Instant Oats Upma with Step by Step Pictures. A Aveia Upma tem um sabor saudável e altamente nutritivo. Receita upma saudável.
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Receita Upma de Aveia Instante com Fotos Passo a Passo. Pequeno-almoço 10 Mins Aveia Pequeno-almoço com fotos passo a passo.
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Esta é uma receita upma saudável com um sabor espantoso e altamente nutritivo. Eu usei aveia instantânea para isso, você pode usar aveia enrolada também. mas adicione mais água quando você usar aveia enrolada.
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Espera que você experimente e me deixe saber como isso vai acabar para você.
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10 Mins Oats Breakfast Receita
porções
Aarthi
Ingredientes
- Oil – 1 colher de sopa de azeite
- Sementes de mostarda – 1 colher de sopa de azeite
- Urad dal – 1 tsp
- Asafoetida / Hing / Kaya podi a pinch
- Curry leaves a sprig
- Onion – 1 picado finamente
- Green Chillies – 2 picados
- Cenoura – 1 picado
- Feijão – 6 picado
- Capsicum – 1/2 picado
- Sal a gosto
- Pó de curcuma – 1tsp
- Sal a gosto
- Aveia instantânea – 2 chávenas
- Água – 2 chávenas
- Ghee – 2 tsp
Instruções
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Oleo de aquecimento numa frigideira. Adicione mostarda, urad dal, folhas de caril e asaofetida.
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Adicionar cebola, legumes e pimentão. Saltear durante 2 a 3 min.
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Adicionar em sal, curcuma e aveia e atirar bem.
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Adicionar em água a ferver e misturar bem.
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Cobrir e cozinhar em lume brando durante 5 a 6 mins.
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Servir e deixar a cozinhar.
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Pictorial:
1)Aquecer óleo em um kadai
2)Adicionar mostarda e urad dal
3)Adicionar in asaofetida
4)Adicionar folhas de caril
5)Adicionar cenoura picada, feijões, pimenta verde e capsicum
6)Adicionar sal
7)Saute durante 3 a 4 mins
8)Adicionar aveia instantânea
9)Torrar durante alguns minutos
10)Adicionar água a ferver
11)Misturar bem. Cobrir e cozinhar em fogo baixo durante 5 minutos
11)Drizzle ghee
12)Servir
13)Serve
