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Self love é algo com que sei que muitos de nós lutamos, mas não temos também. Demorei muito tempo para finalmente aprender o significado do amor-próprio e como chegar lá.
As Afirmações do amor próprio são uma ferramenta incrível para ajudá-lo na sua jornada de amor próprio. O auto-amor é tão importante, então se você tem se sentido carente de amor próprio experimente estas afirmações.
*Disclaimer: Por favor note que este post pode conter links de afiliados. Eu só recomendo produtos em que eu acredito plenamente. Veja a política de privacidade para mais informações.
Por que o amor próprio é importante?
O amor próprio é a coisa mais importante que você pode aprender na sua vida, na minha opinião. Você tem que aprender a estar confortável consigo mesmo para ser verdadeiramente feliz. A falta de amor próprio irá causar todo o tipo de problemas na sua vida.
Eu sei isso por experiência própria, levei 28 anos para finalmente me amar e alguns dias eu ainda luto. Nesses dias, eu uso minhas afirmações de amor próprio e outras ferramentas de amor próprio para me livrar da negatividade.
Pode haver razões físicas para você não se amar ou coisas emocionais. Para mim, foram principalmente coisas físicas que me levaram ao ódio próprio.
Deixe-me fazer-lhe estas perguntas.
Você evitou ir a algum lugar porque não gostava da sua aparência.
Você ficou quente no verão porque não quer usar calções ou um top de tanque?
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Você já encontrou uma roupa tão bonita mas acha que não pode usar por causa do seu corpo?
Você já evitou uma aula, amizade ou trabalho porque não achava que era bom o suficiente?
Você foi a algum lugar e não se divertiu porque não conseguia parar de pensar na sua aparência ou em como você era menos do que os outros ao seu redor?
Você se olhou no espelho e falou negativamente consigo mesmo ou teve pensamentos negativos sobre si mesmo ao longo do dia?
Evite imagens porque não gosta da sua aparência?
Se respondeu sim a alguma destas perguntas, precisa destas afirmações diárias de amor próprio e precisa de começar a sua jornada para o amor próprio.
Pense em todas estas perguntas acima. Você deixou que pensamentos negativos sobre si mesmo o impeçam de aproveitar sua vida em seu potencial máximo. Recuse-se a fazer mais isto! Diga a esses pensamentos negativos para se calar porque você é digno de amor próprio e felicidade.
Meu Diário de Autocuidado imprimível pode ajudar você a começar esta jornada em direção ao amor e autocuidado. Dedique algum tempo a si mesmo, você merece.
A jornada de cura é difícil, mas vale a pena! Você pode fazer isso!
Estas afirmações de auto-estima abaixo podem ajudá-lo a começar essa jornada em direção ao amor próprio.
Como praticar as afirmações diárias de amor próprio
As afirmações ditas com confiança diariamente podem mudar sua mente para acreditar nas coisas que você está dizendo.
Existem afirmações positivas e negativas, tenha cuidado com o que diz a si mesmo diariamente. Se você está dizendo a si mesmo o quão inútil e feio você é todos os dias, você vai começar a acreditar nisso, mesmo que não seja verdade.
Se você diz a si mesmo todos os dias que você é bonito, forte e digno, você eventualmente vai começar a acreditar nisso. A conversa negativa tem de parar primeiro! Isso não significa que você não pode ou não vai sentir emoções negativas, todos nós sentimos, apenas não fique lá. Passe pela emoção e deixe-a ir.
Estas afirmações de amor-próprio só funcionarão se você colocar o trabalho dentro! Esse tipo de coisa pode parecer bobagem a princípio, mas dizer as suas afirmações de amor próprio todos os dias ajudará a mudar a maneira como seu cérebro está pensando.
Aqui está como fazer as suas afirmações diárias de amor próprio funcionarem.
Passo 1
Faça uma lista de todas as coisas negativas que você pensou sobre si mesmo. Escreva tudo e qualquer coisa que tenha ficado presa em sua mente por tanto tempo. Isto podem ser pensamentos de si mesmo, ou pensamentos de outros.
Talvez um professor ou pai tenha dito algo que lhe tenha magoado durante todos estes anos, escreva isso também. Identificar os pensamentos negativos em relação a si mesmo ajuda você a escolher as afirmações certas.
Passo 2
Conheça as afirmações de amor próprio que vão junto com o que você escreveu. Você também pode criar suas próprias afirmações de amor-próprio. Se você está fazendo suas próprias afirmações, você pode usar um thesaurus para encontrar palavras poderosas para usar.
Passo 3
Repetir suas próprias afirmações de amor próprio por 5 minutos, 3 vezes ao dia. Faça isso com a maior confiança possível. Gosto de as dizer a mim mesmo num espelho. Pode parecer falso no início, porque você não acredita no que está dizendo, mas confie em mim se você continuar assim, você eventualmente vai.
Se você sente que não pode dizer essas afirmações positivas por tanto tempo ou em um espelho, comece pequeno. Pequenos passos se somam e eventualmente você será capaz de dizê-las por mais e mais tempo.
Você também pode escrever afirmações em um caderno ou em um diário de amor próprio repetidamente ao longo da semana.
Passo 4
Breathe. Enquanto você repete suas afirmações, inspire lentamente, segure e depois solte. Esta atenção ajuda a fazer as afirmações uma com o seu corpo.
Passo 5
Ponha alguns dos seus amigos ou familiares próximos a dizer-lhe algumas das suas afirmações de auto-estima. Seus amigos próximos e familiares já o amam e é bom ouvir coisas positivas dos outros.
Primeira dica, escreva algumas afirmações de amor-próprio em suas notas ou imprima os gráficos que fiz para você e coloque-os em sua casa. Você pode entrar no banheiro, ver a afirmação no espelho e depois você pode repeti-la para si mesmo. Cercar-se de pensamentos positivos é a chave.
Agora que você sabe como praticar as afirmações de amor próprio diárias, você está pronto para elas!
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20 Afirmações diárias de amor próprio
1. EU SOU SUFICIENTE
2. I MATTER.
3. HOJE VOU APRENDER E CRESCER
4. A VIDA NÃO TEM QUE SER PERFEITA PARA SER GRANDE.
5. A FELICIDADE É ENCONTRADA DENTRO.
6. I AM BEAUTIFUL.
7. PENSAMENTO POSITIVO CRIA COISAS POSITIVAS.
8. I HAVE THE POWER TO CHANGE.
9. MINHAS IMPERFEIÇÕES ME TORNAM ÚNICO E ESPECIAL.
10. EU SOU MERECEDOR DE SUCESSO E FELICIDADE.
11. EU NÃO TENHO QUE SER NINGUÉM ALÉM DE MIM.
12. ESTOU ORGULHOSO DE MIM MESMO.
13. EU ESCOLHO-ME.
14. ESTOU A FAZER O MEU MELHOR.
15. EU SOU MAIS QUE UM CORPO.
16. EU SOU DIGNO DOS MEUS SONHOS.
17. EU VOU ACREDITAR EM MIM.
18. EU NÃO FUI FEITO PARA DESISTIR.
19. EU NÃO PRECISO SER FIXADO.
20. NÃO PRECISO DE VALIDAÇÃO DE OUTROS.
Agora Use Suas Afirmações de Amor Próprio Diariamente
As afirmações são poderosas! Estas Afirmações Diárias de Amor Próprio são sobre aceitar e amar a si mesmo como você é. Afirmações não funcionam da noite para o dia, mas como você coloca o tempo e o trabalho no seu cérebro vai começar a mudar a maneira como ele pensa.
Leva tempo para construir um hábito saudável e usar as afirmações de amor próprio não é diferente, mas eu sei que você pode fazer isso!
O amor próprio é tão importante, então comece a se amar hoje.