Stres boli. Dosłownie. Zbyt duża jego ilość może zniszczyć cię od środka, prowadząc do zwiększonego ryzyka chorób, przedwczesnego starzenia się i nie tylko. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, że Twoje drobne dolegliwości sabotują Twoje zdrowie, dopóki nie będzie za późno.
Oto, jak niszczysz swoje ciało, zbytnio się stresując.
Prawdopodobnie będziesz częściej chorować
Nikt nie lubi być pod wpływem pogody. | Sam Edwards/OJO Images/Getty ImagesTwoje ciało nie potrafi odróżnić zagrażającego życiu stresu od codziennego niepokoju. Bez względu na to, co Cię stresuje, powoduje to uwalnianie hormonu zwanego kortyzolem, który sygnalizuje reszcie Twojego ciała, że czas zwolnić.
Podczas stresu Twoje tętno i oddychanie mogą wzrosnąć, ale takie czynności jak układ trawienny i odpornościowy przestają funkcjonować na pełnych obrotach. Bez w pełni funkcjonalnego układu odpornościowego jesteś bardziej narażony na zachorowanie.
Zmieniasz bakterie w swoich jelitach
Przewlekły stres może prowadzić do problemów żołądkowych. | iStock.comEkosystem bakterii w twoich jelitach wpływa na twoje zdrowie bardziej niż myślisz. W niektórych przypadkach przewlekły stres może faktycznie zmienić te bakterie, co w rezultacie może spowodować szereg problemów zdrowotnych.
Czy kiedykolwiek czułeś mdłości w odpowiedzi na niepokój? Twój układ trawienny i twój mózg dzielą ważne połączenie. Stres psychologiczny może powodować ból brzucha, niestrawność i nie tylko. Może również skłonić Cię do jedzenia niezdrowej żywności, co również nie jest dobre dla Twojego zdrowia fizycznego.
Możesz zrujnować swoje zęby
Nie chcesz, aby stres zrujnował Twoje białe zęby. | iStock.comCzasami napięcie, które towarzyszy przewlekłemu stresowi, wpływa na twoje zdrowie nawet podczas snu. Często zdarza się, że ludzie zgrzytają zębami podczas snu, a konsekwencje tego są bardziej prawdopodobne, jeśli jesteś pod wpływem dużego stresu.
Częste i długotrwałe zgrzytanie może zrujnować twoje zęby i zranić szczękę. Jeśli już uszkodziłeś swoją jamę ustną z powodu stresu, dentysta może pomóc Ci zapobiec dalszym obrażeniom.
Prawdopodobnie stracisz apetyt
Twój apetyt spadnie, jeśli jesteś pod wpływem zbyt dużego stresu. | iStock.com/monkeybusinessimagesSerotonina odgrywa ważną rolę w regulacji Twojego nastroju. Jest ona również częściowo odpowiedzialna za to, jak głodny (lub syty) możesz się czuć. Brak równowagi w tym hormonie, który może powodować uczucie stresu i niepokoju, może również wpływać na apetyt. Możesz jeść mniej w wyniku, czasami nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Niektórzy ludzie, zamiast utraty apetytu, stwierdzają, że nie mogą go kontrolować. To dlatego stres jest często związany z przyrostem masy ciała. Może on prowadzić do przejadania się, jak również do zmian hormonalnych, które
Możesz przestać normalnie spać
Dobry sen może być rzadkością. | Jeśli kiedykolwiek spędziłaś dobrą noc wpatrując się w sufit, wiesz, jak wyniszczająca może być bezsenność spowodowana stresem. Jedna źle przespana noc miesza w twoich hormonach, sprawia, że jesteś wyczerpany, a nawet sprawia, że trudniej jest ci zasnąć następnej nocy.
Utrata snu może stać się błędnym kołem, ponieważ im mniej śpisz, tym więcej hormonów stresu uwalnia twoje ciało.
Możesz nabawić się pokrzywki
Prawdopodobnie nie jest powszechnie wiadome, że stres może wywołać u ciebie pokrzywkę. | iStock.com/phasinphotoU niektórych osób pokrzywka pojawia się jako część reakcji alergicznej na leki lub ekspozycję na ciepło lub zimno. Możesz również rozwinąć pokrzywkę jako pośredni skutek stresu.
Czy to oznacza, że jesteś uczulony na stres? Nie do końca. Stres oraz związane z nim zmiany hormonalne i chemiczne powodują rozszerzanie się i przeciekanie naczyń krwionośnych, co skutkuje powstawaniem czerwonych, opuchniętych plam na skórze, które mogą piec lub swędzieć.
Możesz zniszczyć swoje ciśnienie krwi
Stres i zmartwienia mogą wpływać na twoje ciśnienie krwi. | iStock.comCzy jesz więcej, kiedy jesteś zestresowany? Czy jesz więcej, gdy jesteś zestresowany? Czy może podejmujesz inne ryzykowne zachowania, aby sobie z tym poradzić? Wiele z tych rzeczy, w połączeniu z samym stresem, może prowadzić do długotrwałego wysokiego ciśnienia krwi, które może zagrozić twojemu życiu.
Wysokie ciśnienie krwi zwiększa twoje szanse na rozwój innych wyniszczających, przewlekłych problemów zdrowotnych, w tym chorób serca, udaru i cukrzycy.
Podążaj za The Cheat Sheet na Facebooku!
.