej historii, to był używany do leczenia dolegliwości, stres fizyczny, i pomoc z ogólnego dobrego samopoczucia i zdrowia. Dzisiaj, nadal jest popularnym sposobem leczenia długotrwałych problemów zdrowotnych i chorób. Może być również stosowany jako terapia uzupełniająca wraz z innymi zabiegami.
Najczęściej, ludzie lubią mieć ich plecy masowane. Jednak masaż stóp jest dość relaksującą metodą rozwiązywania problemów z narządami wewnętrznymi organizmu. Twoje stopy są pełne refleksologicznych punktów nacisku i czy wiesz o tym cokolwiek, czy nie –
to nie ma znaczenia. Zapytaj kogokolwiek, kto nie ma łaskotek na stopach, a jestem pewien, że wszyscy powiedzą, jak kojący i relaksujący jest masaż stóp. Idealny masaż stóp wyróżnia się poprzez zastosowanie odpowiednich podejść, wywieranie nacisku na najbardziej odpowiednie punkty i wykonywanie najlepszych pociągnięć.
Masaż jest jednym z najbardziej starożytnych rodzajów medycyny alternatywnej, więc dlaczego nie spróbować go dzisiaj! Chociaż jest to bardzo rozwinięty rodzaj terapii, nie jest konieczne, aby przejść przez formalne szkolenie, aby zapewnić prawidłowy masaż. Na początek wystarczy zdecydować, czego pragniesz od masażu i jeśli jest to osiągalne dla każdej osoby w domu – idź na to. Oczywiście, proszę zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem, jeśli cierpisz na jakieś szczególne bóle lub choroby.
How Do I Use Essential Oils For Massage?
Traktując czyjeś ciało z troską i stosując pewne taktyki masażu, możesz nauczyć się jak zapewnić wspaniały masaż swoim bliskim. W ustawieniach masażu, olejki eteryczne są mieszane razem z olejami nośnymi olejków eterycznych. Olej nośnikowy pomaga olejki eteryczne są wchłaniane przez skórę bez ryzyka bycia zbyt silnym i ewentualnie spalić cię, jak to może być, jeśli używane tylko wysoko skoncentrowane olejki eteryczne na własną rękę.
Oleje eteryczne są dobrze znane z ich dobrych skutków dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Każde doświadczenie masażu może być naprawdę wykonane sto razy lepiej, jeśli użyjesz dobrego oleju nośnego do masażu w połączeniu z odpowiednim olejkiem eterycznym! Korzyści zdrowotne będą wielokrotnie większe.
The 5 Best Essential Oils for Aromatherapy Massage
Wiele różnych olejków może być używanych jako podstawa do masażu aromaterapeutycznego.
Co jest idealnym partnerem do masażu? Dobry olejek do masażu, oczywiście! Jak wyjaśniono powyżej, składa się to z bazy oleju do masażu oleju przewoźnika, plus dodanie kilku kropli olejku eterycznego wyboru.
Niektóre z najlepszych olejków eterycznych do masażu ze względu na ich nieodłączne właściwości relaksujące i kojące to:
Olejek eteryczny Hinoki
Olejek eteryczny Honoki pochodzi z cyprysu japońskiego lub Chamaecyparis obtusa, ma korzenny, a jednocześnie cytrynowy aromat, który jest odporny na gnicie i ma jasnoróżowo-brązowy kolor. Ponieważ ten olejek eteryczny pochodzi z wysokiej jakości drewna, które jest uważane za jedno z Pięciu Świętych Drzew Kiso, Hinoki jest znane z tego, że jest używane do budowy zamków, świątyń i wielu innych tradycyjnych struktur. Jeśli chodzi o olejek, Hinoki jest znany z tego, że przynosi energetyzujące uczucie, które odpręża ciało po zastosowaniu, uspokajając nerwy, a nawet łagodząc okresy krótkiego pobudzenia.
Znajdź go na Amazon za ~$19.95
Angelica Essential Oil
Szukasz czegoś, co ukoi i zrelaksuje twoje nerwy i mięśnie? W takim razie olejek eteryczny z arcydzięgla jest idealny do dobrego masażu. Już w Niemczech o olejku eterycznym z arcydzięgla mówiło się, że jest „olejkiem aniołów”, ponieważ był w stanie uspokoić nerwy, promować szczęście, a nawet pomagać w zapewnieniu spokojnego snu tym, którzy cierpią na bezsenność. Tradycyjni praktycy stosowali ten olejek eteryczny jako środek tonizujący trawienie, wykrztuśny i pobudzający. Dzisiaj olejek eteryczny z arcydzięgla jest najbardziej znany ze swoich kojących efektów, dzięki czemu jest idealny do łagodzenia bólu i stresu.
Dostępny za ~$14.99 na Amazon
Olejek eteryczny z pelargonii
Olejek eteryczny z geranium lub Pelargonium graveolens jest znany ze swoich relaksujących i podnoszących na duchu efektów. Kwiatowy zapach, który towarzyszy temu olejkowi eterycznemu dodaje tylko efektu odprężenia, co czyni go dobrym do stosowania w terapii masażu. Olejek eteryczny geranium jest również dobry dla skóry, a jego aromat jest doskonały do stosowania w uzdrowiskach. W tradycyjnej medycynie, geranium było również używane do promowania lepszego krążenia, poprawy systemu nerwowego, a nawet rewitalizacji tkanek ciała. Geranium olejki eteryczne mają różne odmiany i formuły dzisiaj, o różnych mieszankach, które sprawiają, że idealne do łagodzenia stresu dla mięśni.
Ca. $12.50 On Amazon
Lavender Essential Oil
The Lavender Essential Oil jest jednym z najbardziej popularnych olejków eterycznych na rynku i nie bez powodu. Ten olejek eteryczny ma świeży i słodki aromat, który przynosi orzeźwiający zapach i kojącą atmosferę. Uważany za jeden z najbardziej wszechstronnych olejków eterycznych, powinieneś zawsze mieć zapas lawendowego olejku eterycznego w magazynie. Lawenda zapewnia dużą pomoc, jeśli chodzi o pomoc ciału w dostosowaniu się do stresu, co czyni ją świetną do terapii masażu olejkami eterycznymi. Może pomóc w relaksacji i promować sen, zwiększając wytrzymałość i poziom energii.
~$7.99 On Amazon
Coriander Essential Oil
Olejek eteryczny z kolendry pochodzi z rośliny Cilantro, jest słodki i ciepły, przynosząc relaksującą i kojącą atmosferę podczas stosowania. To właśnie sprawia, że olejek eteryczny z kolendry jest idealny do stosowania podczas masażu. Oprócz działania relaksującego, olejek eteryczny z kolendry jest również znany z promowania zdrowego układu trawiennego i układu krążenia, a nawet wspierania zdrowszej trzustki. Jeśli chcesz uzyskać relaksujący olejek eteryczny, który ma również korzyści dla twojego układu trawiennego, olejek eteryczny z kolendry może być właśnie dla ciebie.
~$9.49 For A 10 mL Bottle
Jeśli szukasz olejków eterycznych do stosowania w domu lub w innych praktykach masażu, wybierając z tych olejków eterycznych na pewno otrzymasz wspaniałą mieszankę olejków, która przyniesie relaks i ukojenie twojemu ciału.
How To Start With Essential Oils Massage At Home
- Po pierwsze, zalecam, abyś przekonał swojego partnera, przyjaciela lub członka rodziny do zrobienia ci masażu – nie na odwrót! 😉
- Zapewnij się, że używasz powierzchni, która jest na wygodnej wysokości dla osoby wykonującej masaż. Najczęściej używane jest łóżko, ale jeśli możesz, zainwestuj w stół do masażu. Mój mąż i ja zrobiliśmy to i to jest niesamowite, jak wiele łatwiej jest na masażysty /masażystki i jego / jej plecy, gdy stół może być regulowana do odpowiedniej wysokości. Znajdź kilka niesamowitych modeli stołu do masażu dla poniżej $80 right here.
- Ustaw nastrój: przyciemnić światła, zapalić świecę, umieścić na jakiejś miękkiej muzyki. Robią te rzeczy w profesjonalnych salonach masażu nie bez powodu!
- Mieszaj olej nośny i olejki eteryczne w butelce – lub bezpośrednio w dłoniach, jeśli właśnie próbujesz nowych zapachów.
- Zawsze najpierw nakładaj mieszankę olejów do masażu na dłonie i pocieraj nimi, aby olej się rozgrzał. Proszę NIGDY nie wylewać olejku bezpośrednio z butelki na niczego nie spodziewający się obiekt!
- Masuj do woli!
Moje 3 Ulubione Oleje Nośnikowe Do Masażu Partnera W Domu
Mówię dużo o olejach nośnikowych i z pewnością istnieje szeroka gama opcji dostępnych do kupienia. W naszym domu często używamy masażu dla relaksu i rozpieszczania siebie nawzajem, więc przygotowałam listę najlepszych olejów nośnikowych, które lubię używać do masażu w naszym domu.
Olej ze słodkich migdałów z Eden’s Garden jest ulubionym olejem do masażu
- Olej ze słodkich migdałów (firmy Eden’s Garden): Lubię ten olej, ponieważ jest on w zasadzie bezzapachowy i znajduje się w poręcznej butelce z wyciskaczem na górze, dzięki czemu zawsze możesz rozproszyć odpowiednią ilość oleju, której potrzebujesz. Możesz również dodać preferowany olejek eteryczny do masażu bezpośrednio do butelki, dzięki czemu zawsze będziesz mieć gotową mieszankę do masażu na wyciągnięcie ręki. Ten olej również nie rozbić bank, dostępne na Amazon nieco poniżej $ 10 za 4 fl. oz.
-
DermiSoothe Carrier Oil Blend przez Plant Therapy
DermiSoothe Carrier Oil Blend (przez Plant Therapy): Mam tendencję do używania olejku nośnikowego DermiSoothe, kiedy mój piastun skarży się na swędzące i podrażnione plecy. Odkryłam, że obolałe mięśnie + sucha skóra to zła kombinacja! Dlatego masaż olejkiem eterycznym zawsze pomaga nam w takiej sytuacji. Mieszanka DermiSoothe to mieszanka 5 olejków, które najlepiej współpracują ze sobą w walce z przebarwieniami, zaczerwienieniami i szorstką skórą. Ostatnio sprawdziłam, że kosztuje ~$12.95 na Amazon za 4 fl. oz. (Taka sama ilość jak olej Eden’s Garden powyżej).
Tłoczony na zimno olej jojoba ściśle przypomina naturalne właściwości skóry.
- Jojoba Carrier Oil (by Aura Cacia): Lubię równoważący olejek Jojoba do masażu, ponieważ zawiera on proteiny, unikalne kwasy tłuszczowe i płynne woski, które w naturalny sposób wspomagają funkcje odbudowujące Twojej skóry. Olej jojoba Aura Cacia jest tłoczony na zimno i świetnej jakości, więc jest to no-brainer kupić na Amazon, również w tym samym porównywalnym ~ $10 za 4 fl. oz.
Massage Benefits
Folks who receive massage regularly feel they’re more active, breath well, in addition to significantly enhance their posture. Chociaż w przeszłości był uważany za alternatywny rodzaj medycyny, staje się coraz bardziej popularny wśród profesjonalistów dla ulgi w wielu warunkach i różnych sytuacjach. Połączenie masażu z regularnym rozciąganiem może znacznie poprawić swoją sprawność fizyczną podczas ćwiczeń.
Dzisiaj istnieje kilka unikalnych form masażu do wyboru. Może pomóc uwolnić zablokowane emocje, które mogą być przyczyną bólu fizycznego i przewlekłych problemów. Ma inne korzyści, które uwalniają aminokwasy, które mogą być wykorzystane do zwalczania bólu. To może również pomóc zmniejszyć szansę na ciebie over-training. Masaż głębokiej penetracji jest przeznaczony dla tych, którzy mają przewlekły ból mięśni.
Masaż jest starożytną sztuką z kilku odmian w oparciu o naród pochodzenia. Jest to ważna terapia, która może prowadzić do długotrwałych rezultatów. Wreszcie i przede wszystkim, najlepszy masaż dla kogoś dotkniętego dystrofią mięśniową jest taki, który pomaga im przywrócić przynajmniej niektóre odmiany ruchu i ruchu ciała jednostki.
Masaż może być wykonany przez kilka form opieki medycznej specjalistów, takich jak fizykoterapeuta, terapeuta zajęciowy lub masażysta. Ma wiele korzyści, które mogą pośrednio, a może nawet bezpośrednio pomóc w osiągnięciu celów utraty wagi. W przypadku, gdy nie próbowałeś jeszcze pełnego masażu ludzkiego ciała, zaleca się, abyś to zrobił.
Dalsza lektura na temat olejków eterycznych do terapii masażu
- Jak mieszać olejki eteryczne
- Co to są olejki eteryczne?
- Jak używać olejków eterycznych
Zalecane marki olejków eterycznych
Następujące marki olejków eterycznych mogę gorąco polecić. Proszę sprawdzić poniższe linki dla PEŁNYCH recenzji marek i dogłębne spojrzenie na każdą firmę. Nie rób zakupów przed przeczytaniem tych 🙂
- Plant Therapy Essential Oils Brand Review
- Rocky Mountain Oils Essential Oils Brand Review
- Aura Cacia Essential Oils Brand Review
- Eden’s Garden Essential Oils Brand Review
- Mountain Rose Herbs Essential Oils Brand Review
xoxo, Emma
.