Your Child’s Checkup: 14 Years

• Larger text sizeLarge text sizeRegular text size

What to Expect During This Visit

Your doctor and/or nurse will probably:

1. Sprawdzi wagę i wzrost nastolatka, obliczy wskaźnik masy ciała (BMI) i naniesie pomiary na wykresy wzrostu.

2. Sprawdzi ciśnienie krwi nastolatka i ewentualnie słuch.

3. Przeprowadzi test przesiewowy w celu sprawdzenia oznak depresji.

4. Będzie zadawać pytania, rozwiązywać problemy i udzielać porad dotyczących:

Jedzenia. Nastolatki powinny same zacząć dokonywać zdrowych wyborów żywieniowych. Wyjaśnij, że spożywanie pięciu porcji owoców i warzyw dziennie oraz unikanie słodkich, słonych i tłustych potraw nie tylko jest lepsze pod względem odżywczym, ale także przyczyni się do utrzymania zdrowej wagi. Wapń i żelazo są ważne w okresie wzrostu w wieku dojrzewania. Staraj się spożywać trzy porcje niskotłuszczowego nabiału dziennie (lub jego zamienników), aby dostarczyć 1300 miligramów wapnia. Włącz wystarczająco dużo chudego mięsa, drobiu i owoców morza w diecie, aby osiągnąć 8 miligramów żelaza dziennie.

Sen. Nastolatki potrzebują około 9 do 11 godzin snu na noc. Słaby sen jest powszechny i może zaszkodzić ocenom i wynikom sportowym. Zmiany biologiczne sprawiają, że nastolatki chcą spać później, ale wczesne godziny rozpoczęcia zajęć w szkole mogą utrudniać im zasypianie. Zachęcaj dziecko do przestrzegania relaksującej rutyny przed snem i trzymaj telewizory i wszystkie urządzenia cyfrowe z dala od sypialni nastolatka.

Aktywność fizyczna. Dąż do 60 minut aktywności fizycznej dziennie. Ustal dzienne limity czasu spędzanego przed ekranem, w tym telewizorem, DVD, grami wideo, smartfonami, tabletami i komputerami.

Wzrost i rozwój. W wieku 14 lat nastolatki często:

• wykazują oznaki dojrzewania:
  • U chłopców powiększenie jąder jest pierwszą oznaką dojrzewania, a następnie wydłużenie prącia i wzrost włosów łonowych.
  • U dziewcząt rozwój piersi i wzrost włosów łonowych. Około 2 lata później pojawia się pierwsza miesiączka.
• mają tłustą skórę i/lub trądzik
• nie zawsze łączą swoje działania z przyszłymi konsekwencjami
• chcą być niezależni i dopasować się do rówieśników
• skupiają się na własnym wyglądzie i zachowaniu
• chcą angażować się w ryzykowne zachowania

5. Zrób badanie fizyczne. Obejmuje ono oglądanie skóry, osłuchiwanie serca i płuc, sprawdzanie pleców pod kątem krzywizn kręgosłupa oraz sprawdzanie rozwoju dojrzewania. Rodzic, opiekun lub opiekun powinien być obecny podczas tej części egzaminu, ale rodzeństwo powinno pozostać na zewnątrz w poczekalni, aby zapewnić nastolatkowi prywatność.

6. Aktualizacja szczepień ochronnych. Szczepienia ochronne mogą uchronić ludzi przed poważnymi chorobami, dlatego ważne jest, aby nastolatek otrzymał je na czas. Harmonogramy szczepień mogą się różnić w zależności od gabinetu, dlatego należy porozmawiać z lekarzem o tym, czego można się spodziewać.

7. Zlecenie badań. Lekarz może sprawdzić ryzyko wystąpienia u nastolatka anemii, wysokiego poziomu cholesterolu, gruźlicy i chorób przenoszonych drogą płciową i w razie potrzeby zlecić wykonanie badań.

Patrząc w przyszłość

Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać do czasu następnego badania kontrolnego nastolatka w wieku 15 lat:

Szkoła

1. Zachęcaj nastolatka do udziału w różnych zajęciach, takich jak muzyka, plastyka, sport, kluby pozaszkolne i inne zajęcia, które go interesują.
2. Zapewnij spokojne miejsce do odrabiania lekcji. Ogranicz do minimum czynniki rozpraszające, takie jak telewizja i urządzenia cyfrowe.
3. W miarę jak praca w szkole staje się coraz trudniejsza, nastolatek może mieć problemy z nauką. Jeśli tak się stanie, współpracuj z personelem szkoły, aby ustalić przyczynę, np. problemy z nauką lub uwagą, zastraszanie lub inne czynniki stresogenne.
4. Presja rówieśników może prowadzić do ryzykownych zachowań, takich jak picie lub palenie. Dowiedz się, z kim Twoje dzieci spędzają czas i upewnij się, że ktoś dorosły je monitoruje.

Sam

1. Spędzaj czas z nastolatkiem każdego dnia. Wspólne posiłki, wspólna aktywność fizyczna i rozmowy o sprawach ważnych dla nastolatka.
2. Ustal zasady i wyjaśnij swoje oczekiwania. Wyciągaj sprawiedliwe konsekwencje w przypadku łamania zasad. Chwal za dobre wybory.
3. Bądź przygotowany do odpowiedzi na pytania dotyczące dojrzewania i uczuć związanych z tymi zmianami. Bądź otwarty na pytania dotyczące tożsamości płciowej i seksualności. Poproś nastolatka, aby przychodził do Ciebie z pytaniami.
4. Zachęcaj nastolatka, aby poczekał z podjęciem aktywności seksualnej z innymi osobami, aż będzie starszy. Wyjaśnij ryzyko chorób przenoszonych drogą płciową (STD) i niechcianej ciąży.
5. Zachęcaj nastolatka do codziennego kąpania się lub brania prysznica i rozpoczęcia stosowania dezodorantu.
6. Dziecko powinno myć zęby dwa razy dziennie, nitkować zęby raz dziennie i raz na pół roku chodzić do dentysty.
7. Uwaga na oznaki depresji, które mogą obejmować drażliwość, smutek, utratę zainteresowania zajęciami, słabe wyniki w nauce i rozmowy o samobójstwie.

Bezpieczeństwo

1. Porozmawiaj z nastolatkiem o niebezpieczeństwach związanych z paleniem tytoniu, paleniem papierosów, piciem alkoholu i zażywaniem narkotyków.
2. Nastolatki powinny zawsze zapinać pasy bezpieczeństwa podczas jazdy samochodem. Powiedz nastolatkowi, aby nigdy nie wsiadał do samochodu z kierowcą, który pił lub zażywał narkotyki. Przypomnij nastolatkowi, aby jeździł na rowerze, deskorolce lub hulajnodze w kasku.
3. Nastolatki powinny nakładać krem z filtrem przeciwsłonecznym SPF 30 co najmniej 15 minut przed wyjściem na dwór i ponawiać aplikację co około 2 godziny.
4. Monitoruj korzystanie z Internetu przez nastolatka. Trzymaj rodzinny komputer w takim miejscu, abyś mógł obserwować, co robi nastolatek. Zainstaluj filtry bezpieczeństwa i sprawdzaj historię przeglądania, aby sprawdzić, jakie strony internetowe odwiedzał nastolatek.
5. Porozmawiaj z nastolatkiem o bezpieczeństwie w sieci, cyberprzemocy i rozsądnym korzystaniu z mediów społecznościowych.
6. Zapobiegaj urazom spowodowanym przez broń, nie trzymając jej w domu. Jeśli masz broń, przechowuj ją rozładowaną i zamkniętą. Amunicja powinna być zamknięta oddzielnie. Upewnij się, że dzieci nie mają dostępu do kluczy.
7. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli niepokoi Cię Twoja sytuacja życiowa. Czy masz rzeczy, które są potrzebne do opieki nad nastolatkiem? Czy masz wystarczającą ilość jedzenia, bezpieczne miejsce zamieszkania i ubezpieczenie zdrowotne? Lekarz może poinformować o zasobach społeczności lokalnej lub skierować do pracownika socjalnego.

Te arkusze kontrolne są zgodne z wytycznymi American Academy of Pediatrics (AAP)/Bright Futures.

.