*UPDATED JANUARY 1, 2021 | Po zabiegu mikroigłowania – kiedy należy włączyć do rutyny środki do pielęgnacji skóry i urządzenia

*Zapewnij sobie przewinięcie do środkowej dolnej części tego bloga, aby zapoznać się z moimi najbardziej aktualnymi sugestiami dotyczącymi protokołu, a także z 7-tygodniowym kalendarzem, o którym mówiłam w moim filmie na YouTube.

Większość z Was wie, że jestem ogromną zwolenniczką microneedlingu. Microneedling do indukcji kolagenu (CIT) ma tak wiele korzyści. Kontrolowane urazy skóry powstałe w wyniku mikronakłuwania wprowadzają skórę w tryb naprawczy, który pobudza organizm do produkcji nowego kolagenu oraz elastyny, zapewniając naszej skórze puszystość i sprężystość. Nie jest to podobne do treningu oporowego na siłowni – ranimy mięsień, dostarczamy mu paliwa do naprawy, a on zwiększa swój rozmiar i jakość. Co ważne, nie tylko mikroigłowanie przynosi te wszystkie korzyści. To, w jaki sposób traktujemy naszą skórę w okresie następującym po mikronakłuwaniu, ma być może większy wpływ na nasze wyniki niż samo mikronakłuwanie!!!

Jeśli się nad tym zastanowić, ma to sens. Zdolność naszego ciała do samonaprawy jest całkowicie zależna od zasobów, które ma do dyspozycji. Musimy zadać sobie pytanie:

1. Czy utrzymaliśmy nasze rany w czystości, aby nie doszło do infekcji, która mogłaby narazić nas na ryzyko lub zabrać zasoby z dala od budowy nowych komórek?

2. Czy odżywialiśmy się wewnętrznie, aby nasz organizm miał „surowce” do budowy kolagenu i elastyny?

3. Czy odżywiłyśmy się zewnętrznie, aby nasze ciało miało odpowiednie zasoby, aby sobie z tym poradzić (pamiętajmy, że skóra wchłania 60-70% tego, co na nią nakładamy – jakość jest bardzo ważna)

4. Czy zastanawiałyśmy się, czy nasze inne „interwencje” związane z pielęgnacją skóry pomagają nam czy szkodzą podczas gojenia?

Poniżej znajdziesz przewodnik i kilka najczęściej zadawanych pytań. Pamiętaj, że właśnie stworzyłaś tysiące małych mikrourazów na swojej skórze – teraz nadszedł czas na rozpieszczanie i staranny protokół wewnętrznej i zewnętrznej suplementacji i leczenia. Ponieważ sposób, w jaki traktujemy naszą skórę w dniach następujących po zabiegu, będzie miał ogromny wpływ na poziom odmłodzenia, jakiego doświadczymy.

Tutaj znajduje się wersja mojej 28-dniowej grafiki po zabiegu microneedlingu w celu indukcji kolagenu, którą można łatwo pobrać i wydrukować:

Więc wykonałeś mikroigłowanie na poziomie .5mm+ dla kolagenu (Twoja miesięczna sesja igłowania) i zastanawiasz się co powinieneś brać, co powinieneś nakładać na swoją skórę i jakich innych urządzeń możesz używać w ciągu najbliższego miesiąca. Przejdźmy nad tym do porządku dziennego!

Dzień 0 (wielki dzień indukcji kolagenu!!!)

W dniu, w którym go igłujesz chodzi przede wszystkim o prostotę. Jak mówi dr Lance Setterfield, autor książki „The Concise Guide to Dermal Needling”, „keep it safe, keep it simple”. Jeśli chciałabyś zobaczyć jak ja igłuję, możesz obejrzeć mój protokół do zabiegu Microneedling dla kolagenu. Po zakończeniu zabiegu skóra będzie gorąca, będzie wyglądała na spaloną słońcem i może pojawić się punktowe krwawienie. Dobrze jest wskoczyć pod prysznic i pozwolić, aby letnia woda spłukiwała skórę przez 10-20 minut, jednocześnie masując kwas hialuronowy i zaschnięte płyny na twarzy. Jeśli wolisz spłukać skórę nad zlewem, to jest ok (jednak ja wolę opcję prysznica) tylko pamiętaj, aby dokładnie umyć ręce przed i delikatnie masować skórę tylko z letnią wodą. To spłukiwanie jest opcjonalne (pozostawienie HA na skórze jest ok, po prostu może nie być wygodne).

As far as nutrition goes, Dr. Setterfield recommends (and I agree wholeheartedly) that we should supplement orally with nutrients that provide the building blocks for collagen and elastin creation; liposomal vitamin C, omega 3, vitamins A, E, and calcium (I take these in the form of a multivitamin). Dr Setterfield zaleca ich konsekwentne stosowanie w całym cyklu indukcji kolagenu.

Następny krok: czerwone światło! LED jest idealną parą z microneedlingiem. Czerwona dioda LED może zmniejszyć rumień (zaczerwienienie) i stan zapalny. Czerwona dioda LED (633nm) zwiększa proliferację keratynocytów (wooohooo świeża skóra!), a bliska podczerwień LED (700-830) wzmacnia tworzenie kolagenu i elastyny (yesss!! mocniejsza, piękniejsza skóra!). Niezależnie od tego, jakie urządzenie LED wybierzesz, upewnij się, że nie dotyka ono Twojej skóry (ryzyko zakażenia krzyżowego) i że jest czyste przed użyciem, na wypadek gdyby przypadkowo dotknęło Twojej skóry.

Po zastosowaniu LED możesz dodać kwas hialuronowy. Następnie, spokojnie – bez makijażu, perfum i innych produktów w pobliżu twarzy, proszę! Będziesz również chciała uniknąć siłowni, sauny i bezpośredniej ekspozycji na światło słoneczne przez co najmniej pierwsze 24 godziny po zabiegu microneedlingu.

Dni 1-5 (czujesz się trochę zaróżowiona i odwodniona?)

Następnego dnia obudzisz się i opłuczesz skórę (dobrze jest umyć, jeśli czujesz, że tego potrzebujesz, po prostu użyj bardzo delikatnego środka do oczyszczania twarzy), a następnie zastosujesz zieloną herbatę. Może to być w formie serum/toniku (upewnij się, że nie zawiera on alkoholu ani innych ostrych składników!). Zielona herbata to kojący przeciwutleniacz idealny dla Twojej odwodnionej skóry.

Następnie lubię stosować witaminę C, a następnie olejek do twarzy o wysokiej zawartości kwasu linolowego, aby ukoić i odżywić skórę. W tym momencie większość osób korzysta z kremu nawilżającego zawierającego składniki takie jak ceramidy, masło shea i skwalan. Następnie na zakończenie nałożysz zdrową ilość kremu z filtrem przeciwsłonecznym – i to wszystko na cały poranek. Ta czynność będzie powtarzana każdego ranka przez pierwsze 5 dni.

Podsumowując poranną pielęgnację skóry w pierwszych pięciu dniach:

1. Zielona herbata

2. Witamina C

3. Olej z nasion kiwi lub inny olej o wysokiej zawartości kwasu linolowego: To VIDEO wyjaśnia WSZYSTKO o olejach!

4. Nawilżacz z ceramidami, masłem shea i skwalanem

5. SPF!

Pielęgnacja skóry wieczorem przez pierwsze 5 dni mój protokół (możesz dostosować do swoich preferencji) przebiega tak:

1. Oczyszczanie

2. Toner z zielonej herbaty

3. Faktor wzrostu

4. Olej do wyboru

5. Delikatny krem nawilżający

6. To wszystko!Pamiętaj, że pierwsze 5 dni to odżywianie skóry i uzupełnianie jej zapasów, pomaganie jej w gojeniu się. Po drodze może pojawić się łuszczenie i suchość – to zupełnie normalne. Pod koniec piątego dnia możesz użyć delikatnego peelingu enzymatycznego, aby usunąć łuski. Delikatność jest tu słowem kluczowym. Również w piątym dniu można ponownie wprowadzić witaminę A, w zależności od tolerancji i formy witaminy A. Chociaż ta miejscowa witamina JEST wskazana i jest bardzo dobra dla skóry po igłowaniu, może być również bardzo drażniąca – czego nie chcemy po igłowaniu. Postępuj ostrożnie z witaminą A.

   Dni 6-14 (znowu wygląda 'normalnie’, ale wiele dzieje się pod powierzchnią)

   Od momentu wejścia w fazę fibroplastyczną (dni 6-14) Twoja rutyna może pozostać taka sama, ale masz więcej możliwości dodania innych produktów do pielęgnacji skóry, aby wspierać tworzenie się nowej tkanki. Czynniki wzrostu i peptydy miedzi są fantastycznymi składnikami na tym etapie, ponieważ rany zaczynają wytwarzać nową tkankę. Zwracaj uwagę na podrażnienia i pamiętaj o procesie gojenia. Użyj załączonej tabeli, aby zobaczyć, jakie inne składniki dodać i jakie inne metody możesz ponownie wprowadzić do swojej rutyny. Zajrzyj również na WYKRES SKŁADNIKÓW, KTÓRYCH NALEŻY UNIKAĆ, aby upewnić się, że nadal pozwalasz swojej skórze na samoregenerację i nie musisz reagować na uszkodzenia.

   Dni 15-28 (czas na cierpliwość)

   Dwa tygodnie po sesji microneedlingu poczujesz się tak, jakby to była zamierzchła przeszłość. Ale nie daj się zwieść! Twoja skóra nadal przechodzi głębokie zmiany, które, jeśli zostaną przerwane, mogą zniweczyć Twoje wysiłki związane z produkcją kolagenu!!! To jest czas, aby być cierpliwym. Dzień 15 to początek ostatniej fazy: fazy dojrzewania – zobaczysz, że ponownie poszerzy się wybór optymalnych składników, a Ty zyskasz dużą swobodę w doborze produktów do pielęgnacji skóry.

   Poniżej przedstawiamy kilka opcji protokołów z mikronakłuwania. Upewnij się, że wydrukujesz mój „kalendarz 7 tygodni” i będziesz go używać niezależnie od wybranego protokołu!

   Pamiętaj również o robieniu zdjęć! Wyniki są często subtelne (to tylko rzeczywistość) i musimy być w stanie porównać, aby je zobaczyć.

   Sugestia harmonogramu 1: Slow and Steady Microneedling +

   – Miesiące 1-6, microneedle dla indukcji kolagenu jeden raz w miesiącu

   – Miesiące 7-9, zrób serię miesięcznych peelingów TCA lub IPL takich jak Faustina

   – Miesiące 10-12, przejdź z powrotem do microneedlingu lub zatrudnij inną modalność taką jak radiofrekwencja

   Schedule suggestion 2: Microneedling + PeelingAlternatywnie, z Peelingami inną opcją, którą możesz wybrać jest harmonogram, który wygląda tak:

   Mikronakłuwanie, odczekać 2+ tygodni przed otrzymaniem peelingu, a następnie odczekać co najmniej kolejne 3 tygodnie na ponowne nakłuwanie. W tym scenariuszu, zalecałbym, aby inne metody zostały odłożone na inny czas. Nadal ważne jest, aby stosować się do powyższego schematu microneedlingu w przypadku topicals i suplementów diety, ale skutecznie rozciągnęliśmy ramy czasowe microneedlingu.

   Sugestia harmonogramu 3: Microneedling + Multiple Devices (szczegóły poniżej)

   Jest to harmonogram, który stworzyłam, aby pomieścić wiele modalności w jednym protokole. Zmieniłem harmonogram microneedling (rozciągnął go), aby umożliwić inne urządzenia, które mają być używane. Pamiętaj, aby sprawdzić 7 tygodni toczenia kalendarza dla pomocy planowania! Możesz również wydrukować moją kopię ORAZ puste miejsce, abyś mogła opracować swój plan i trzymać się go.

   Zobacz moje wideo na ten szczególny protokół i stay tuned jak tworzę jeszcze więcej protokołów z różnymi modalnościami. Protokół ten wykorzystuje mikroneedling medyczny, laser (Nira w moim przypadku), LED, Radio Frequency (NEWA w moim przypadku) i mikroprądy.

   Mój harmonogram Microneedling + Multiple Devices idzie tak:

   Dzień 1 **Zrób zdjęcia, a następnie igłą medyczną wszędzie, gdzie chcesz, z wyjątkiem okolic oczu. Wokół oczu używamy lasera Nira w tej samej sesji, w której wykonujemy igłowanie (uważając, aby nie nakładać na siebie obszarów, na których wykonuje się igłowanie i laser). Bezpośrednio po zabiegu stosujemy naszą diodę. W tym pierwszym dniu nadal stosujemy tylko kwas hialuronowy. Pamiętaj, aby dwukrotnie sprawdzić wszystkie serum i produkty, które mogą być stosowane w dniach po igłowaniu (powyżej) i dodaj je do swojego kalendarza, jeśli pomoże Ci to w utrzymaniu organizacji!

   Następnego dnia dodamy mikroprądy, dbając o to, aby urządzenie, które wybierzemy było nieskazitelnie czyste. Tak więc dni 2-9 wyglądają następująco, w tej kolejności:

   1. Oczyszczanie

   2. laser Nira wokół oczu (codziennie)

   2. zielona herbata, a następnie LED (3-5 dni w tygodniu)

   3. mikroprądy (3-5 dni w tygodniu i nie wokół oczu, gdzie stosowaliśmy laser)

   Więc w niektóre dni stosujemy TYLKO laser Nira. 3-5 dni w tygodniu wykonuje się wszystkie trzy zabiegi razem w tej kolejności.

   4. Należy stosować wszystkie wymienione powyżej sposoby pielęgnacji skóry w poszczególnych dniach (tak więc zabiegi pielęgnacyjne należy wykonywać przede wszystkim po użyciu urządzeń. Wyjątkiem jest zielona herbata przed zabiegiem LED. Po zakończeniu stosowania mikroprądów możesz umyć twarz (jeśli stosujesz żel przewodzący, możesz go również umyć), a następnie kontynuować pielęgnację skóry. Ja często korzystam z moich urządzeń, a następnie myję i pielęgnuję skórę od podstaw.

   Dziesiątego dnia dodajemy częstotliwość radiową! Używam urządzenia NEWA RF. Jest kilka sposobów, aby to zrobić – Jeśli dopiero zaczynasz RF, będziesz chciała robić to 5 dni w tygodniu. Upewnij się, że umieścisz to w swoim kalendarzu w ten sposób.

   ***Aby powtórzyć: Jeśli już używasz RF (co oznacza, że zrobiłeś co najmniej 4-8 tygodni 5 dni w tygodniu NEWA przed rozpoczęciem tego protokołu) po prostu zdecyduj między 3,4 i 5 dniami w tygodniu w 10 dniu tego protokołu. Jeśli dopiero zaczynasz NEWA, musisz „podnieść się”, wykonując 5 dni w tygodniu przez 4-8 tygodni w tym momencie (od 10. dnia), zanim spadniesz do mniejszej liczby dni w tygodniu. Laser Nira jest nadal stosowany codziennie.

   Here jest kolejność urządzeń dzień 10+ (aż do igły znowu)

   1. Laser Nira wokół oczu (codziennie)

   2. LED (3-5 dni w tygodniu)

   3. Radiofrekwencja (3-5 dni w tygodniu)

   4. Mikroprądy (3-5 dni w tygodniu)

   Znowu…Możesz to robić 3,4 lub 5 dni w tygodniu i nie muszą to być te same dni co tydzień. Zrób to, co działa dla Twojego życia i co możesz popełnić i trzymać się! Pamiętaj, żeby używać kalendarza! Wydrukuj 3: mój przykładowy kalendarz, blankiet, który wypełniasz z wyprzedzeniem (aby zaplanować), a następnie 3. kopię, aby rejestrować swoje zabiegi. To pomaga w odpowiedzialności, a także jest świetnym „pamiętnikiem”!

   Na tym kalendarzu, zobaczysz miejsce by umieścić miesiące (górna prawa strona), dni (różowe kwadraty), i zachować notatki na końcu każdego tygodnia. Soon I’ll create a protocol for other modalities but in the meantime feel free to use this calendar (print a blank) to your heart’s content (if you share it please leave my logo intact and credit my site/this blog post).

   Do note that I shortened „Nira laser” to just laser and RF is radiofrequency (NEWA for me).

   Mój protokół Microneedling + Multiple Devices EXAMPLE:

   

   DOWNLOADABLE Microneedling + Multiple Devices Protocol EXAMPLE (druk. wersja mojego PRZYKŁADU powyżej)

   Penn Smith Skincare Calendar EXAMPLE

   .pdf

   Download PDF – 4.13MB

   Mój wzór protokołu Microneedling + Multiple Devices (do wypełnienia przez Ciebie):

   

   DOWNLOADABLE Microneedling + Multiple Devices Protocol PDF TEMPLATE:

   (wersja do druku mojego TEMPLATU powyżej)

   TEMPLAT kalendarza pielęgnacji skóry Penn Smith

   .pd

   Download PD – 907KB

   Oto lista rzeczy, przez które zalecam przejść zanim jeszcze zdecydujesz się na Microneedle.

   

   MicroneedlingSelfAssessEducation

   .pdf

   Download PDF – 65KB

   Mam nadzieję, że to pomoże!

   XOPenn

   Źródła:

   Książka dr Setterfielda na Amazon: https://amzn.to/2QMgPzv

   Cos de BAHA HA na Amazon: https://amzn.to/34O4hzP

   Top 4 Dr Pens na Amazon: https://www.amazon.com/shop/penn.smith.skincare?listId=13KOBPMQ6KQ2S

   Pióra do microneedlingu, które lubię:

   Dr Pen A7 https://amzn.to/383RJVT

   Dr Pen A6 https://amzn.to/2X1u3LJ

   Częstotliwość radiowa, którą lubię:

   Newa US (at-home RF for skin tightening) bit.ly/NEWA146

   CODE PENNY10 gets you 10% off this at-home RF device

   Mikroprąd I like:

   Myolift https://www.7ewellness.com/products/7e-myolift-microcurrent-facial-machine

   USE CODE PENN5 for a 5% discount

   Pico Toner: http://neurotris.com/cart/cmd.php?af=1696255

   Pico BLOG POST https://www.pennsmithskincare.com/post/pico-toner-microcurrent-for-face-and-body

   Foreo Bear (To zaskakująca nowa miłość. Jest inny niż pozostałe 2, ponieważ jest to urządzenie ręczne – jednoczęściowe…Ale naprawdę mi się podoba!)

   https://amzn.to/3lRifar

   Panel LED Mito czerwony https://mitoredlight.com/?rfsn=4255850.08ae3d

   Kod kuponu Penny na zniżkę

   Liposomalny suplement C

   USA: LivOn Labs Liposomal Vitamin C

   UK: Altrient Vitamin C (europejski dystrybutor dla LiveOn) Użyj kodu PSMITH5 dla zniżki)

   Zielona herbata

   Isntree toner z zieloną herbatą https://amzn.to/3rkaCue

   Maysama Serum (to zielone rooibos, a nie zielona herbata, ale ma wiele wspólnych właściwości i uwielbiam je)

   USA/UK: https://maysama.com/us/penn-smith-promo/?coupon-code=penny10 Penny10 for 10% off

   Red LED

   Mito Red LED

   https://mitoredlight.com/?rfsn=4255850.08ae3d Użyj kodu PENNY, aby uzyskać zniżkę na dowolne produkty Mito!

   Topical Vitamin C (post needling 5 days I TRY to use L-ascorbic acid as much as I can tolerate)

   Drmtlgy CE Ferulic is excellent

   Vitamin C E + F

   Use code M9HH1 for 20% off

   High linoleic acid oil

   Youth to the People Oil

   Olej z oliwą z oliwek.

   https://go.magik.ly/ml/100fz/

   Olej z nasion kiwi

   https://amzn.to/3lujonB

   Delikatny środek oczyszczający

   .

   Dr Brandt Clean Biotic Cleanser https://amzn.to/3lvlweQ

   https://amzn.to/3b5VFW5

   SPF

   Drmtlgy -. I love their Universal Tinted SPF

   Universal Tinted Moisturizer SPF 46

   Use code M9HH1 for 20% off

   Ceramide rich peptide moisturizer

   Peptide Night Cream by DRMTLGY (despite saying night it is perfectly fine during day as long as you wear sunscreen)

   US: https://www.drmtlgy.com/collections/a…

   (Użyj kodu M9HH1 dla 20% off tego nawilżacza…To jest $42 dla 2+ oz i z rabatem jest super rozsądne. SO good!!!)

   Często zadawane pytania

   Jaki jest protokół dla microneedling w celu zwiększenia kolagenu w mojej skórze?

   Zalecam obejrzenie mojego wideo na temat Microneedling dla indukcji kolagenu.

   Czy lepiej używać dermal rollera czy pióra do microneedlingu?

   Wolę pióro, ponieważ pozwala ono na ustawienie różnych głębokości w różnych obszarach twarzy. Na przykład, będziesz chciała użyć bardziej płytkiej głębokości wokół oczu i na czole, a bardziej głębokiej na policzkach.

   Jakiej głębokości igły powinnam używać w domu?

   I recommed ludzi medycznych igły w domu z igieł nie głębsze niż .5mm-1mm w zależności od obszaru. Mniej znaczy więcej!

   Czy jest jakaś korzyść z posiadania mikronakłuwania wykonanego przez dermatologa lub estetyka?

   Absolutnie, przeszkoleni profesjonaliści mogą bezpiecznie wejść głębiej, aby zająć się głębszymi zmarszczkami, pigmentacją i bliznami. Mają oni również dostęp do specjalnych mocnych czerwonych diod LED oraz preparatów czynników wzrostu i innych składników wspomagających gojenie.

   Co z igłowaniem, aby pomóc w leczeniu blizn?

   Igłowanie w celu zmniejszenia blizn wymaga moim zdaniem wsparcia profesjonalisty medycznego.

   Czy istnieją przeciwwskazania do stosowania mikroigłowania?

   Tak, patrz lista poniżej.

   Niezwykle ważne jest, aby przed rozpoczęciem kursu mikroigłowania w celu indukcji kolagenu skonsultować się z lekarzem specjalistą. Istnieje kilka sytuacji/warunków, które mogą być przeciwwskazane, zawartych w poniższej liście. Lista ta nie jest wyczerpująca, proszę przeprowadzić własne badania, aby upewnić się, że jesteś dobrym kandydatem. Proszę nie podejmować ryzyka.

   Prawdopodobne przeciwwskazania do stosowania medycznego microneedlingu w celu indukcji kolagenu:

   • Występowanie nowotworów skóry, brodawek, rogowacenia słonecznego lub jakichkolwiek infekcji skórnych.

   • Nie wykonywać w trakcie chemioterapii, wysokich dawek kortykosteroidów lub radioterapii.

   • Terapia lekami przeciwzakrzepowymi.

   • Aktywny trądzik lub opryszczka.

   • Aspirynę należy odstawić na 3 dni przed zabiegiem.

   • Alergia na środki znieczulenia miejscowego.

   • Niekontrolowana cukrzyca.

   • Silna skłonność do powstawania blizn keloidowych.

   • Ciąża

   Zastrzeżenie: Ten post nie ma na celu dostarczenia diagnozy, leczenia lub porady medycznej. Treści zamieszczone na tym blogu są przeznaczone wyłącznie do celów informacyjnych i rozrywkowych. Proszę skonsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia w sprawie jakiejkolwiek diagnozy lub możliwości leczenia związanego z medycyną lub skórą. Informacje zawarte na tej stronie nie powinny być traktowane jako substytut porady od lekarza lub specjalisty ds. skóry. Oświadczenia dotyczące konkretnych produktów zawarte na tej stronie internetowej nie mają na celu diagnozowania, leczenia, wyleczenia lub zapobiegania chorobom. Ważne jest, aby sprawdzać etykiety, aby określić, czy dany produkt jest odpowiedni dla Ciebie. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii w domu skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia lub specjalistą od pielęgnacji skóry, aby ustalić, czy jest ona dla Ciebie odpowiednia.