„Względny odpoczynek” jest kluczem do powrotu do zdrowia po wstrząśnieniu mózgu, wbrew temu, w co wielu wierzy.
(PsychologyToday.com – 22 grudnia 2016) – Niefortunne porady przekazywane przez dziesięciolecia sprawiły, że wiele osób uważa, że już wie o wstrząśnieniach mózgu, w tym o tym, czy odpoczywać po doznaniu urazowego uszkodzenia mózgu (TBI). Na przykład, kiedyś słyszeliśmy zalecenia, aby ranny pacjent nie zasnął przez 24 godziny, aby mózg nie zapadł w głęboki sen i nigdy się nie obudził.
Teraz, nowe badania opublikowane we wtorek w Journal of the American Medical Association mówią, że dzieci szybciej wracają do zdrowia po wstrząśnieniu mózgu, gdy są aktywne fizycznie w ciągu siedmiu dni od urazu.
Więc, co to jest, odpoczywać czy nie po wstrząśnieniu mózgu?
Po pierwsze, odpowiedź jest bardzo indywidualna, ponieważ jest oparta na zdrowiu mózgu przed urazem, jak również na sile, jaka została poniesiona.
Po drugie, zalecam „względny odpoczynek” w ramach planu odzyskiwania stopniowego wysiłku. Pozwól, że wyjaśnię: W ciągu pierwszych 24 godzin mózg potrzebuje jak najwięcej odpoczynku, w tym minimalizacji stymulacji psychicznej, i fizycznej. Mózg potrzebuje odpoczynku po kontuzji, tak jak po każdym innym urazie. W tym okresie, należy uważać na wspólne objawy, takie jak bóle głowy, nudności, utrata pamięci i innych objawów, ponieważ mają one tendencję do materializacji kilka minut, godzin lub nawet dni po urazie. Podczas tego procesu odzyskiwania zalecam posiadanie systemu monitorowania objawów, tak aby prowokacja objawów mogła być zidentyfikowana, a powrót do zdrowia mógł być śledzony.
Po 24 godzinach, jeśli ranny jest wolny od objawów, możesz rozpocząć „względny odpoczynek” protokół odzyskiwania progresywnego wysiłku. Względny odpoczynek odnosi się do unikania jakiejkolwiek aktywności umysłowej lub fizycznej, która prowokuje objawy związane ze wstrząśnieniem mózgu u sportowca. Tak więc, jeśli kontuzjowany dostanie bólu głowy podczas krótkiego spaceru, to przerwij spacer.
Zakładając, że kontuzja leczy się bezobjawowo, każdego dnia możesz dodawać więcej wysiłku umysłowego i fizycznego, o ile czynności te nie prowokują żadnych objawów wstrząśnienia mózgu. Ponadto, progresywna aktywność powinna również obejmować wysiłki rehabilitacyjne dostosowane specjalnie do objawów. Na przykład, jeśli występuje zaburzenie równowagi, odpowiednia jest rehabilitacja skupiająca się na zdolnościach przedsionkowo-okularowych.
Jak długo trwa leczenie po wstrząśnieniu mózgu?
Jakkolwiek nie ma standardowego czasu powrotu do zdrowia po wstrząśnieniu mózgu, wytyczne Amerykańskiej Akademii Neurologii i zatwierdzone przez NFL Players Association wskazują, że sportowcy są w grupie największego ryzyka ponownego urazu w ciągu pierwszych 10 dni po wstrząśnieniu mózgu. Badania sugerują również, że im więcej urazów głowy doznaje dana osoba, tym większe jest prawdopodobieństwo wystąpienia u niej zespołu pourazowego i przewlekłej encefalopatii pourazowej (CTE).
Czy można umrzeć w wyniku wstrząśnienia mózgu?
Innym poważnym problemem jest stan znany jako zespół drugiego uderzenia, czyli nagły obrzęk mózgu, który może wystąpić, gdy dojdzie do drugiego wstrząśnienia mózgu, podczas gdy mózg odzyskuje sprawność po poprzednim urazie. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z 50-procentowego wskaźnika śmiertelności wśród osób, które doznają tego na szczęście rzadkiego zdarzenia. Spośród osób, które przeżyły, 100 procent będzie miało trwałe zaburzenia neurologiczne.
Czy najnowsze technologie kasków mogą zapobiec wstrząśnieniom mózgu?
Kask może zapobiec urazom czaszki, ale nie mózgu. Mózg jest miękką tkanką, jak żółtko w jajku, niezłączoną i zamkniętą w płynie. Efekt „whiplash” może spowodować wstrząśnienie mózgu nawet podczas noszenia kasku i gdy nie dochodzi do kontaktu.
Czy należy szukać pomocy medycznej po doznaniu wstrząśnienia mózgu?
Dzisiaj większość trenerów sportowych może określić, czy wizyta w izbie przyjęć jest odpowiednia. Ale ogólnie rzecz biorąc, lepiej być bezpiecznym niż żałować. Oczekuj, że otrzymasz tomografię komputerową, aby wykluczyć krwotok lub uszkodzenie czaszki. Następnie rozpocznij „względny odpoczynek”, progresywny protokół powrotu do zdrowia po wysiłku, opisany powyżej, po tym jak poszkodowany jest wolny od objawów.
Jakie są objawy wstrząśnienia mózgu?
Różne objawy towarzyszą wstrząśnieniu mózgu, w tym objawy somatyczne (takie jak ból i zawroty głowy), zaburzenia poznawcze (takie jak trudności z pamięcią lub koncentracją), skrajności emocjonalne (takie jak zmartwienia, problemy z nastrojem lub złością) oraz nieprawidłowe objawy fizyczne (takie jak utrata przytomności, drętwienie, osłabienie i utrata równowagi). Szczegółowe wyjaśnienie wszystkich objawów i protokołu powrotu do zdrowia znajduje się w mojej książce Concussion-ology: Redefining Sports Concussion Management for All Levels, jak również przedstawione w „View Concussion as a Brain Sprain”, opublikowanej w Psychology Today na początku tego roku.
Aby uzyskać więcej informacji na temat programu XLNTbrain Complete Concussion Management, zarejestruj się na jedną z naszych bezpłatnych sesji informacyjnych.