Pływanie było drugim najbardziej popularnym sportem w Stanach Zjednoczonych w 2008 roku, według Census Bureau. Nurkowanie w wodzie jest równie przyjemne jak pływanie, zwłaszcza gdy wiesz, jak wykonywać różne rodzaje nurkowań. Rozróżnienie poszczególnych rodzajów nurkowania wydaje się trudne dla niewprawnego oka, ponieważ nurkowie szybko skręcają i obracają się przed wpadnięciem do wody. Rozbicie każdego nurkowania na proste elementy nie tylko ułatwia wykonanie każdego nurkowania, ale również zwiększa doświadczenie podczas oglądania nurkowania innych ludzi.
Grupy
Pływacy używają jednego z sześciu grupowych typów nurkowania, aby wejść do wody. Te grupy są do przodu, do tyłu, do tyłu, do wewnątrz, skręcanie i arm-stand. Grupy do przodu, do tyłu, do tyłu i do wewnątrz opisują jak obracasz swoje ciało podczas nurkowania w stosunku do deski do nurkowania i pozycji startowej. Grupa twist opisuje każdy rodzaj nurkowania, w którym występują skręty. Nurkowie wykonują nurkowania w staniu na rękach na krawędzi deski. Nurkowie nie używają trampoliny do tej pozycji.
Grupy do przodu i do tyłu
Wykonaj nurkowanie z grupy do przodu stojąc na krawędzi platformy lub trampoliny, twarzą do wody i nurkując prosto lub dodając somersault. Rozpocznij nurkowanie z grupy backward z plecami do wody. Kiedy wykonujesz nurkowanie somersaulting z grupy do przodu lub do tyłu, obróć swoje ciało z dala od deski i w kierunku wody.
Grupy odwrócone i do wewnątrz
Nurkowanie z grupy odwróconej jest podobne do grupy do przodu, z tą różnicą, że twoje ciało obraca się w kierunku deski zamiast od niej. Rozpocznij nurkowanie do wewnątrz z plecami do wody i obróć swoje ciało w kierunku deski i z dala od wody. Pływacy kiedyś nazywali te specjalne nurkowania odpowiednio „gainers” i „cutaways”.
Twisting and Arm-stand Groups
Są cztery rodzaje nurkowań zawarte w grupie twisting. Rozpocznij te nurkowania w dowolnej pozycji z wyjątkiem stania na rękach i włącz do nurkowania skręt w przód, w tył, w tył lub do wewnątrz. Grupa arm-stand obejmuje wszystkie nurkowania rozpoczynające się w pozycji handstand, niezależnie od tego co robisz podczas reszty nurkowania.
Pozycje ciała
W dodatku do sześciu grup nurkowań, możesz włączyć różne pozycje ciała do nurkowania. Szczupak opisuje twoją pozycję podczas nurkowania, w której nogi są proste, a ty jesteś zgięty w biodrach. Nurkuj w pozycji prostej, nie zginając kolan i bioder. Przyjmij pozycję podciągniętą, zginając biodra i kolana, przyciągając kolana blisko klatki piersiowej, a pięty blisko pośladków. Free diving włącza jedną lub więcej z tych pozycji ciała do nurkowania skrętnego.
Combined Elements
Pływacy mogą nurkować z trampoliny lub platformy. Możesz włączyć różne pozycje do podstawowych grup nurkowania, aby stworzyć nowe elementy. Na przykład, możesz wykonać nurkowanie odwrócone w pozycji szczupaka, stojąc na krawędzi deski, twarzą do wody. Odskocz od deski, obróć się w jej kierunku, zginając biodra i utrzymując proste nogi. Wyprostuj ciało tuż przed wejściem do wody.
.