Back to The Life
Unhinging the massive bowhunting draw weight trend
All photo credits: Josh Kirchner of Dialed In Hunter
Wydaje się w dzisiejszych czasach, że jeśli jesteś facetem i nie jesteś w stanie wyciągnąć z powrotem co najmniej 70 funtów na swoim łuku, to jesteś uważany za mięczaka. Oczywiście nie jest to prawdą, ale zdecydowanie tak się wydaje, ponieważ coraz więcej mężczyzn polujących z łukiem osiąga wagę 80 i 90 funtów. To nie jest problem, o ile mogą to robić z łatwością, a niektórzy mogą. Jeśli jesteś jedną z tych osób, życzę powodzenia. Jeśli jesteś początkujący w łucznictwie i bowhuntingu, te liczby mogą brzmieć przerażająco i prawdopodobnie skłonić Cię do zwiększenia ciężaru naciągu bez łagodzenia tego, co zrobiłby doświadczony łucznik.
Czy mój ciężar naciągu jest za duży?
To bardzo częste pytanie, na które tylko Ty możesz odpowiedzieć strzelając z łuków o różnych ciężarach naciągu. Zacznij od około 50 funtów i zobacz jak to działa. Wiem, że ta liczba brzmi nisko, ale kiedy rysujesz łuk, używasz mięśni, które normalnie nie są używane; to może nie być tak łatwe, jak się wydaje. Jeśli w jakikolwiek sposób starasz się odzyskać łuk, zmniejsz ciężar. Zwiększenie ciężaru cięciwy przyjdzie z czasem, w miarę jak będziesz rozbudowywał mięśnie. Nie oceniaj swojej wagi naciągu na podstawie jednego strzału. Spędzaj czas strzelając z łuku raz za razem. Jeśli odczuwasz zmęczenie po pół tuzinie strzałów, powinieneś wybrać mniejszy ciężar naciągu. Po tym wszystkim, będziesz chciał być w stanie ćwiczyć strzelanie z łuku.
Ostatnio przeprowadziłem ankietę online i zapytałem ludzi, jakie są ich obecne wagi naciągu. Wyglądało na to, że najczęstszą wagą naciągu było 60 funtów. Interesujące było to, że większość zachodnich myśliwych mierzyła w granicach 70 funtów. Przypisuję to temu, że mają do czynienia z dalszymi strzałami i większymi zwierzętami. Ale czy to konieczne? Absolutnie nie! Szczególnie jeśli nie jesteś do tego przygotowany. Brat mojego najlepszego przyjaciela niedawno zaczął polować z łukiem. Jest 27-letnim mężczyzną w Marynarce Wojennej i jego obecny zestaw jest ustawiony na 45 funtów, ponieważ nie jest w stanie uciągnąć więcej. Oczywiście, z czasem będzie budował większe ciężary, ale na razie 45 funtów jest tam, gdzie czuje się komfortowo zaczynając i to jest w porządku.
Innego dnia, kulturysta wszedł do pro shopu, w którym często bywam. Ten pan podnosi samochody dla życia, ale nie mógł wyciągnąć 70 funtów. Może za to podnieść samochód. Go figure. Później kulturysta był zdumiony, gdy dowiedział się, że dużo mniejszy pracownik, który pomagał mu przez cały czas, może wyciągnąć 83 funty jak masło. Jeszcze raz, czy on tego potrzebuje? Nie, nie musi, ale może to robić bez wysiłku, ponieważ sam się przygotował.
Steady, Set, GO!
Nie zamierzam siedzieć tutaj i próbować edukować was na temat tego, czym jest prawidłowa forma. Powinieneś już mieć podstawowy chwyt na to, a jeśli nie, gorąco polecam, aby znaleźć trenera, który pomoże Ci lub sprawdzić ten artykuł na pięć minut przewodnik do formy łucznictwa. Nie będziesz tego żałował. Co mam zamiar zrobić, choć, to powiedzieć, że jeśli nie można utrzymać właściwą formę w całym rysunku, to prawdopodobnie jesteś rysunek zbyt wiele. Co mam przez to na myśli?
Siądź na krześle lub uklęknij na kolanach i spróbuj naciągnąć łuk ładnie i płynnie. Zacznij od wyprostowanego ramienia łuku, w kierunku celu, a następnie pociągnij cięciwę prosto do tyłu. Jeśli musisz kierować łuk prosto w górę i sięgasz nieba, aby naciągnąć cięciwę, to prawdopodobnie powinieneś zmniejszyć ciężar naciągu. Nie chcesz przecież wykonywać przesadnych ruchów, gdy przed tobą stoi byk życia. Jeśli nie masz kogoś, kto mógłby cię obserwować, sugeruję nagranie wideo, abyś mógł zobaczyć, co tak naprawdę robisz podczas całego procesu strzału. Możesz być zaskoczony tym, co znajdziesz.
Kontynuacja poniżej.
Stosunek zysku do obciążenia
Niektórzy z ludzi, których widziałem osobiście i na filmach dosłownie wyglądają jakby odczuwali ból podczas naciągania łuku. To prawdopodobnie nie jest dobra rzecz dla polowania i długowieczności Twojego zdrowia. Jeśli jesteś jedną z tych osób, proszę przestań dla własnego dobra i obniż wagę naciągu. Stopniowo dojdź do miejsca, w którym chcesz być. Zadaj sobie pytanie: „Jak długo chcę być w stanie polować z łukiem?”. Jeśli odpowiedź brzmi „Tak długo jak to możliwe”, to poważnie musisz pomyśleć o tym, o czym wspomniałem powyżej. Tak duże obciążenie ramienia to świetny sposób na wyrządzenie sobie krzywdy. A co potem? Nie wiem jak wy, ale ja chcę móc polować na łuki tak długo jak to tylko możliwe, a nadwyrężanie ramienia tylko po to, by zwiększyć prędkość nie jest sposobem na osiągnięcie tego celu. Stosunek zysków do obciążeń po prostu mi się nie zgadza.
Każdego roku łucznicy tradycyjni skutecznie i efektywnie zabijają zwierzęta z ciężarem naciągu w zakresie 50 funtów. Tak jak mówiłem wcześniej, jeśli możesz stabilnie i bez przeszkód podciągać tak wielki ciężar, to rób to. Jeśli nie możesz, chociaż, po prostu pamiętaj, że naprawdę nie musisz i to jest w porządku, aby upuścić swoją wagę.
Mentalność twardziela
Czuję, że to jest dość duże te dni, zwłaszcza z całym pociągiem do polowania mindset. Coraz więcej ludzi łączy siłownię z górami. Jestem jednym z nich i kocham pomysł ludzi coraz w kształcie do polowania. Nie tylko będzie to dobre dla twojego polowania, ale będzie to również dobre dla twojego życia. Kudos to those taking this step.
Yet, I feel like there is a „tough guy mentality” that floats around, which could be the reason behind people trying to draw these crazy weights with their bows before they are ready to do so. Tylko dlatego, że możesz ciężko ćwiczyć na siłowni nie oznacza, że możesz automatycznie wyciągnąć 80 funtów z łuku. Jedynym sposobem na bycie twardym jest bycie twardym, a nie udawanie twardego. Oznacza to, że musisz dojść do tych liczb, tak jak robiłeś to z ciężarami na siłowni.
Na koniec
Kiedy po raz pierwszy zacząłem strzelać z łuku, miałem około 14 lat. Strzelałem ze starego łuku bloczkowego o ciężarze naciągu około 50 funtów. W tym wieku, 50 funtów brzmiało dla mnie dość przerażająco. Okazało się jednak, że nie było to wcale takie złe i zanim się zorientowałem, mogłem strzelać tak długo jak chciałem. Od tego momentu zacząłem wspinać się po drabinie. Obecnie strzelam z łuku o masie 67-70 funtów. Jednak jeszcze kilka lat temu nie mogłem naciągnąć nawet 60 funtów. Dzięki wielu ćwiczeniom dotarłem tam, gdzie chciałem być i Ty też możesz. Pamiętaj, aby robić to stopniowo, a nie w sposób, który może w końcu przynieść Ci więcej szkody niż pożytku. Chcę być w stanie polować z łukiem do późnej starości i jeśli oznacza to obniżenie wagi naciągu w przyszłości, to właśnie to zamierzam zrobić. Samo polowanie z łukiem jest czymś więcej niż tylko zdolnością do ciągnięcia dużej wagi.