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Identificar suas motivações de raiz.
Se você não gosta de alguém, mas parece não conseguir parar de sair com ele, há uma razão. Se você quer perder peso, mas sente a necessidade de continuar comendo em excesso, há uma razão. Se você quer muito uma relação, mas não consegue se colocar lá fora e encontrar alguém, há uma razão.
A psique humana é autopreservante. Tudo o que estamos fazendo, estamos fazendo porque pensamos que está nos beneficiando de alguma forma. Se há algum hábito que você não consegue ultrapassar, ou alguma realidade que você quer desesperadamente mudar, você primeiro tem que descobrir porque você está aqui em primeiro lugar. Há alguma ferida central ou crença ou experiência que o está assustando para repetir o comportamento.
Você não é vítima de seus problemas crônicos, você está apaixonado por seus problemas crônicos porque você acha que eles o servem de alguma forma, então você continua recriando situações em que você pode vivenciá-los. Descubra a necessidade que eles estão alimentando, e aprenda a preenchê-la de outra forma.
Ignore os seus problemas. Foque nas suas soluções.
“Ignore seus problemas” soa ao valor de face como potencialmente o pior conselho do mundo (e a propósito, ao valor de face, é) mas também é o único conselho que realmente funcionará a longo prazo.
Quando você está constantemente lutando com seus problemas, pensando sobre o que você quer e deseja ter, você está repetidamente se colocando de volta no estado de “não ter”. Se você quer mais dinheiro, você está se fazendo sentir como se não o tivesse. Se você quer um relacionamento, você está se fazendo sentir como se não fosse amado. O que cria mudança não é a capacidade de dissecar problemas, mas de criar soluções e colocar toda a sua energia para eles.
Healing está apenas superando seus medos. Superar seus medos é agir apesar deles.
A mudança é reconstruir a cidade, não ficar sentado nas ruínas.
Parar de consumir porcarias tóxicas.
Você sabe que dizer “você é o que você come”? É mais como “você é o que você consome”, e vai muito além do que você está colocando na boca.
Tudo o que você coloca ao seu redor está te condicionando. As pessoas com quem você passa o tempo, as coisas que você lê, o lugar que você trabalha, os hábitos que você sustenta, e sim, é claro, o que você come e bebe. Você está se moldando na pessoa que você vai se tornar com cada uma dessas ações, todos os dias.
Se o seu destino é o seu caráter, então seus hábitos são o seu destino.
Páre de comer alimentos insalubres e espere se sentir bem. Pare de sentar-se em sua casa rolando em seu telefone e espere ser produtivo e realizado. Pare de andar com pessoas negativas, drenando as pessoas e esperando sentir-se positivo e realizado. Pare de beber até cair no esquecimento todos os fins-de-semana e de se perguntar porque está preso na vida. Não é um mistério. Fingir que está em negação.
Pára de esperar até que “te apeteça”.
Muitas pessoas dirão que sentem que precisam de “tirar algum tempo e curar” antes de voltarem a sair e começarem a viver as suas vidas novamente. Isto é verdade se a sua intenção é tomar algum tempo para refletir.
No entanto, também é uma forma de evitar que as pessoas façam o que querem e precisam fazer. Você sabe como você se “cura”? Você começa a se comportar de forma diferente. Você começa a pensar de forma diferente. É assim que você erradica a vida que você não quer mais viver – construindo uma nova vida. Esperar até que você se sinta melhor é literalmente sentar na sua sobra e se perguntar por que não está se limpando.
Pára de esperar até que cada ferida seja curada antes de você voltar a se levantar e começar de novo. É o fazer que muda você, não ocioso.
Fazer coisas táteis.
Certifique-se de fazer coisas táteis não é uma pequena sugestão divertida para a sua tarde de sábado, é como você se certifica de que está se diferenciando realmente criando uma vida que você quer e criando a imagem de uma vida que você quer. Se você quer uma vida melhor em 10 anos, certifique-se de que você não está apenas fazendo uma que pareça boa online. Precisa de se sentir bem IRL.
Tem tempo suficiente todos os dias para fazer algo que não seja digitar e rolar. Leia um livro (uma cópia impressa). Vá lá fora. Construa ou faça algo. Cozinhe. Faça qualquer coisa que exija que você experimente uma gama de sensações. Não é que qualquer uma destas coisas o transformará magicamente (embora, é claro, eles possam). É que ficar ligado à sua vida real mantém-no consciente de como as coisas se sentem, não apenas da sua aparência.
Parar de estar “ocupado”.
Busy é preguiçoso. Ocupado significa que você não sabe como gerir o seu tempo. “Crazy busy” é a coisa mais chata e auto-importante que você pode dizer às pessoas quando elas perguntam como você está.
As pessoas ou se tornam super ocupadas, ou fingem estar super ocupadas, e fazem as duas coisas pela mesma razão: evitar. Ou estão tentando evitar a si mesmos, ou evitam outras pessoas. Ambas são fracas. Ambas levam a nada.
Escalonhe suas horas com cuidado. Trabalhe melhor, mas menos. Deixe as horas abertas para as pessoas de quem gosta. Deixa as horas abertas para ti. Crie uma vida que o sobrecarregue de paz, não de tagarelice sem sentido. Não há nenhum mérito em estar “ocupado”. Não diz nada sobre o seu status na vida a não ser que você está preocupado por não ter nenhum.
Toma decisões diárias para seus objetivos de longo prazo, não desejos de curto prazo.
A maioria das pessoas vive em poucas horas de largura de banda mental longa. Isto é, elas fazem escolhas baseadas em seus desejos imediatos, medos e idéias.
Quando você escolhe o que quer para o almoço, você pensa: “Para que estou com vontade?” não “O que me dará energia e me fará sentir bem não só agora, mas em poucas horas, e em poucos dias, e em poucos anos?” É tão fácil para sentimentos fugazes sobrepor-se à lógica, mas nós pagamos por isso no final. Assumimos que um dia “ficaremos saudáveis”, ou “começaremos a poupar um dia”, e então um dia chega e percebemos que todos os pequenos hábitos diários que compilamos criaram o oposto do que dissemos que queríamos.
Esquecemos que “um dia” é hoje, e o futuro é criado agora mesmo.
Escolha metas com a sua mortalidade em mente.
Se você não sabe o que escolher ou o que fazer, afaste-se da sua situação atual e imagine olhar para trás para a sua vida depois de morto. Diabos, imagine olhar para a sua vida daqui a apenas 10 anos. O que você gostaria de ter feito hoje? Ficaria feliz por ter desperdiçado tantas horas a comprar roupa, a ver televisão, a pensar no que deveria fazer com a sua vida? Ficaria feliz por a sua maior realização ter sido a sua aparência, ou por ser alguém que intimida os outros?
Será que desejaria ter deixado ir e feito algo significativo – algo para o qual se sentiu chamado? Ficará feliz por ter escrito música, por ter passado tempo ao ar livre, por ter dito às pessoas que ama que as ama, por ter feito refeições longas e prolongadas com elas, por tê-las apoiado e partilhado, e por ter olhado para os seus demónios e os dissolvido escolhendo o contrário?
Pára de perder tempo a avaliar a vida das pessoas de quem não gosta ou com quem não concorda.
Okay, nós percebemos. Você não entende porque assim e assim fez o que eles fizeram. Você não concorda com o comportamento deles. Você teria feito melhor. Tu fizeste melhor. Não lhes vais mostrar empatia. Você não gosta deles como um todo.
… E?
Você também está sujeito ao realismo ingênuo, que é que a realidade é evidente para você baseado em sua própria perspectiva e experiência. Você não vê o quadro completo porque você não pode. Você não sabe que se você estivesse na situação exata de outra pessoa, você não teria se comportado da mesma maneira. Na verdade, seu desprezo por eles parece implicar que você se sente com medo de poder, e talvez tivesse.
Mas tudo o que você fez aqui foi ilustrar a profundidade do seu ego. Tudo o que você tem feito aqui é fazer julgamentos sobre a vida das pessoas que não o servem ou o levam adiante, eles apenas fazem de você um odiador. E as pessoas fazem isso o tempo todo. Fofoca é uma força de vida social que sustenta muitas vezes.
Focalize mais no estudo da vida das pessoas que você admira e quer imitar – vidas que o humilham – em vez de vidas que inflacionam seus piores traços e fazem você querer se posicionar para fazer de deus e dizer a alguém (que não é essa pessoa) o que está certo do errado.
Acorde e pergunte a si mesmo todos os dias: “O que posso fazer hoje que vai mudar a minha vida para sempre?”
Todos os dias, você tem o potencial para mudar a sua vida para sempre.
Todos os dias é uma oportunidade, um portal, para fazer algo que terá um impacto irrevogável na sua vida.
Então muitos de nós desperdiçamos isso ao fazer algo que pacificar o medo.
Trate disso todos os dias, e depois comece a fazer uma lista do que você poderia fazer nas próximas horas que mudaria tudo, sempre. As respostas vão surpreendê-lo. 