Zobacz mój przewodnik, jak używać Instant Pot.
Najlepsza zupa taco zrobiona z prostych składników, w tym mielonego indyka (lub wołowiny) i czarnej fasoli. Ten łatwy taco polewka przepis jest szybki robić na weekendzie. Nałóż swoje ulubione dodatki do zupy taco i ciesz się!
This healthy taco soup is filled with your favorite taco flavors, but in soup form. Przyprawione mięso, pomidory, fasola i kukurydza gotują się w aromatycznym bulionie. Podawaj ją z ulubionymi dodatkami i kilkoma chipsami tortilla na boku.
Ta zupa taco z indyka jest jak twoje ulubione chili z indyka połączone z najlepszymi smakami taco. Ja jest zdrowym rodzinnym obiadem który oba dzieci i dorośli cieszą się.
You kocha że ten indyk taco polewka jest jeden garnka przepisem który ty możesz robić w 30 minutach na weekendzie. Jest to szybki i łatwy obiad do ugotowania na koniec długiego dnia.
Lubię robić tę zupę z chudym mielonym indykiem. Ty możesz także używać mieloną wołowinę, resztki rozdrobnionego kurczaka, lub resztki indyka.
Dla wegetariańskiej zupy taco, ty możesz opuszczać mięso od ten przepisu. Ten serdeczna polewka robi z dwa rodzajami fasole więc ja ma mnóstwo białko utrzymywać ciebie pełnego.
Jeśli ty jesteś przyglądający dla robić naprzód crockpot taco polewka przepis, próbuje mój wolno gotujący kurczaka taco polewkę.
Jak zrobić zupę taco
Wykonanie tej zupy taco jest proste. Zaczniesz od smażenia cebuli i pokrojonej papryki w oliwie z oliwek w dużym garnku.
Następnie dodasz mielonego indyka (lub wołowinę) i gotujesz, aż się zrumieni. Rozbij mięso na małe kawałki za pomocą łyżki.
Podczas gdy mięso będzie się smażyło, przygotuj resztę składników. Odcedź i opłucz fasolę i kukurydzę. Będziesz dodawać puree z fasoli pinto do zupy, aby pomóc ją zagęścić. Fasola nie musi być idealnie puree lub gładka. Używam ziemniaczanego tłuczka i tłuczemy ich ręcznie.
Odkąd mięso jest zbrązowiałe, miesza w niektóre taco przyprawy, sól i pieprz. My homemade taco seasoning recipe is easy to make with just a few pantry ingredients.
Finally, you will add crushed tomatoes, diced green chiles, beans, corn and broth. Simmer the soup dla wokoło 15 minut, właśnie dosyć długo pozwalać the smaki rozwijać i stapiać wpólnie.
Niektóre polewki propozycje dla twój taco zupy są kruszonymi tortilla chips, rozdrobnionym serem, avocado, świeżą kolendrą i kwaśną śmietaną lub gładkim greckim jogurtem. I lubi słuzyć ekstra tortilla chips na stronie dla scooping.
Tips dla robienia ten taco soup przepisu
- Możesz zrobić ten taco soup przed czasem i odgrzewać je w twój crockpot. I’ve served it at parties and it’s always a hit!
- Make the soup with ground turkey, beef or leftover shredded chicken. Or omit the meat for a vegetarian soup.
- Keep a batch of homemade taco seasoning on hand for making soups and tacos. Jest o wiele lepsza niż kupowana w sklepie!
Zupa taco z indyka
Print Pin
Ingredients
- ▢ 1 teaspoon olive olej
- ▢ 1 szklanka posiekanej cebuli
- ▢ 1 papryka (posiekana)
- ▢ 1 funt chudego mielonego indyka (lub chudej mielonej wołowiny)
- ▢ sól i pieprz
- ▢ 3 łyżki przyprawy taco (ten przepis na przyprawę taco lubkupione)
- ▢ 28 uncji puszka rozgniecionych pomidorów
- ▢ 4 uncje puszka pokrojonych w kostkę zielonych chili
- ▢ 15 uncji puszka czarnej fasoli (opłukanej i odsączonej)
- ▢ 15 uncji puszka fasoli pinto (opłukanej,
- ▢ 15 uncji puszka kukurydzy (odsączona)
- ▢ 3 filiżanki niskosodowego bulionu z kurczaka
Sugestie polewy:
- ▢ pokruszone chipsy tortilli
- ▢ rozdrobniony ser
- ▢ kwaśna śmietana lub zwykły jogurt grecki
- ▢. świeża kolendra
- ▢ awokado
Instrukcje
-
W dużym garnku lub Dutch oven, podgrzać oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj cebulę i paprykę i smaż 2-3 minuty, aż zmiękną.
-
Dodaj mielonego indyka, dopraw solą i pieprzem, i gotuj, aż się zrumieni i usmaży, rozbijając go na małe kawałki.
-
Dodać przyprawę do taco, a następnie pokruszone pomidory, pokrojone w kostkę zielone chili, czarną fasolę, puree z fasoli pinto, kukurydzę i bulion.
-
Doprowadzić do wrzenia, a następnie zmniejszyć temperaturę do niskiego poziomu. Gotować na wolnym ogniu przez 15 minut, aby smaki się rozwinęły.
-
Podawać z dodatkami według uznania.
Składniki odżywcze
Save Recipe
Ta strona zawiera linki afiliacyjne. Jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem tych linków, mogę otrzymać niewielką prowizję, bez dodatkowych kosztów dla Ciebie. Dziękuję za wsparcie Kristine’s Kitchen!
posted by Kristine on December 10, 2018
.