(Leia: Como melhorar o seu humor com estes exercícios de telefone inteligente)
Ajuda os idosos com demência:
Os pacientes idosos com demência são propensos a comportamentos agitados e controlá-los e cuidar deles é um desafio para os cuidadores. De acordo com uma pesquisa recente de 2017 publicada no Journal of Nursing Research 1, descobriu-se que o comportamento agitado dos idosos poderia ser facilmente acalmado pelo ruído branco.
Ajude as crianças a estudarem melhor:
Lembrar-se do tempo em que os seus pais lhe pediram para desligar a televisão enquanto estudava? Bem, eles têm razão. O ruído causa distúrbios cognitivos quando se tenta memorizar algo. O antídoto para isso é o ruído branco. Se você vive em um ambiente ruidoso, seu filho pode ter dificuldades enquanto estuda. Se eles ouvirem o ruído branco enquanto estudam, eles serão capazes de se concentrar melhor, pois o ruído branco afoga todos os outros ruídos de fundo e elimina a distração.2
Ajuda as crianças que são desatentas na sala de aula:
Ask qualquer professor; lidar com crianças desatentas na sala de aula é um verdadeiro fator de estresse. Estas crianças também têm dificuldade em acompanhar os seus pares à medida que o seu desempenho académico é afectado devido ao problema. As autoridades escolares podem introduzir uma sessão calmante de ruído branco antes da aula começar para ajudar as crianças a se concentrarem na aula. Num estudo de 2010, o ruído branco de fundo externo ajudou as crianças da escola a serem mais atentas nas aulas, a melhorar a sua memória e a obter boas notas.3
Ajuda a acalmar as crianças hiperactivas:
As mães e os pais a terem de lidar com o défice de atenção, as crianças hiperactivas dir-lhe-ão que podem ser uma mão-cheia. No estudo de 2016 realizado com crianças hiperactivas, as crianças foram expostas ao ruído branco sem receberem qualquer medicação. Depois de ouvir o som, as crianças foram capazes de realizar suas tarefas com calma, sem nenhuma distração.4
Ajuda a aliviar a dor da vacinação em bebês prematuros:
Em um estudo de 2016, os bebês prematuros que tiveram que ser vacinados foram expostos ao ruído branco um minuto depois de terem sido vacinados e continuaram por um minuto. Foi notado que eles não sentiam muita dor enquanto eram vacinados. O barulho branco serviu como uma distração para o bebê que não registrou a dor tanto quanto os outros. 5
Ajuda-o a dormir melhor:
Embora não haja necessidade de uma validação científica, está provado que o ruído branco o ajuda a dormir melhor. Funciona afogando todos os ruídos que distraem o ambiente, deixando-o dormir tranquilamente. Um estudo de 2016 sobre pacientes em cuidados críticos provou que o ruído branco ajudou a melhorar a qualidade do sono, ajudando-os numa recuperação mais rápida.6
(Leia: Aplicações que ajudam a dormir melhor)
A melhor parte é que você não precisa de nenhum equipamento especial para ouvir o ruído branco. Se você tiver um rádio, ajuste a freqüência entre duas estações até ouvir um zumbido agradável. Você também pode baixar aplicativos de ruído branco do Google Play ou ouvir as faixas de ruído branco no YouTube. Para obter melhores resultados, ouça-o com um par de auscultadores ou auscultadores. Tire-o de nós, mas verá uma diferença marcada no seu estado de espírito com apenas uma sessão. Experimente esta fantástica faixa de ruído branco do YouTube.
1. Lin LW, Weng SC, Wu HS, Tsai LJ, Lin YL, Yeh SH. The Effects of White Noise on Agitated Behaviors, Mental Status, and Activities of Daily Living in Older Adults With Dementia. J Nurs Res. 2017 Jul 13. doi: 10.1097/jnr.0000000000000211. PubMed PMID: 28708800
2. Herweg, N. A., & Bunzeck, N. (2015). Efeitos diferenciais do ruído branco em tarefas cognitivas e perceptivas. Frontiers in Psychology, 6, 1639. http://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.01639
3.S derlund GB, Sikstr m S, Loftesnes JM, Sonuga-Barke EJ. Os efeitos de
background white noise no desempenho da memória em crianças desatentas da escola. O comportamento da diversão cerebral. 2010 Set 29;6:55. doi: 10.1186/1744-9081-6-55. PubMed PMID: 20920224; PubMed Central PMCID: PMC2955636.
4.S derlund, G. B. W., Bj rk, C., & Gustafsson, P. (2016). Comparing Auditory Noise Treatment with Stimulant Medication on Cognitive Task Performance in Children with Attention Deficit Hyperactivity Disorder: Resultados de um Estudo Piloto. Frontiers in Psychology, 7, 1331. http://doi.org/10.3389/fpsyg.2016.01331
5.Kucukoglu S, Aytekin A, Celebioglu A, Celebi A, Caner I, Maden R. Effect of White Noise in Relieving Vaccination Pain in Premature Infants. Enfermeira Manag da Dor. 2016 Dez;17(6):392-400. doi: 10.1016/j.pmn.2016.08.006. Epub 2016 Out;15.
6.Farokhnezhad Afshar, P., Bahramnezhad, F., Asgari, P., & Shiri, M. (2016). Efeito do Ruído Branco no Sono em Pacientes Admitidos a Cuidados Coronários . Journal of Caring Sciences, 5(2), 103 109. http://doi.org/10.15171/jcs.2016.011