With the warm months of summer behind us, I find myself wanting more sandwiches for lunch instead of salads. Mięso z delikatesów może być świetnym wyborem lub okropnym wyborem – w zależności od tego, co wybierzesz. Oto kilka moich wskazówek, które pomogą Ci wybrać najlepsze mięsa delikatesowe.
Mięsa delikatesowe są jednym z tych przedmiotów, za które płacąc więcej, zazwyczaj otrzymujesz lepszy produkt. Wiem, że czasami bardzo trudno jest uzasadnić płacenie dwa razy więcej za tę samą ilość jedzenia, ale jeśli chodzi o mięso delikatesowe, wybieram droższą markę. Aby nie wydawać zbyt wiele, zamieniam mięso delikatesowe na tuńczyka, masło orzechowe i galaretkę, sałatkę, zupę i resztki jako opcje obiadowe, dzięki czemu nie kupuję funtów i funtów tego mięsa co tydzień. Oprócz tej wskazówki, oto kilka innych!
Processed Meats Are Out
Najłatwiejszym sposobem na wybranie zdrowych mięs delikatesowych jest wykreślenie z listy wszelkich przetworzonych mięs – takich jak bologna, salami, mortadela, liverwurst, pepperoni i sopressata. Te mięsa są zazwyczaj bardzo wysokie w sód i tłuszcz. They will not provide a healthy base for your sandwich.
Healthy Options Do Remain
You may think I eliminated all of your choices by saying no to processed meats but there are still four very tasty and healthy meat choices available. Twój lista może zawierać jakaś rodzaj indyka pierś, kurczak pierś, szynka i rostbef. Ser jest również świetną opcją z wieloma różnymi typami do wyboru.
Choose The Best Brand You Can Afford
As I mentioned earlier some brands of deli meat cost half of what others do but this likely means you are getting a lower quality product. Najlepsze wędliny są wykonane w 100% z mięsa, bez wypełniaczy i produktów ubocznych. Lepsze marki unikają również stosowania azotynów i azotanów jako środków konserwujących. Marki, które wolę kupować to: Boar’s Head, Stop & Shop Nature’s Promise, Applegate Farms, Wellshire i Fresh Farms.
Low Sodium Is Necessary
Even some of the healthier deli meats are still very high in sodium. Zawsze wybieram szynkę niskosodową, kiedy kupujemy to mięso i znalazłam fajną markę niskosodowego, niskotłuszczowego sera amerykańskiego (Land O Lakes), który smakuje doskonale, jednocześnie oszczędzając znacznie na spożyciu tłuszczu i soli.
Wybierając zdrowe mięso delikatesowe, możesz zbudować sobie bardzo zdrową kanapkę. Upewnij się, że chleb jest pełnoziarnisty, a dodatki powinny dodawać składników odżywczych, a nie dużo tłuszczu! Zdrowe mięso wraz z pełnymi ziarnami i pełnymi błonnika warzywami doda ci energii na popołudnie pracy i nie pozostawi cię głodnym na przekąski w drodze do domu. Następnym razem, gdy będziesz kupował mięso do delikatesów, spróbuj zrobić zakupy w sklepie ze zdrową żywnością, aby uzyskać najlepsze opcje lub zapytaj pracownika delikatesów, czy istnieją pewne marki, które są zdrowsze od innych.
Głodny więcej zdrowych pomysłów? Wypróbuj nowe zdrowe przepisy wakacyjne i wejdź, aby wygrać pyszne prezenty też!