Até anos atrás, quando eu terminei com meu primeiro namorado sério – com quem eu tinha tido um relacionamento por quase quatro anos – ele não era apenas um cara com quem eu namorei por muito tempo; ele foi o primeiro cara com quem eu tive sexo também. Ele também se tornou sexualmente abusivo ao longo do tempo, e me agrediu sexualmente em mais de uma ocasião, então fazer sexo com alguém novo depois de tudo isso foi tanto libertador quanto assustador.
Se você ou alguém que você conhece foi agredido sexualmente, você pode ligar para a National Sexual Assault Telephone Hotline no 800-656-HOPE (4673) ou visitar online.rainn.org.
Durante os meses que se seguiram ao nosso rompimento, eu me diverti muito dormindo com pessoas novas; mas eu também descobri que, por mais divertido e excitante que seja ter sexo com um novo parceiro, também pode ser meio estressante. Quero dizer, você está nua, algo hilariante e estranho vai acontecer antes do sexo acabar, e mesmo que você esteja apenas tentando ter um engate casual, o sexo com alguém novo ainda requer um certo nível de confiança que nem sempre é fácil de dar – especialmente se a sua história sexual não tem sido a mais feliz.
Felizmente, porém, há maneiras de fazer sexo com alguém novo e fantástico. Para saber mais, Bustle perguntou a Angela Skurtu, M.Ed, LMFT, uma terapeuta sexual e podcaster baseada em St. Louis, suas dicas para fazer do sexo pela primeira vez com um novo parceiro uma experiência divertida e saudável. Eu também acrescentei algumas das minhas dicas experimentadas (e medicamente apoiadas) para aliviar esses nervos da primeira vez.
Aqui estão 17 dicas para ter sexo com alguém novo:
Fale Sobre Qualquer Ansiedade que se Sinta
“Para ser honesto, acho que você tem que aprender a ser vulnerável mais vezes”, diz Skurtu. Ela sugere praticar sua conversa pré-sexo antes, ou mesmo ter a conversa via texto antes, se isso ajudar. “Muitas vezes as pessoas podem se sentir assustadas ou embaraçadas pessoalmente. Você pode usar o texto para discutir algumas dessas coisas sem tanta preocupação”, diz Skurtu. “A verdade é que você só tem que aprender a ter a conversa. Talvez eu considere escolher parceiros que são bons na conversa, mas deixar parceiros que te fazem sentir mal ou envergonhado quando você fala essas coisas”, diz Skurtu.
Dê uma caminhada ou faça alguma ioga
Eu percebo que este item não se aplica se o sexo que você está tendo for totalmente espontâneo. No entanto, se você está indo a um encontro e está se sentindo ansioso sobre isso, eu recomendo que você vá dar uma caminhada com antecedência. Na verdade, eu recomendo vivamente caminhar para lidar com qualquer tipo de ansiedade que você possa estar lidando, relacionada ou não com sexo. Os especialistas em saúde mental do CalmClinic.com também o fazem. Em um post revisado medicamente, eles disseram: “Andar a pé funciona, e funciona bem. Pode não controlar todos os seus pensamentos de ansiedade ou prevenir todos os seus sintomas de ansiedade, mas caminhar é um tipo de remédio que pode realmente fazer uma diferença muito real na sua capacidade de lidar com a ansiedade”.
Para mim pessoalmente, caminhar ajuda a acalmar qualquer nervosismo que eu possa ter, sem me desgastar como uma viagem ao ginásio faria. E o yoga? Bem, nunca se sabe o quão criativos você e o seu parceiro podem querer ficar com as posições. Na minha experiência, a calagem pré-sexo só torna a noite inteira muito mais confortável.
Wear Lingerie That You Feel Confortable In
Honestly, esta dica não é exclusiva para ter sexo com alguém novo. Esta é basicamente uma boa maneira de viver a sua vida, porque se você se sentir bem com o que está vestindo, é lógico que você vai se sentir mais confiante e relaxada no geral.
Fique com a lingerie que você se sente sexy e confortável dentro. Pessoalmente, eu gosto de emparelhar um sutiã sem fio (ou sem sutiã) com algumas calcinhas macias.
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Jogue um pouco de colutório e uma escova de dentes na sua bolsa antes de sair de cabeça.
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Again, isto também se aplica à vida diária. Mas eu acho que esta dica é particularmente aplicável a ter sexo com alguém novo. Curtir é muito mais divertido para todos os envolvidos se o seu hálito não for rançoso. Além disso, se você for sexy o tempo se transforma em um sleepover adulto, você terá uma ótima maneira de lidar com o seu hálito matinal. Além disso, um estudo recente publicado pelos Institutos Nacionais de Saúde sugere que pode haver uma ligação entre uma boa higiene oral e a redução do risco de contrair uma infecção oral por HPV.
…E um par de roupa interior fresca
A roupa interior suja é má para a vagina – pode fazer comichão, ou dar-lhe uma erupção cutânea ou infecção – e, por vezes, ir para o comando simplesmente não é uma opção viável. Além disso, é geralmente uma boa ideia mudar as tuas cuecas pelo menos uma vez por dia, se não mais. (E tenha em mente que os tecidos naturais, como algodão ou bambu, tendem a ser as melhores opções para peles sensíveis). Por isso, embale um par sobressalente. Você pode não precisar de um par de cuecas novas, mas definitivamente não vai se arrepender de estar preparado.
Make Out First
Eu sei, eu sei, esta deve ser um dado adquirido; mas também sei que quando se está a fazer sexo com alguém novo, pode ser difícil não apressar a sessão de curtir antes do sexo, devido à ansiedade ou à grande tesão.
Mas eu incitaria a abrandar, e a curtir o máximo de tempo que conseguir aguentar. É relaxante, deve ajudar você a se molhar, e a menos que seu parceiro beije horrivelmente, só vai deixar as coisas mais quentes. Além disso, beijar – mesmo quando não é sexual – é um comportamento de ligação tanto para animais humanos como não humanos. O beijo também é considerado “uma meditação sensual”, pois pode reduzir a ansiedade e ajudar você a estar no momento presente.
Bring Protection
Eu sei que você não precisa que eu enfatize a importância do uso de proteção, mas eu vou enfatizar a importância da proteção da embalagem. Você não deve confiar no seu parceiro para ser o preparado. Se eles não tiverem protecção, ou vais ter de parar de fazer sexo para teres algum, ou vais acabar por fazer sexo sem protecção. Nenhum destes cenários é o ideal (e um deles é extremamente mau). Portanto, prepare-se.
Skurtu sugere levar isso um passo adiante e discutir com seu novo parceiro quando cada um de vocês foi testado pela última vez para DSTs. “Fale sobre segurança, controle de natalidade e uso de preservativo e a última vez que ambos foram testados para DSTs”, diz Skurtu.
Lube Up
Muito stress excessivo, depressão e exercícios rigorosos podem causar secura vaginal, mas o que quer que esteja a fazer, o lubrificante pode tornar o sexo muito mais confortável. Se estiver a usar preservativos, o lubrificante irá evitar que a sua vagina seja esfregada crua. Se você estiver excitada mas tiver problemas para se molhar, o lubrificante pode ajudar nisso também. E se estás a fazer sexo com alguém que tem um pénis, e que é bem dotado (ou estás a usar um brinquedo grande), o lubrificante é o teu salvador.
Então, mesmo que você ache que não vai precisar, jogue um pequeno frasco de lubrificante em sua bolsa antes de embarcar em sua próxima aventura sexual.
Faça o que você acha que o ajudará a relaxar
Esperativamente, implantando as dicas acima já tem você se sentindo super relaxado. No caso de não serem suficientes para te acalmar, no entanto, ouve o teu corpo. Quer isso signifique concentrar-se na sua respiração ou pedir para parar para descansar. Você também pode conferir este artigo para saber mais sobre como relaxar durante o sexo. O que quer que você precise fazer para relaxar, seu parceiro deve entender. Se não o fizerem, então saia de lá!
Start Off Slowly
Eu entendo como uma rapidinha pode ser satisfatória, mas quando você está fazendo sexo com alguém novo, começar devagar é geralmente a melhor aposta. Quer dizer, você e seu novo parceiro precisam de tempo para se acostumar com o corpo, estilo e preferências um do outro. Por isso, ir rápido e duro desde o início provavelmente não será a jogada ideal para ambos. Além disso, os preliminares podem aumentar a excitação para todos os sexos; e podem até mesmo substituir o sexo penetrativo, se você quiser. Além disso, Skurtu sugere falar e abraçar tanto antes como depois do sexo.
Não tenha medo de falar
Skurtu diz a Bustle que ela encoraja a comunicação verbal e não-verbal durante o sexo. “Pergunta verbalmente, ‘Você gosta disto?’ ou ‘Como você gosta de ser tocado’ ou ‘Mostre-me no meu mamilo como você gostaria que eu chupasse no seu clitóris'”. Skurtu diz que ela sugere o mamilo porque é semelhante em tamanho ao clitóris e está perto o suficiente do rosto para ver visualmente o que está acontecendo. “Também é uma espécie de flerte”, diz ela. Ela também diz que não se deve assumir que se sabe dar sexo oral para cada novo parceiro. “A realidade é que todos gostam de algo diferente. Tente algumas pinceladas e veja como um parceiro responde, pergunte se ele gosta disso, se é muito áspero, macio o suficiente, etc”. Skurtu diz.
Então se o seu parceiro está fazendo algo que você não gosta, diga a ele. Se eles estão a fazer algo que você realmente gosta, diga-lhes. Se você está preocupado que eles não gostem do que você está fazendo com eles, pergunte a eles! Além disso, preste atenção à linguagem corporal e aos sinais não verbais.
Não tenhas medo de rir, Ou
Às vezes, o sexo é engraçado. Quando este é o caso, Skurtu diz que não há problema em rir. “Não riam um do outro, mas façam uma afirmação tola como: ‘Não gostam de ruídos sexuais?’ e digam-no com um grande sorriso para que também não se comuniquem de forma verbalmente ao parceiro que estão a ser genuínos e brincalhões”, diz Skurtu. Ela diz que até tem o hábito de apontar os momentos embaraçosos e ou brincar com eles ou dizer que é normal. “Como depois de uma bicha eu poderia dizer, ‘Ela disse olá, e estou gostando da sua companhia! Eu digo isso com um grande sorriso e talvez um beijo rápido”, diz Skurtu. Ela diz que momentos embaraçosos podem se tornar momentos de flerte quando deixamos passar a expectativa de que o sexo tem que ser perfeito. “É bobo, confuso e selvagem”, diz Skurtu.
Pessoalmente, eu descobri que rir com um parceiro durante o sexo pode me fazer sentir mais perto deles. Além disso, com certeza é melhor do que um silêncio constrangedor.
Falar sobre amantes do passado, a menos que você e seu parceiro se sintam confortáveis com isso
Embora nem sempre seja assim, a maioria das pessoas não gosta de ser comparada com parceiros sexuais do passado, ou de ouvir falar sobre quantos parceiros sexuais você teve antes deles. Você também não é obrigado a compartilhar esses detalhes a menos que queira, porque o seu passado é, bem, seu. Portanto, certifique-se de que está a ser sensível aos sentimentos do seu parceiro e não se sinta obrigada a partilhar estes detalhes da sua história sexual, a menos que você e o seu novo parceiro se sintam à vontade para os discutir.
Fale sobre o que funcionou para você sexualmente no passado, embora
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“Fale antes de fazer sexo sobre o que vocês querem fazer um com o outro. Compartilhe seus yeses, narizes e talvez”, diz Skurtu. Ela também recomenda falar sobre o que funcionou para você sexualmente no passado. “Fale sobre o que você gostou dos parceiros anteriores e como vocês podem aprender e crescer juntos”, diz Skurtu.
Você certamente pode falar sobre o que você gosta na cama sem falar sobre quem você gostou na cama – e você deve falar. O seu novo parceiro irá apreciá-lo, e existem maneiras de o fazer, mantendo-se sensível aos sentimentos do seu novo parceiro.
Tente esquecer a sua aparência
Eu sei que é difícil, mas tente não se concentrar demasiado no que parece. Essa pessoa está fazendo sexo com você, então você já sabe que ela se sente atraída por você. Concentrar-se demasiado na sua aparência provavelmente vai tirar-lhe o prazer, e não há razão para isso. Além disso, de acordo com os resultados de uma recente pesquisa científica publicada no ScienceDirect.com, parece haver uma ligação positiva entre a imagem corporal e o bem-estar sexual. De acordo com essa revisão, pessoas – e mulheres em particular – que se sentem bem com seus corpos normalmente relatam ter experiências sexuais mais positivas.
Não exerça muita pressão sobre o seu orgasmo, ou do seu parceiro
Não estou sugerindo que você não tente o orgasmo, e eu certamente não estou sugerindo que o seu parceiro não tente ajudá-lo a chegar lá. Ambos deveriam tentar se livrar um do outro, é claro. Mas não faz mal se nenhum de vocês conseguir ter orgasmo durante o sexo. Mesmo que possam ter orgasmo durante o sexo, não deixem o orgasmo ser o vosso objectivo principal. Porque se o seu foco estiver no grande final, provavelmente não se vão divertir durante o acto quase tanto quanto poderiam; e as pessoas com vaginas, em particular, não têm necessariamente um orgasmo tão fácil como as pessoas com pénis. Na verdade, algumas pessoas com vaginas sofrem de anorgasmos – uma condição que torna difícil o orgasmo, mesmo depois de muitas preliminares.
Further, A US study that was published in The Journal of Sex and Marital Therapy in 2017 – in which 1.055 American women from the age of 18 to 94 took a confidential survey via internet – found that only 18.4% of women are able to orgasm through vaginal penetration alone, while approximately 36.6% require clitoral stimulation. E para as pessoas com pénis, tudo, desde ansiedade de desempenho até preocupações diárias, pode libertar hormonas de stress que estreitam os vasos sanguíneos, o que torna mais difícil ficar erecto, muito menos ejacular. E algumas pessoas com pénis sofrem de ejaculação retardada – uma condição que faz com que algumas precisem de muito mais tempo do que a média para atingir o orgasmo e ejacular, enquanto outras com essa condição não conseguem ejacular de todo.
Obviamente você quer que você e o seu parceiro tenham orgasmo, e isso é uma coisa boa. Mas não se sinta mal se um ou ambos simplesmente não conseguirem chegar lá. Isso não significa que sejam maus no sexo. Não quer dizer que não sejam malucos no vosso corpo. Pode significar que estão nervosos, ou que beberam demais, ou que têm um problema médico, mas qualquer que seja o problema, provavelmente não tem nada a ver contigo.
Não se esqueça do After Care
“Todos nós precisamos de um pouco de acompanhamento depois de terminarmos o sexo”, diz Skurtu. “Eu tocaria um no outro suavemente, deixaria uma mão apoiada num pénis (se um estiver envolvido) e apenas acariciaríamos um ao outro”. Skurtu também sugere falar de coisas que você apreciou sobre a noite ou a experiência. “Compartilhe algo que você fez que era novo. ‘Nunca tive alguém a puxar-me o cabelo assim ou a beijar-me daquela maneira. Isso foi muito sexy, diferente, divertido, etc.””, diz ela. Acima de tudo, Skurtu diz ao Bustle para ser real e honesto. “Não tens de dizer a coisa perfeita ou ser o amante perfeito. Você só precisa ser treinável e disposto a compartilhar o que você gosta à medida que avança”, diz Skurtu.
E como o sexo às vezes é um pouco cansativo, eu descobri que é sempre uma boa idéia manter um copo de água para você e seu parceiro por perto.
Estudos Referenciados:
Peritos: