6 Razões para começar a beber Água de Quiabo

O quiabo é um alimento básico na diáspora africana. Muitos de nós temos memórias de apreciar o quiabo com bom gumbo, guisado, sucotash, e outros pratos, mas sabia que este vegetal africano está carregado de nutrientes que podem melhorar drasticamente a sua saúde?

Fun Facts About Okra:

  1. Okra é originário da Etiópia e é um alimento importante na culinária africana em toda a diáspora

  2. Okra é rico em fibras, Vitamina B, Vitamina C, e Ácido Fólico

  3. A água de quiabo ajuda a diminuir o apetite

  4. A água de quiabo também foi relatada para ajudar na perda de peso

  5. A água de quiabo também é conhecida por ajudar a diminuir o apetite níveis de açúcar e é um óptimo vegetal para adicionar à sua dieta se tiver sido diagnosticado com diabetes

  6. Okra suporta com digestão e é conhecido por suavizar o tracto digestivo

Porquê Água de Okra?

Se não é fã do quiabo ou não se importa com a textura viscosa, a água de quiabo é uma óptima opção para beneficiar de todos os nutrientes que o quiabo tem para oferecer sem a textura desagradável.

Então como fazemos a água de quiabo?:

A receita da água de quiabo é muito simples! Com alguns passos, você estará bebendo água de quiabo num piscar de olhos.

A receita

Ingredientes

4-6 Vagens de quiabos

8ozes de água

Instruções

  1. Pega 4-6 Vagens de quiabos e limpa-os. Nota: Você pode cortar as pontas de quiabo ou deixar as vagens de quiabo inteiras, é uma questão de preferência pessoal. Se escolher cortar o quiabo no meio ou cortá-lo em fatias, pode ter um sabor mais amargo

  2. Coloque as vagens de quiabo num frasco de pedreiro ou em qualquer recipiente que use para guardar bebidas (uma garrafa, um jarro, etc.)

  3. Derrame 8oz de água no recipiente com o quiabo.

  4. Sente-se durante a noite

  5. De manhã retire o quiabo da água e coe a água para o caso de haver alguma semente

  6. Desfrute!

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