Top 10 Non-Scale Victories (NSV) With Weight Loss
Zgodnie z definicją, non-scale victory (NSV) jest celem lub osiągnięciem z utraty wagi, która nie ma nic wspólnego z numerem na skali. Niestety, większość ludzi ma obsesję na punkcie swojej wagi i traci z oczu pozytywne zmiany w swoim codziennym życiu.
Po rozmowach z setkami pacjentów po znacznej utracie wagi, wspólne NSV są następujące w nieszczególnej kolejności:
Krzyżowanie nóg – to dla mnie zaskakujące, jak spełniony czuje się ktoś, kto jest w stanie zrobić to ponownie
Przycinanie paznokci u stóp – związane z malejącą tkanką tłuszczową brzucha i możliwością łatwiejszego pochylania się w talii. Wiązanie butów będzie znacznie łatwiejsze, jak również.
Redukcja leków- Jeden z głównych powodów, w mojej opinii, do dążenia i goniąc po znacznej utraty wagi. Obejmuje to powszechnie cukrzycę, nadciśnienie i leki na cholesterol, które są drogie i mogą powodować potencjalnie szkodliwe skutki uboczne.
Schodzenie na podłogę- A może wstawanie z podłogi. To ADL (Activity of Daily Living) jest znacznie łatwiejsze z utratą wagi i jest satysfakcjonujące dla jednostki. Być może najbardziej satysfakcjonujące jest to, kiedy pacjent jest w stanie lepiej bawić się ze swoimi dziećmi/zwierzętami na podłodze
Zmiana rozmiaru ubrań- Chociaż kosztowna, zmiana garderoby jest często potrzebna. Ludzie cieszą się, że nie robią już zakupów w sekcji plus size lub nie mieszczą się w ubrania, których nie nosili od kilku lat.
Poprawa lub eliminacja chrapania – Utrata 10% masy ciała może poprawić chrapanie i być może zmniejszyć bezdech senny do punktu, w którym terapia CPAP nie jest już potrzebna.
Lepsze dopasowanie się do fotela w samolocie lub w parku rozrywki- Zmniejszenie zakłopotania i poczucia samoświadomości pozwala jednostkom jeszcze bardziej docenić lub cieszyć się doświadczeniem.
Inni zwracają uwagę- Niektórzy są zakłopotani, gdy współpracownicy, przyjaciele lub rodzina rozpoznają ich utratę wagi, a inni uwielbiają tę uwagę i utrzymuje ona ich motywację do dalszego działania.
Bieganie lub jogging- Bardzo trudno jest biegać, jeśli ma się nadwagę z kilku powodów. Nacisk na stawy nośne, takie jak biodra, kolana i kostki sprawiają, że prawie niemożliwe jest bieganie bez doznania urazu. Kilku pacjentów przechodzi z chodzenia na bieganie powoli, a program Couch to 5K jest niezwykle popularny.
Zwiększona energia- Zmęczenie i ospałość w ciągu dnia mogą ulec drastycznej poprawie wraz z utratą wagi w ciągu kilku tygodni. Słowo o ostrożności: W zależności od konkretnego planu odchudzania lub zmiany diety, zmęczenie/zmęczenie może być początkowo gorsze z powodu zmniejszenia dziennego spożycia kalorii, do którego organizm jest przyzwyczajony.
Nigdy nie zapominaj, że sukces nie może być mierzony wyłącznie za pomocą skali. Naturalnym ludzkim zachowaniem jest skupienie się, a nawet obsesja na punkcie wymiernych danych. Po tym wszystkim, duże poświęcenia są dokonywane, aby przechylić szalę na swoją korzyść. Przesunięcie uwagi na zwycięstwa bez skali i poprawa w łatwości wykonywania codziennych czynności życiowych może być tak samo lub nawet bardziej satysfakcjonujące niż ta paskudna skala.
.