Czy to gra w koszykówkę, czy zorganizowana liga water polo, uprawianie sportu może sprawić, że będziesz zdrowszy i szczęśliwszy z powodu aktywności fizycznej. Uprawianie sportu przyczynia się do rozwoju mięśni, koordynacji, zdrowia układu sercowo-naczyniowego i wielu innych korzyści związanych z zapobieganiem chorobom; aktywność fizyczna może pomóc w walce z chorobami przewlekłymi, w tym chorobami układu krążenia, cukrzycą, rakiem, nadciśnieniem, otyłością, depresją i osteoporozą, według Sport and Development.org.
Sports and Special Populations
Uprawianie sportu może pomóc dzieciom w rozwoju zdrowych kości, silniejszego układu sercowo-naczyniowego i mocnych płuc, według Sport and Development.org. Dzieci sportowcy również rozwijać umiejętności motoryczne i poznawcze. Bycie aktywnym fizycznie jako dziecko zwiększa prawdopodobieństwo kontynuowania uprawiania sportu jako dorosły, promując zdrowie przez całe życie, według Organizacji Narodów Zjednoczonych. Wśród kobiet, sport może pomóc w zapobieganiu osteoporozie i złamaniom bioder. Starsi obywatele, którzy uprawiają sport mają możliwość utrzymania swojego ciała w ruchu, czują się niezależni i nawiązują kontakty towarzyskie z innymi w zdrowy sposób.
Getting Physical
Uprawianie sportu może pomóc ludziom osiągnąć cele fitness związane z utratą wagi, rozwojem mięśni i redukcją tkanki tłuszczowej ze względu na aktywność fizyczną. Dzieci, które uprawiają sport są mniej narażone na otyłość dziecięcą. Aktywność fizyczna jest związana z regulacją hormonów i wzmocnieniem układu odpornościowego, zgodnie z True Sport.org.
W ciele, w umyśle
To nie tylko twoje ciało korzysta z uprawiania sportu. Uprawianie sportu przyczynia się do zdrowia psychicznego, pomaga zapobiegać depresji i zwiększyć poczucie własnej wartości i obrazu ciała, zgodnie z Sport and Development.org. Osoby, które uczestniczą w sporcie mogą również korzystać z aspektu społecznego, rozwijając przyjaźnie z kolegami z drużyny i czując się częścią grupy. Dzieci mogą nauczyć się pozytywnych umiejętności w zakresie zdrowia psychicznego, w tym odpowiedzialności, przywództwa i poświęcenia, zgodnie z University of Missouri Children’s Hospital. Uprawianie sportu jest kluczową strategią redukcji stresu, ponieważ twoje ciało uwalnia dobre samopoczucie endorfiny podczas ćwiczeń.
Różne sporty, różne korzyści
Niektóre sporty są związane ze szczególnymi korzyściami zdrowotnymi. Na przykład, bowling może pomóc osiągnąć większą gęstość kości z powodu częstego podnoszenia ciężarów, zgodnie z Mother Nature Network. Szermierka może pomóc odeprzeć spadek poznawczy, biorąc pod uwagę złożone myślenie związane z tym sportem. Ludzie, którzy grają w siatkówkę korzystają z lepszej koordynacji ręka-oko i elastyczności. Ping-pong również pomaga graczom zwiększyć koordynację ręka-oko, podczas gdy również promuje lepsze zdrowie mózgu ze względu na szybkie myślenie zaangażowane.
It’s a Lifestyle Thing
Innym powodem, że sporty są ważne dla zdrowia jest to, że udział w sporcie może zachęcać do pozytywnych decyzji dotyczących stylu życia. Na przykład, jeśli należysz do rekreacyjnej ligi rugby, możesz spędzać swoje wieczory i weekendy ćwicząc ze swoją drużyną, zamiast zatrzymywać się na koktajl po pracy lub zamawiać tłuste jedzenie na happy hour.
.