W XIX-wiecznej Anglii kąpiele w wodzie morskiej zyskały popularność jako niekonwencjonalny sposób leczenia rekonwalescencji w przypadku różnych dolegliwości, od depresji po choroby układu oddechowego. Pacjentom kazano spędzać czas nad morzem lub wchodzić do wanien wypełnionych wodą morską, aby pomóc im wrócić do zdrowia.
Historia stosowania wody morskiej w medycynie sięga jednak znacznie dalej. Istnieją dowody, na przykład, że starożytni Egipcjanie używali jej w leczeniu ciężkich ran i oparzeń. Do dnia dzisiejszego ilość literatury naukowej na ten temat jest znaczna, ale jakość dowodów dotyczących korzyści terapeutycznych wody morskiej jest bardzo zróżnicowana. Większość badań skupia się na jej wpływie na choroby skóry i zdrowie psychiczne.
Woda morska i choroby skóry
Od wielu lat pojawiają się anegdoty o ludziach cierpiących na łuszczycę, którzy znajdują ulgę w kąpielach solankowych lub bardziej ogólnie, w wodzie bogatej w minerały. Morze Martwe, w szczególności, jest znane z wysokich stężeń magnezu i było popularnym miejscem dla tych, którzy chcą spróbować alternatywnej drogi leczenia, aby pomóc zarządzać ich stanem skóry.
To w pewnym stopniu zostało poparte badaniami. Badanie opublikowane w Journal of the American Academy of Dermatology wykazało, że pacjenci z przewlekłą, stabilną łuszczycą plackowatą odnosili korzyści ze spędzania czasu nad Morzem Martwym, kąpieli morskich i ekspozycji na słońce, co prowadziło do okresów remisji trwających średnio ponad trzy miesiące. Wyniki te zostały następnie poparte kolejnymi i nowszymi badaniami, chociaż żadne z nich nie wyjaśniło, które składniki wody morskiej, jeśli w ogóle, miały taki wpływ.
„Jakakolwiek poprawa widoczna po pływaniu w morzu może być wyjaśniona przez ekspozycję na promienie UVB pochodzące ze słońca, ponieważ może to poprawić stan skóry, taki jak łuszczyca”, wskazuje dermatolog dr Sweta Rai z Brytyjskiego Stowarzyszenia Dermatologów.
Dowody dotyczące wpływu wody morskiej na choroby skóry, takie jak egzema, są jeszcze mniej jasne. Duży przegląd różnych prób terapii wodą morską wykazał, że reakcje pacjentów z egzemą na wodę morską i ogólnie na kąpiele solankowe były bardzo zróżnicowane.
„Badania dotyczące korzyści płynących ze stosowania wody morskiej w stanach zapalnych skóry są bardzo ograniczone. Istnieją pewne dowody sugerujące, że woda z Morza Martwego może pomóc w poprawieniu objawów egzemy; jednak większość dowodów jest niepotwierdzona”, wyjaśnia Rai.
Jest również prawdopodobne, że to nie tylko woda morska sama w sobie ma wpływ. Może być tak, że przebywanie w nowym środowisku, w innym klimacie, na plaży, pomaga niektórym pacjentom.
„Nie polecałabym pływania w morzu jako sposobu leczenia chorób skóry u pacjentów, ponieważ obecnie nie ma na to dowodów. Podstawą leczenia egzemy i łuszczycy są terapie miejscowe oraz leki biologiczne w przypadku łuszczycy” – mówi Rai.
Our picks for The health benefits of seawater Will Brexit affect my travel insurance?
I know everyone has had enough of it, but we need to talk about the B word. Z całą tą niepewnością…
Wyjeżdżasz na wakacje?
Zapewnij sobie szczepienia przed podróżą za granicę. Speak to a local pharmacist today
Book now
Improving your mental health
Mental health is another important area where scientists have been active to study the effects of swimming in the sea. Ten rodzaj badań zyskał na popularności w ostatnich latach, w szczególności dzięki uruchomieniu BlueHealth, paneuropejskiej inicjatywy badawczej badającej powiązania między środowiskiem, klimatem i zdrowiem. W szczególności naukowcy w programie przyjrzeć się, jak morze i inne środowiska wodne mogą wpływać na dobre samopoczucie.
Istnieją liczne dowody sugerujące, że ćwiczenia fizyczne są bardzo korzystne dla zdrowia psychicznego, w szczególności, aby kontrolować stres i niepokój, częściowo dlatego, że promuje uwalnianie endorfin (hormonów „feelgood”).
To, według badań, wydaje się być nawet bardziej w przypadku ludzi, którzy ćwiczą w naturalnych, zewnętrznych środowiskach, w tym w oceanie.
„Ćwiczenia na świeżym powietrzu, takie jak pływanie w morzu, mogą być szczególnie korzystne, a niektóre badania sugerują, że ćwiczenia na świeżym powietrzu, takie jak te, mogą być równie skuteczne jak antydepresanty w leczeniu łagodnej do umiarkowanej depresji. Ćwiczenia zmniejsza również poziom kortyzolu, „hormonu stresu”, który został powiązany z szeregiem problemów zdrowia psychicznego, w tym depresji i lęku,” Stephen Buckley, szef informacji w Mind, zdrowia psychicznego charytatywnej, explained.
Jednakże pływanie w morzu może również pomóc zdrowia psychicznego poprzez inne mechanizmy. Kiedy pływamy, nasze wzorce oddechowe zmieniają się, a to może prowadzić do bardziej zrelaksowanego stanu.
Wskazówki, jak korzystać z dobrodziejstw morza
Ochroń się
Nie zapominaj, że morze zazwyczaj oznacza słońce, a zarówno słońce, jak i kąpiele morskie zostały powiązane z poprawą stanu skóry. Ale zaopatrz się również w dobry filtr przeciwsłoneczny. „Ważne jest, aby ludzie zapewnili sobie ochronę podczas przebywania na słońcu, ze względu na potencjalne ryzyko rozwoju raka skóry”, mówi Rai.
Nie przestawaj brać swoich leków
Nawet jeśli zdecydujesz, że pływanie w morzu ci pomaga, nie przerywaj innych zabiegów, które bierzesz. Jeśli masz obawy i chcesz zmienić cokolwiek w swoim planie leczenia, porozmawiaj najpierw ze swoimi lekarzami, aby uzyskać ich poradę.
Znajdź aktywność, którą lubisz
Wybierz aktywność fizyczną, która działa dla Ciebie.
„Podczas gdy pływanie w morzu przynosi korzyści dla dobrego samopoczucia psychicznego dla wielu ludzi, najważniejszą rzeczą jest znalezienie rodzaju aktywności fizycznej, którą lubisz i możesz wykonywać regularnie. Grupa pływacka na świeżym powietrzu lub inne zajęcia zespołowe mogą być dla ciebie najlepsze, jeśli uważasz, że towarzyskość dodaje ci energii, podczas gdy dla innych, którzy korzystają z czasu dla siebie, aktywność taka jak bieganie może działać lepiej”, mówi Buckley.
.