Tento perder peso desde os 15 anos de idade com níveis de sucesso variados. Só quando descobri a dieta da batata é que algo clicou dentro de mim e vi a maior perda de peso que já tinha tido, 26 quilos em apenas 2 meses! Eu sei de fato que meu sucesso veio por causa da dieta de batata de duas semanas que eu fiz para começar uma mudança completa no estilo de vida.
Por essas duas semanas, eu não comi nada além de batatas cobertas com algumas ervas de vez em quando. Era incrivelmente suave e o meu marido observava-me a fazê-lo dizendo a cada refeição que não sabia como eu podia suportar outra dentada. A verdade é que naquele período de duas semanas havia apenas um dia em que eu estava farta e quase chorava. Mas foi um erro que eu cometi que causou aquele colapso e logo voltei ao normal. Nenhuma das receitas que você encontrará abaixo teria atendido aos meus requisitos durante essas duas semanas. Eu era rigoroso sobre comer apenas batatas e um pouco de alecrim a cada par de dias. Um desses dias vou aprofundar mais sobre essas duas semanas.
O que estou compartilhando abaixo são receitas que colecionei para a próxima dieta de batatas que fiz entre o Dia de Ação de Graças e o Natal. Esta eu só fiz durante uma semana e não foi tão restritiva, embora houvesse algumas restrições.
Para esta dieta, não me foi permitido óleo, sal, açúcar, carne ou produtos lácteos. As batatas tinham de constituir a maioria de todas as refeições e, acima de tudo, tinha de ser saudável!
Salada de Batata Vegan Fácil Sem Óleo de Nutriciously
Salada de Dia Doente de Veggie Lexi
Oil-Batatas fritas fritas ao ar livre desta cozinha saudável
Batatas doces carregadas desta cozinha saudável
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Batatas assadas com limão grego desta cozinha saudável
Gluten-Brócolos de batata vegan cremosos sem óleo, de Nutriciously
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Brócolos de batata doce torrada, de Nourish Plate
3-Ingrediente Batatas Fritas Sorrisos da Força e Sol
Tortas de Batata com Cenoura e Arroz da Cozinha Little Sunny
Gluten-Panquecas de Batata Doce Vegan Purpura Livre da Força &Brilho do Sol
Tigela de café da manhã de batata doce sem glúten da Veggie Lexi
Patata Fácil Mexicana com Carregamento de Batata Micro-Ondulada
Com a minha agenda ocupada, Gosto de manter os meus almoços muito simples, mesmo quando estou a fazer uma dieta de batatas. Isto significa comer coisas que são pré-cozinhadas ou coisas que eu posso jogar no microondas. Se for bem feito, uma batata assada em micro-ondas pode sair incrível.
1 Batata Grande
1/2 Lata de Feijão (O Feijão de Rim e o Feijão Preto são os meus preferidos)
1 Pimentão, Amarelo ou Vermelho
1 Cebola Verde, Finamente Picada
1/2 um Abacate
Salsa (Opcional)
- Lave a batata e espete-a com um garfo repetidamente. Quanto mais facadas tiver, menos dura será a pele.
- Põe a batata numa tigela à prova de microondas com o fundo cheio de água e o microondas em altura durante 4 minutos.
- Enquanto a batata está a cozinhar, corte a pimenta, a cebola e o abacate
- Flip the potato and put it back in the microwave for 5 minutes.
- Após a batata estar pronta ponha-a de lado e coloque o feijão numa tigela à prova de microondas (eu uso a mesma tigela da batata para ter menos pratos). Microondas durante 3 minutos
- Combine tudo numa tigela e cubra com salsa
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