-
Większy rozmiar tekstuWiększy rozmiar tekstuRegularny rozmiar tekstu
Co to jest zespół bólowy rzepki?
Zespół bólowy rzepki (PFP syndrome) to ból w i wokół rzepki (patella). Zespół PFP jest również nazywany „kolanem biegacza.”
Odpoczynek i ćwiczenia, które rozciągają i wzmacniają biodra i nogi mogą pomóc zespołowi PFP poczuć się lepiej.
Co powoduje zespół PFP?
Zespół bólowy rzepki (peh-tel-oh-FEM-er-ul) jest zaburzeniem związanym z nadużywaniem. Dochodzi do nich, gdy ktoś wykonuje ciągle te same ruchy, które obciążają kolano.
W zespole PFP, powtarzające się zginanie i prostowanie kolana obciąża rzepkę. Jest on najczęściej spotykany u sportowców.
Niektórzy ludzie z zespołem PFP mają rzepkę, która jest poza linią kości udowej (femur). Z powodu osłabienia mięśni, urazu lub innego problemu, rzepka może znaleźć się poza linią, lub poruszać się wzdłuż kości udowej. W takiej sytuacji, rzepka nie przesuwa się gładko po kości udowej podczas zginania i prostowania kolana. Następuje kontuzja rzepki, co powoduje ból zespołu PFP.
Kto choruje na zespół PFP?
Zespół bólowy rzepki występuje zazwyczaj u osób uprawiających sporty wymagające dużego zginania i prostowania kolana, takie jak bieganie, jazda na rowerze i jazda na nartach. Może on również wystąpić u osób, szczególnie u młodych kobiet, które nie uprawiają wielu sportów.
Zespół PFP jest bardziej powszechny u kobiet i występuje najczęściej u nastolatków i młodych dorosłych.
Ciasne lub słabe mięśnie nóg lub płaskostopie mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia zespołu PFP.
Jakie są objawy &Objawy zespołu PFP?
Zespół bólu rzepkowo-udowego powoduje ból pod i wokół kolana. Ból często nasila się podczas chodzenia, klękania, kucania, wchodzenia i schodzenia po schodach lub biegania. Może również boleć po siedzeniu ze zgiętym kolanem przez dłuższy czas, na przykład podczas długiej jazdy samochodem lub w kinie.
Niektóre osoby z zespołem PFP odczuwają „popping” lub skrzypienie po wstaniu z siedzenia lub podczas wchodzenia lub schodzenia po schodach.
Jak diagnozuje się zespół PFP?
Aby zdiagnozować zespół bólu rzepki, pracownicy służby zdrowia:
- pytają o aktywność fizyczną
- przeprowadzają badanie
Zwykle nie są potrzebne żadne badania. Czasami lekarz zleca wykonanie zdjęcia rentgenowskiego lub innego badania obrazowego w celu sprawdzenia, czy nie występują inne problemy z kolanem.
Jak leczy się zespół PFP?
Dzieci lub nastolatki cierpiące na zespół bólowy rzepki muszą ograniczyć lub całkowicie unikać czynności, które powodują ból. Czasami wystarczy tylko zmiana treningu. Na przykład ktoś, kto zazwyczaj biega po wzgórzach, może spróbować biegać po płaskiej, miękkiej powierzchni.
Ktoś, kto odczuwa silny ból lub ból, który przeszkadza w wykonywaniu czynności (na przykład, jeżeli powoduje utykanie), powinien odpoczywać od kolana do czasu ustąpienia bólu.
W przypadku bólu:
- Przykładaj lód lub zimny okład na kolano co 1-2 godziny, jednorazowo przez 15 minut. Umieść cienki ręcznik pomiędzy lodem a skórą dziecka, aby chronić ją przed zimnem.
- Jeśli lekarz stwierdzi, że jest to w porządku, można podać ibuprofen (Advil, Motrin, lub marka sklepowa) lub naproksen (Aleve, Naprosyn, lub marka sklepowa). Postępuj zgodnie z instrukcjami, które są dołączone do leku, jak dużo i jak często podawać. Nie należy podawać tego leku dłużej niż przez około 2-3 tygodnie.
Ważną częścią leczenia zespołu PFP jest poprawa siły i elastyczności nóg, bioder i mięśni rdzenia. Pracownicy służby zdrowia zazwyczaj zalecają udanie się do fizykoterapeuty w celu opracowania planu ćwiczeń, który będzie pomocny. Plan może obejmować rozciąganie, przysiady, deski, wypady i inne ćwiczenia, które poprawiają siłę i elastyczność nóg i bioder.
Pracownik służby zdrowia może również zalecić:
- opaskę na kolano
- tapicerowanie kolana
- specjalne wkładki do butów
Nie zdarza się to często, ale czasami w przypadku zespołu PFP konieczna jest operacja.
Czy ktoś z zespołem PFP może uprawiać sport?
Większość osób z zespołem PFP musi ograniczyć lub zaprzestać uprawiania sportu na jakiś czas. Należy postępować zgodnie z zaleceniami dostawcy usług medycznych dotyczącymi tego, kiedy powrót do uprawiania sportu jest bezpieczny dla dziecka. Zwykle ma to miejsce, gdy:
- Siła bioder, nóg i rdzenia jest zbliżona do normalnej.
- Zwiększyła się elastyczność, szczególnie mięśni przywodzicieli.
- Nie występuje ból przy wykonywaniu codziennych czynności, takich jak chodzenie i wchodzenie po schodach.
- Ból przy wykonywaniu czynności jest bardzo łagodny i ustępuje w ciągu kilku minut od rozpoczęcia danej czynności.
Patrząc w przyszłość
Poprawa objawów zespołu PFP może trwać od miesięcy do lat. Przestrzeganie planu ćwiczeń opracowanego przez lekarza lub fizykoterapeutę może pomóc w wyleczeniu kolana.
Aby zmniejszyć obciążenie kolan po wyzdrowieniu, młodzi sportowcy powinni:
- Rozgrzewać się i rozciągać przed bieganiem lub uprawianiem innych sportów.
- Utrzymywać zdrową wagę.
- Nosić wspierające buty do biegania i często je wymieniać.
- Biegać po miękkich, płaskich powierzchniach (takich jak trawa, ziemia lub bieżnia syntetyczna o bardziej miękkiej nawierzchni).
- Powoli zwiększać intensywność treningów.
- Używać wkładek do butów lub ortez na kolano, jeśli zalecił to lekarz.
.