Fundo da Rocha é um termo tão comum no mundo da recuperação. E enquanto todos têm um fundo de rocha, ninguém tem o mesmo. Quando você está no seu ponto mais baixo, é fácil sentir que não há esperança, como se você estivesse completamente sozinho, como se sua vida nunca mais estivesse cheia. Eu certamente senti todas essas coisas e mais um pouco mais de cinco anos atrás quando atingi meu fundo.
Mas eles dizem que a retrospectiva é 20/20, e ao olhar para trás, há algumas coisas que eu gostaria de ter sido capaz de alcançar e agarrar do meu fundo. Na esperança de que eles pudessem ajudar outra pessoa, aqui estão:
1. Há sempre uma luz ao fundo do túnel
Quando penso nos primeiros dias e semanas após o meu fundo rochoso, lembro-me de uma sensação de desesperança total. Eu sentia que não havia literalmente nenhuma maneira da vida melhorar, que as coisas só iriam piorar com o passar do tempo. Eu achava que não havia maneira de sair do buraco em que eu me encontrava. Eu era realmente, verdadeiramente incapaz de imaginar uma vida na qual eu era feliz sem álcool. Eu sei que não estou sozinho nesses sentimentos. Essas emoções e lutas são verdadeiras para muitas pessoas quando elas atingem o seu ponto mais baixo. É chamado de fundo do poço por uma razão – essa razão é que você não pode descer mais baixo. A única direção a seguir é para cima. Mas no meio de tudo isso, é tão difícil ver isso. No fundo da rocha, eu gostaria de ter sido capaz de alcançar e agarrar aquele pouco de esperança de que tudo estaria bem, em vez de fixar como minha vida estava caindo aos pedaços pelas costuras. Ver aquela luz no fim do túnel é algo que teria sido útil. Mas o que importa é que a luz acabou por chegar até mim, e quando chegou, eu continuei caminhando em direção a ela. Alguns dias, eu ainda estou.
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2. Mesmo em seus momentos mais solitários, Você Não Está Sozinho
Além de me sentir totalmente desesperançado no início, eu também me senti completamente, totalmente só – mais só do que eu já me senti na minha vida. Eu não podia imaginar que alguém no mundo estivesse passando pelo que eu estava passando. E talvez isso seja verdade, até certo ponto. Mas também é verdade que havia pessoas passando por coisas semelhantes; eu simplesmente ainda não me tinha cruzado com elas. Eu também me sentia sozinho no sentido de que tinha medo de falar com as pessoas mais próximas de mim sobre o que eu estava sentindo e pensando. Ao invés disso, eu mantinha tudo engarrafado dentro de mim, isolando-me ainda mais. Foi só quando comecei a baixar a minha guarda que percebi que eu tinha tido sempre pessoas ao meu lado. Nunca tinha estado sozinho, apenas me convenci de que era esse o caso.
3. As Pessoas Que Importam Permanecerão ao Seu Lado
Como a minha vida estava desmoronando há cinco anos e meio, uma das minhas principais preocupações era o que aconteceria com os meus relacionamentos. Eu tinha tanto medo de perder as pessoas que eu achava que eram importantes para mim. E a verdade é que nem todos os meus relacionamentos sobreviveriam nas próximas semanas e meses. Havia alguns amigos que eu vim a encontrar que na verdade só bebiam amigos. Eram aqueles que lentamente se desvaneceram. Mas no meu ponto mais baixo, as pessoas que realmente se preocupavam comigo como pessoa se aproximaram e tornaram isso conhecido. Tantas das minhas relações se tornaram mais fortes nos meses que se seguiram ao meu fundo do poço, a tal ponto que eu mal notei as relações que não tinham sobrevivido. Quando tudo está mudando sem a sua permissão, é fácil sentir como se fosse para pior. Mas lembre-se que nem sempre é esse o caso.
4. As pessoas não vão julgar você tão duramente quanto você acha que vão julgar
Este foi um dos meus maiores medos no meu fundo do poço e foi o que me impediu de seguir em frente na minha recuperação por algum tempo. Eu estava tão aterrorizado que quando as pessoas descobrissem o que tinha acontecido na minha vida, elas passariam julgamento e tirariam conclusões precipitadas. Tive medo de que me olhassem de forma diferente, ou me dissessem que eu estava exagerando. E claro, algumas pessoas o fizeram. Mas a maioria das pessoas me elogiou por perceber que minha vida estava fora de controle e por dar os passos necessários para melhorá-la. A maioria das pessoas apoiaram e apoiam a decisão que tomei há cinco anos, e eu gostaria de ter sabido que seria esse o caso quando tomei essa decisão. Uma coisa que aprendi é que as pessoas sempre o surpreenderão – basta dar-lhes a oportunidade de o fazer.
5. Rock Bottom Is an Opportunity to Recreate Your Life
Antes de eu atingir meu fundo de rocha, eu pensei que a vida que eu estava vivendo era muito boa. Não percebi que estava decepcionado com meu comportamento, infeliz com minha aparência física, frustrado com a forma como estava me tornando uma pessoa que eu não respeitava. Mas o fundo do poço deu-me a clareza para ver todas essas coisas. E embora isso não tenha sido divertido no início, acabou por me dar a oportunidade de começar a fazer a minha vida da forma correcta. Voltei ao bom caminho, quer fosse com a minha moral, o meu regime de treino, a minha dieta, as minhas relações. Ficar sóbrio me deu tempo para me concentrar em como eu realmente queria que minha vida fosse e descobrir como chegar a esse ponto.
Como eu disse antes, o fundo do poço é diferente para todos. Mas o fator comum é que é um ponto que é o mais baixo dos baixos e pode ser difícil imaginar algo melhorando. Portanto, se você se lembrar de uma coisa nas profundezas do seu fundo de rocha, apenas segure o fato de que ele realmente só pode melhorar – desde que seja isso que você realmente quer para si mesmo.